“Schlank im Schlaf” etc. kennen wir ja schon aus dem Bereich der Diäten – u.a. von der Insulintrennkost nach Dr. Pape. 

Eine US-Studie hat festgestellt:  Schlafmangel sorgt für Übergewicht. Forscher sprechen von mehr als 23% Übergewicht wenn man nur 6 Stunden pro Nacht schläft. Wer es nur auf 5 Stunden bringt, erhöht das Risiko auf 50%, bei allem unter fünf Stunden liegt der Wert laut o.g. Studie sogar bei mehr als 70%.

Warum ist das so?

Der Mangel an Schlaf sorgt dafür, dass einige Hormone im Gehirn nicht richtig funktionieren. So wird z.B. das Sättigungshormon Leptin weniger konzentriert gebildet, auf der anderen Seite hingegen wird die Konzentration des Stresshormons Kortisol und des appetitstimulierenden Ghrelin erhöht.

Es wird empfohlen, die Nachtruhe von sieben bis neun Stunden nicht dauerhaft zu unterschreiten.