Was ihre zukünftige Karriere betrifft, so hat Britney Spears schon einige Pläne. Die Sängerei möchte sie gerne pausieren lassen und lieber in die Filmbranche einsteigen. Die Schauspielerei interessiert sie schon seit Jahren, schließlich hat sie auch einige Erfahrungen vor der Kamera gemacht. Sie soll sogar schon einige Drehbücher vorliegen haben. Dabei handelt es sich zum einen um eine Parodie auf ihre Person, sowie eine Rolle in einem Actionfilm.

Insgesamt wurden rund 2.000 Mütter und Väter von 4- bis 14-jährigen Kinder zu unterschiedlichen Familienthemen befragt. Hierbei zeigte sich deutlich, dass die Gesundheit der Kinder größtenteils vom Vorbild und der Einstellung der Eltern abhängt. Im Gegensatz dazu spielen das soziale Umfeld und die finanzielle Situation der Familien keine Rolle bei Gewichtsproblemen von Kindern.

Wichtig für die Gesundheit sind demnach die ganz gewöhnlichen Alltagsregeln, die fast unbemerkt ins Familienleben einfließen. Gelingt es den Familien nämlich, routiniert und gelassen den Alltag zu meistern, so bewegen sich die Kinder mehr, sind aktiver und sportlicher. Dies wiederum schützt nicht nur vor Übergewicht, sondern auch vor psychischen Problemen.

Insgesamt lassen sich die Familienregeln in sechs Untergruppen aufteilen:

1. Interesse an Bildung der Kinder

Die Eltern nehmen regelmäßig an Elternabenden teil und stehen mit Lehrern und Betreuern in Kontakt. Sie informieren sich bei den Erziehern über die Bildungsinhalte in Kindergarten und Schule und interessieren sich für die Aufgaben ihrer Kinder.

2. Feste Regeln im Familienalltag

Eltern und Kinder vereinbaren gut strukturierte Regeln und Aufgaben, wie etwa die Haustierbetreuung, das eigene Zimmer in Ordnung zu halten oder den Tisch zu decken. Nur, wenn die Regeln in Absprache getroffen werden, wirkt sich dies positiv auf die Gesundheit der Kinder aus.

Die Eltern begrenzen die tägliche Zeit, in der die Kinder vor dem Fernseher oder dem Computer verbringen dürfen. Kümmern sich die Eltern nicht oder setzen sie die Zeiten nicht konsequent durch, so besteht ein um sieben Prozent höheres Risiko für Übergewicht.

3. Rituale für Bewegung und Körperpflege

Spielen sich Rituale, wie das Zähneputzen vorm Ins-Bett-Gehen oder der Besuch des Spielplatzes täglich gleich ab, so wirkt sich dies ebenfalls positiv auf die Gesundheit der Kinder aus.

4. Gemeinsame Mahlzeiten

Gemeinsame Mahlzeiten schützen Kinder vor Übergewicht. Je häufiger Familien sich zusammen zum Essen an den Tisch setzen, desto besser ist dies für ihre Gesundheit.

5. Freizeit zusammen verbringen

Gemeinsames Einkaufen im Supermarkt, Wanderausflüge oder Radtouren stärken nicht nur den Zusammenhalt, sondern fördern ebenso die Kommunikation zwischen allen Familienmitgliedern. Auch hierdurch wird Stress abgebaut und Übergewicht vorgebeugt.

6. Netzwerke für belastende Situationen schaffen

Wer gute Kontakte zu Freunden, Nachbarn und Familienangehörigen hat, die in extremen Situationen einspringen und die Eltern entlasten können, sorgt dafür, dass die Kinder insgesamt weniger stressanfällig sind. Je dichter das soziale Netzwerk ist, umso ausgeglichener sind die Kinder. Auch für die Eltern ist es eine Erholung, wenn im direkten Umfeld Betreuungspersonen zur Verfügung stehen. Eine kurze Auszeit, in der man selbst die ganz Kleinen in guter Obhut weiß, erweist sich sowohl für die Eltern als auch für die Kinder als sehr gesundheitsfördernd.

Natürlich ist es nicht allen Familien möglich, alle sechs Regelgruppen zu beherzigen. Gemeinsame Mahlzeiten sind beispielsweise wegen Berufstätigkeit oft nur abends und an den Wochenenden möglich. Auch fällt es bei berufstätigen Eltern schwer, zu kontrollieren, ob sich die Kinder an vereinbarte Fernsehzeiten halten. Doch für die Gesundheit der Kinder ist es besser, einzelne Regeln konsequent umzusetzen, als alle nur halbherzig in den Lebensalltag zu integrieren.

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Dem Briten Bob Mewse ging es im November nicht anders, doch als er sich selbst tatsächlich im Internet auf einem Bild entdeckte, war das ein mehr als heilsamer Schock. Eigentlich wußte der damals mehr als 150 kg schwere Mann schon längst, dass er etwas für sich tun musste. Selbst einfachste Dinge wie gleichzeitiges Gehen und Sprechen fielen ihm schwer. Dazu kamen ein zu hoher Blutdruck sowie gewichtsbedingte Rückenbeschwerden.

Doch sein Bild im Netz zu sehen, hat ihn direkt zum Ernährungsberater und Fitnesstrainer geschickt. Die Naschereien hörten auf, die Ernährung verbesserte er, in dem er sich genau an die ausgearbeiteten Pläne hielt. Laut britischen Medien hat Mewes inzwischen durch gesunde Ernährung und viel Bewegung mehr als sechzig Kilo abgenommen und fühlt sich pudelwohl.

Wie auch Sie mit richtiger Ernährung Ihr gesundes Gewicht erreichen können? Lesen Sie mein Interview zur gesunden Ernährung.

In die gleiche Richtung stößt eine Studie, die Anfang 2010 im Krankenhaus Sachsenhausen, Frankfurt/Main durchgeführt wurde. Hier wurden aufgrund von bariatrischer Chirurgie bei hochgradig adipösen Patienten eindrucksvolle Verbesserungen des Gesundheitsstatus beobachtet. Die Zahl der Hypertoniker unter den 284 Patienten konnte halbiert werden und die Diabetes Fälle sanken um fast 70 Prozent. Besonders ausgeprägt war der Effekt auf den Leberstatus.

Auch hier wird der gesundheitsverbessernde Effekt auf die durch die Operation erfolgte Reduzierung des Bauchfetts zurückgeführt. Allerdings warnen die Wissenschaftler, dass eine Operation alleine, ohne eine drastische Veränderung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, nur vorübergehende Verbesserung bringen kann. Danach würde es unweigerlich wieder zu einer Verschlechterung des Allgemeinstatus kommen.

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Weltweiter Erfolg
Montignac entwickelte seine Diät Methode in den 1970er-Jahren, nachdem er selbst lange unter Übergewicht gelitten hatte. Mithilfe seiner Methode seine Ernährung umzustellen gelang es ihm, in vier Monaten etwa 13 Kilogramm abzunehmen. Seine Ratgeber wie „Kochen, essen und dabei abnehmen” wurden in 25 Sprachen übersetzt. Sie verkauften sich millionenfach in 42 Ländern. Daneben vertrieb Montignac ein Sortiment an Diätnahrungsmitteln und Nahrungsergänzungen.

Montignac-Methode
Die Methode beruht auf dem glykämischen Index. Dieser gibt an, wie viel Prozent der Kohlenhydrate eines Lebensmittels ins Blut gelangen. Die Kohlenhydrate werden nach ihrer Wirkung auf den Blutzuckerspiegel in „gut“ und „schlecht“ eingeteilt. Schlechte Kohlenhydrate sollen bei der Diät gemieden werden. Zudem kommt es auf die ausgewogene Kombination von Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten an.

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Aber auch schwerwiegende Herz-Kreislauf-Störungen werden durch erhöhtes Gewicht hervorgerufen. Wie Thomas von Lengerke vom GSF offenlegte, müssen Übergewichtige doppelt so oft ins Krankenhaus als Normalgewichtige, bei Personen, die übergewichtig sind, und auf einen längeren stationären Krankenhausaufenthalt angewiesen sind, ist der Anteil sogar um ein Vierfaches höher als bei Normalgewichtigen.
Aber auch einen Allgemeinmediziner suchen Übergewichtige etwa dreimal so häufig auf wie Menschen mit Normalgewicht. Nach von Lengerke trifft hierbei folgende Dialektik zu: Je dicker man ist, desto häufiger muss man einen Arzt aufsuchen. Der GSF ermittelte aber auch die Kosten, die Übergewichtige im Verhältnis zu Normalgewichtigen verursachen. So verursachen Fettleibige bei einem Krankenhausaufenthalt etwa 1.630 Euro an Kosten, Normalgewichtige hingegen nur rund 600 Euro. Die Kosten, die entstehen, wenn Übergewichtige einen Arzt aufsuchen, belaufen sich auf etwa 73 Euro, die bei Normalgewichtigen nur auf 45 Euro.

In Deutschland wird Fettleibigkeit wie bei anderen Ländern auch mehr und mehr zu einer Volkskrankheit, da über die letzten Jahre die Zahl an Übergewichtigen gerade bei Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen entscheidend zugenommen hat. Nach Expertenmeinungen werden durch diese Entwicklung auf jeden Fall noch größere Gesundheitsausgeben entstehen. Darüber hinaus wird durch diese Entwicklung auch noch die wirtschaftliche Produktivität sinken, da Übergewichtige öfters krank sind.

Ich will gar nicht sagen, dass Algen ungesund sind, ganz im Gegenteil. In meinem Artikel: “Algen – Heilkraft aus dem Meer” erläutere ich, welche positiven Effekte unterschiedliche Algensorten als Nahrungsergänzung haben können. Aber als Schlankheitspille?

Deswegen habe ich mir ja bereits das Präperat Redumax angesehen und festgestellt, dass dieses Mittel höchstens bei Stoffwechselerkrankungen kleine Erfolge erzielen kann.

Doch was ist mit Produkten, die von bekannten Experten empfohlen werden? Denen kann man doch sicherlich eher trauen? So geht es mir mit CM3 Alginat. Hauptbestandteil ist ein aus der Alge Laminaria digitata gewonnenes Extrakt, welches als Natrium-Alginat bezeichnet wird. Dieser Wirkstoff bildet nach der Einnahme im Magen eine weiche, gelartige Masse aus, die ein Sättigungsgefühl hervorrufen soll. Man nennt diese Stoffe auch Quellstoffe zum abnehmen.

Außerdem wird dieses Mittel von dem Diätassistenten Sven-David Müller (immerhin Träger des Bundesverdienstkreuzes) in seinem Buch über die sogenante CM3 Diät empfohlen. Herr David Müller fällt ja übrigens immer mit seinen Warnung zum Thema Heilfasten auf. Komisch: gegen ein belegtes und wirksames Naturheilverfahren zieht er zu Felde und empfiehlt gleichzeitig Quellstoffe zum abnehmen?

Aber was schafft ein Algenpräparat, was eine gesunde, ballaststoffreiche Ernährung nicht auch bewirken kann? Denn wer sich ausgewogen ernährt beschäftigt seinen Darm ebenfalls über Stunden, ganz ohne Pillen. Wie so eine Ernährung aussehen kann beschreibe ich ja in meinem Interview zu Ernährung.

Daher versuche ich wo immer es geht aufzuklären: In meinem Diät-Test, in meinen Berichten über diverse Schlankheitsmittel oder natürlich in meinem Newsletter “Nie wieder Diät – Wie sie richtig gesund abnehmen”.

Doch wie auch hier in den Kommentaren immer wieder deutlich wird, tappen noch genug Menschen in die “Diätfalle”, und daher hat Mary Evans Clark aus England 1992 den ersten Internationalen Anti-Diät Tag ausgerufen, der seit dem jedes Jahr gefeiert wird. An diesem Tag finden zahlreiche Veranstaltungen statt: Frauen misten ihre Schränke aus, um Kleidung “in die ich irgendwann mal hineinpasse” endgültig für gute Zwecke zu spenden, übergewichtige Prominente zeigen, wie glücklich sie mit ihren Pfunden sind und Infostände und Treffen mit Gleichgesinnten klären über Mythen und Märchen rund um das Thema Ernährung, Diät und Gesundheit auf. Also eigentlich genau das, was ich 365 Tage im Jahr hier anbiete.

Was würden Sie bei solch einem Treffen erzählen? Berichten Sie mir davon in Ihren Kommentaren, ich freue mich darauf!

Was für Nebenwirkungen sind das? In erster Linie konzentrieren sich die Beschwerden während der Einnahme von Fettblockern häufig auf den Magen-Darm-Trakt. Neben Blähungen kann es bei den Anwendern auch zu plötzlich auftretendem Durchfall kommen, dem so genannten Fettstuhl. Um diesen Symptomen vorzubeugen, sollte die Ernährung in der Anwendungsphase entsprechend umgestellt werden. Aber wenn ich meine Ernährung umstelle, wozu dann überhaupt noch die Fettblocker?

Darüber hinaus besteht während der Anwendung des Abnehmmittels das Risiko einer Unterversorgung mit wichtigen Vitaminen. Die Verringerung der Aufnahme von Stoffen aus der Nahrung bezieht sich nicht nur auf Nahrungsfette, sondern auch auf fettlösliche Vitamine. Sie blocken also nicht nur das Fett, sondern auch lebenswichtige Elemente der Nahrung, dazu zählen unter anderem die wirkungsvollen Vitamine A, D und E. Um Mangelerscheinungen zu vermeiden, ist die zusätzliche Einnahme von Vitamintabletten und anderen Nahrungsergänzungsmitteln zu empfehlen. Das heißt: Noch mehr zusätzliche Präparate als nur die Diätpillen kaufen.

Auch bei einer gleichzeitigen medizinischen Behandlung können Probleme auftreten. Eine besondere Gefahr bei der Einnahme von Fettblockern besteht, „wenn die Patienten gleichzeitig fettlösliche Arzneimittel einnehmen“, erklärt Hans-Rudolf Diefenbach. Denn diese Kombination beeinträchtigt beispielsweise die Wirksamkeit der Anti-Baby-Pille oder bestimmter Herzmedikamente. Diese Wirkstoffe stehen dem Körper dann nicht mehr in der erforderlichen Menge zur Verfügung. Ganz wichtig: Die Dosis der einzunehmenden Medikamente sollte nicht selbstständig erhöht werden, um die Wirkung wiederherzustellen.

Lassen Sie die Finger von Fettblockern oder anderen Schlankheitspräperaten wenn Sie erfolgreich abnehmen wollen. Im besten Falle riskieren Sie nur Ihr Geld, im schlimmsten Falle sogar Ihre Gesundheit. Nehmen Sie Abstand von Fettblockern, auch wenn sie sich in Namen wie Xenical, Alli oder Orlistat verpacken (immer der selbe Wirkstoff) und nehmen mit Köpfchen ab – und meinem kostenlosen Newsletter.

Haben Sie bereits Erfahrungen mit einem Fettblocker gemacht? Welche Probleme sind bei Ihnen aufgetaucht? Schreiben Sie mir gern Ihre Erlebnisse in den Kommentaren!

Die wochenendliche Zeitungslektüre präsentiert uns nun eine neue Kombination: Das volkstümliche Schlagerduo “Judith & Mel” schwören auf ein Abnehmpräperat namens “Bio-Zym”. Grund genug, sich dieses Schlankheitsmittel einmal anzusehen.

Die BioZym Caps werden derzeit auf vier unterschiedlichen Webseiten verkauft, mit der Endungen .de, .at, .com und .org.

Die Seite mit der deutschen bzw. österreichischen Endung ist  eine eher schlicht gestaltete Webseite. Der hinter dem Wort “Bio Zym” hinterlegte Link verweist mitnichten auf mehr Informationen zum Produkt, sondern führt direkt zum Bestellformular. Also muss man sich aus dem Text heraus ein Bild über Inhaltsstoffe und Wirksamkeit dieses Abnehmproduktes machen, von denen man zunächst einmal nur weiß, dass es sich um Kapseln handelt, genaugenommen 64 Stück pro Packung.

Bei den internationalen Webseitenendungen .com/.org erhöht sich der Umfang des Textes, wir erfahren auf mehreren Seiten, wie glücklich und zufrieden aktuelle Anwender seien, wieviel Judith und Mel bereits abgenommen haben und dass die Beiden die Kapseln immer vor dem Essen schlucken würden.

Fragen wir doch mal nach dem Inhalt der Kapseln…

Bis heute (29.6.2010) findet man zu Inhaltsstoffen und Wirkungsweise nichts.

Tipp Nummer 1: Prüfen Sie immer was im jeweiligen Produkt drin ist.

Bei manchen Produkten (nicht nur bei Schlankheitsmitteln), scheint eine neue Stufe des Marketings für Abnehmmittel erreicht worden zu sein: Das allseits bekannte “fest-dran-glauben”, gepaart mit Starkult. Bedeutet das, dass Fans der Prominenten (mit denen manchmal geworben wird) ihren Idolen auch ungefragt einfach die Wirksamkeit des Präperates abnehmen und auch ganz ohne Sorge um etwaige Unverträglichkeiten auf bestimmte Inhaltsstoffe das Produkt bestellen sollen? Per Nachnahme, selbstverständlich, und am besten gleich im Paar-Pack, für den geliebten Gatten.

Leider sind diese Biozym Caps nach meiner Kenntnis nicht in anderen Geschäften zu erwerben (etwa Internetapotheken), die verpflichtet wären, über die genuen Inhaltsstoffe bereits vor dem Kauf Auskunft zu geben.

Ein Blick auf die Besitzer der deutschen Bio-Zym-Seite offenbart übrigens die “Beauty World Cosmetics GmbH” in Mühlheim als Eigentümer. Doch eine Suchmaschinenabfrage ergibt leider nur Hinweise auf Einträge in Branchen- und Telefonbücher – keine schicke Firmenhomepage, wo etwaige andere Produkte beworben werden.

Die internationale Webseite, die mit einer Zufriedenheits- und Geld-zurück-Garantie für diese BioZym Kapseln wirbt, zeigt als Besitzer eine Briefkastenfirma in Guernsey, Großbritannien. Die Agentur, welche die Seite erstellt und ins Internet gebracht hat, ist jedoch beides Mal die selbe.

Mein Fazit: Ich würde generell nichts kaufen, bloß weil irgendwelche Persönlichkeiten aus Funk und Fernsehen suggerieren, dass es gut für Sie sein könnte.

Und wenn Sie natürlich abnehmen wollen: Fordern Sie einfach meinen kostenlosen Newsletter mit Tipps und Tricks zum Abnehmen an.

Aktualisierung vom 29.6.2010

Mittlerweile zeigt die Webseite bio-zym.com ein Impressum UND sogar allgemeine Geschäftsbedingungen an. Im Impressum wird jetzt (Stand 29.6.2010) folgende Firma erwähnt:

Innovations Europe Co. Limited
Elizabeth House
GY1 1RL
St Peter Port – Guernsey
UK
Registration Number 32400

Ein Ansprechpartner (wie nach deutschem Telemediengesetz vorgeschrieben) wird immer noch nicht erwähnt.

In den mittlerweile auch online gebrachten “Allgemeinen Geschäftsbedingungen” erfährt man, dass man eine Geschäftsbziehung mit dieser “Innovations Europe Co. Limited” eingeht.

Komisch:

Den Widerruf hat man aber an eine Firma in Österreich zu stellen:

Dienstleister und Abwicklungsunternehmen für Innovations Europe Co. Limited:
Beauty World GmbH
Postfach 47
6380 St. Johann in Tirol
Österreich

Ach ja… Und die Webseite bio-zym.de zeigt bis heute kein Impressum.

Aktualisierung 26.10.2011

Mittlerweile ist die Webseite bio-zym.com “closed”. Die Seite bio-zym.de ist noch online und man kann das Produkt auch noch bestellen – aber: die meisten Inhalte der ursprünglichen Webseite sind verschwunden.  Am 16.7.2010 gab es anscheinend auch ein Urteil zum wettbewerbswidrigen Verhalten.