Hüftspeck und Bauchfett

Wann Hüftspeck und Bauchfett weg müssen...

Dass Übergewicht ein gesundheitliches Risiko darstellt, ist allgemein bekannt. In wie weit jeder einzelne davon betroffen ist, kann schnell mit Hilfe des Body-Mass-Index (BMI) festgestellt werden. Allerdings ist Übergewicht nicht gleich Übergewicht, da die Verteilung des Fettes im Körper das Risiko, an Herz- oder Kreislaufbeschwerden zu erkranken, maßgeblich beeinflusst.

In diesem Zusammenhang unterscheidet die Forschung zwischen dem Apfeltyp und dem Birnentyp. Der Apfeltyp, zu dem vermehrt Männer neigen, speichert das Fett in der Bauchregion.

Dies hat zur Folge, dass besonders der Apfeltyp zu einem höheren Risiko neigt, an Herz, Kreislauf und Folgeerkrankungen, wie beispielsweise Diabetes oder Bluthochdruck, zu erkranken. Selbst das Demenzrisiko gilt als erhöht, wie neuere Studien zeigen (siehe auch: Bauchfett erhöht Demenzrisiko)

Der Birnentyp hingegen, der vor allen Dingen bei Frauen oft zu finden ist, sammelt seine Fettreserven hauptsächlich im Hüftbereich und an den Oberschenkeln. Forschungen haben gezeigt, dass Fettansammlungen in diesen Bereichen gesundheitlich weniger bedenklicher sind, als das Bauchfett des Apfeltyps.

Ob man nun ein Apfel- oder ein Birnentyp ist, kann durch den Taille-Hüft-Quotient (Waist-to-Hip-Ratio) ermittelt werden. Hierbei wird der Umfang der Taille durch den Umfang der Hüfte dividiert.

Der so errechnete Quotient sollte bei Männern unter 1,0, bei Frauen unter 0,85 liegen. Das Idealverhältnis bei Männern hat einen Wert von 0,9, bei Frauen liegt das ideale Verhältnis von Taille und Hüfte bei einem Wert von 0,7.

Dann sind Sie auf jeden Fall ein Kandidat für ein Abnehmprogramm...

Zum Weiterlesen: Was Ihre Fettzelle mit Ihnen anstellt...