Optifast

Abnehmen mit dem Optifast 52 Programm?

Wer mit dem Optifast-Programm Gewicht reduzieren will, muss sich auf ein mehrphasiges Programm über 52 betreute Wochen mit Gruppensitzungen einstellen, das mindestens 250 Euro pro Monat kostet.

Das Optifast-Programm wird in einem von vierzig Zentren in Deutschland, Österreich und der Schweiz durchgeführt und beinhaltet fünf umfangreiche medizinische Untersuchungen, regelmäßige Termine bei Programmärzten und Krankenschwestern, 52 Gruppenabende sowie ausführliche Unterlagen.

Das Optifast-52-Programm ist keine Crashdiät, die schnelle Erfolge verspricht...

Im Gegenteil: hier wird Wert auf eine Kombination aus sinnvoller Ernährung und Sport mit medizinischer und psychologischer Betreuung gelegt.

Die 52 Wochen verteilen sich auf mehrere Phasen und beginnnen mit einer Vorbereitungswoche mit medizinischen Untersuchungen und psychologischen Gesprächen sowie einer 12-wöchigen Fastenphase mit einer Formuladiät mit 800 kcal täglich (siehe auch Optifast 800), in der massiv Gewicht verloren werden soll.

Hohe Eiweißgaben verhindern dort den Abbau der Muskelmasse.

Im Anschluß folgt eine sechswöchige Umstellung auf eine gesunde Ernährungweise, und bietet den Übergang in die längste, 33-wöchige Phase, in der das erzielte Gewicht beibehalten werden soll. 

Erzielt werden soll dies durch eine Mischung aus gesunder Ernährung und einem auf den Typ zugeschnittenes Sportprogramm.

Die Nachteile des Optifast-Programmes sind die relativ hohen Kosten, die jedoch teilweise von Krankenkassen übernommen werden, sowie der relativ hohe Gewichtsverlust, der in den ersten Wochen herbeigeführt wird und manches Mal trotz medizinischer Betreuung zu gesundheitlichen Problemen führen kann. 

Ausserdem wird der lange Therapiezeitraum bemängelt. Nur ein konsequentes Durchhalten der folgenden Phasen führt zu einem längerfristigen Erfolg, und die Rückfall- und Ausstiegsquoten sind umstritten.

Der Vorteil des Optifast-52-Programms liegt in der umfassenden medizinischen und psychologischen Betreuung während der 52 Wochen.

Der hohe Gewichtsverlust in den ersten Wochen vermittelt schnell ein Erfolgserlebnis. 

Wichtig ist die Tatsache, dass hier nicht nur die Ernährung umgestellt wird, sondern auch auf genügend Bewegung geachtet wird, um eine dauerhafte Reduktion zu gewährleisten zu können.