{"id":64,"date":"2009-02-25T19:45:52","date_gmt":"2009-02-25T17:45:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/blog\/heilfasten-ein-drei-stufen-plan\/"},"modified":"2023-12-06T19:58:33","modified_gmt":"2023-12-06T18:58:33","slug":"heilfasten-ein-drei-stufen-plan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/blog\/heilfasten-ein-drei-stufen-plan\/","title":{"rendered":"Heilfasten &#8211; Ein Drei-Stufen-Plan"},"content":{"rendered":"<p>Meine Frau sagte mir, dass die <em>Financial Times Deutschland <\/em>angefragt hatte wegen eines Interviews zum Thema Heilfasten.<\/p>\n<p>Ich kenne ja diverse Anfragen von Gesundheitsmagazinen und sog. &#8222;Boulevard-Bl\u00e4ttern&#8220;&#8230; aber Financial Times? Nat\u00fcrlich hat mich das interessiert, was ein Finanzmagazin mit dem Thema Fasten zu tun hat.<\/p>\n<p>Zuerst dachte ich, ich soll die Bankmanager mal beraten, wie man ordentlich fastet und &#8222;enthaltsam&#8220; oder &#8222;gen\u00fcgsam&#8220; lebt&#8230; <!--more--><\/p>\n<p>Oder wie man alten &#8222;Ballast&#8220; los wird&#8230; Vielleicht erhoffen sich dann ja einige wie man das auf die Entsorgung der faulen Kredite \u00fcbertragen kann? :-))<\/p>\n<p><strong>Aber das war um zu viele Ecken gedacht.<\/strong><\/p>\n<p>Es geht n\u00e4mlich um die Ratgeberkolumne in der Financial Times Deutschland: Tipps wie man fasten und zugleich im B\u00fcro seiner regul\u00e4ren T\u00e4tigkeit nachgehen kann.<\/p>\n<p>Ich wurde von der zust\u00e4ndigen Redakteurin ungef\u00e4hr 40 Minuten mit Fragen &#8222;gegrillt&#8220; und habe (so denke ich wenigstens) einen vollst\u00e4ndigen Bericht abgeliefert.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Praxis-Newsletter mit den &#8222;5 Wundermitteln&#8220; an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=pD2TS\"><\/script><\/p>\n<p>Kleine Anmerkung: Die Sache mit den &#8222;5 Wundermitteln&#8220; ist mit Abstand der beliebteste Newsletter, den meine Patienten gerne lesen&#8230;<\/p>\n<p><strong>Als Einstieg f\u00fcr die Tipps von Aschermittwoch bis Ostern habe ich empfohlen:<\/strong><\/p>\n<p>Stufe 1:<\/p>\n<p>Keine Mahlzeiten und Snacks zwischen den drei Hauptmahlzeiten. Keine S\u00fc\u00dfigkeiten und kein Kaffee. Stattdessen ein Heilwasser, wie zum Beispiel staatl. Fachinger oder St. Gero Heilwasser. Wer es ganz gut machen will: Lauretana Wasser (aus der Glasflasche, nicht Plastikflasche).<\/p>\n<p>Stufe 2:<\/p>\n<p>Zus\u00e4tzlich zu Stufe 1: mittags ein Spaziergang von wenigstens 10 Minuten an der frischen Luft. Nach 18.00 Uhr keine Mahlzeiten mehr. Morgens nach dem Aufstehen als erstes ein kleines Glas Wasser trinken.<\/p>\n<p>Stufe 3:<\/p>\n<p>zus\u00e4tzlich zu Stufe 1 und 2: morgens zum Fr\u00fchst\u00fcck nur Obst. Das kann man sehr sch\u00f6n &#8222;anrichten&#8220;. Zu den Hauptmahlzeiten versucht man &#8222;ges\u00fcndere&#8220; Sachen zu nehmen, weniger fettes.<\/p>\n<p>Bonusstufe:<\/p>\n<p>zus\u00e4tzlich tags\u00fcber einen Kr\u00e4utertee trinken. Je nach Geschmack und Vorlieben.<\/p>\n<p>*************************<\/p>\n<p>Nun, diese vier Stufen haben mit fasten nicht wirklich viel zu tun &#8211; es geht mehr in die Richtung: <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/blog\/gesunde-und-richtige-ernaehrung\/\">gesunde Ern\u00e4hrung<\/a>.<\/p>\n<p>Viele verstehen aber schon unter der Vornahme bis Ostern keinen Alkohol und keine S\u00fc\u00dfigkeiten mehr zu essen &#8222;Fasten&#8220;&#8230; &#8211; ich w\u00fcrde es eher &#8222;Verzicht&#8220; nennen.<\/p>\n<p>Zum <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/\">Fasten <\/a>selbst geh\u00f6rt die Umstellung auf den <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/der-fastenstoffwechsel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fastenstoffwechsel<\/a>. Der K\u00f6rper stellt die Energiegewinnung auf ein ganz anderes Programm um, sodass auch die Effekte der Entschlackung, Entgiftung und Ents\u00e4uerung eintreten k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Wie man dabei vorgehen sollte, habe ich ja in meiner <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/heilfasten-anleitung\/\">Fastenanleitung<\/a> ausf\u00fchrlich beschrieben.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Heilfasten-Newsletter dazu an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=poWoP\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Meine Frau sagte mir, dass die Financial Times Deutschland angefragt hatte wegen eines Interviews zum Thema Heilfasten. Ich kenne ja diverse Anfragen von Gesundheitsmagazinen und sog. &#8222;Boulevard-Bl\u00e4ttern&#8220;&#8230; aber Financial Times? 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