{"id":71,"date":"2009-03-16T09:18:09","date_gmt":"2009-03-16T07:18:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/blog\/?p=71"},"modified":"2025-12-24T16:37:30","modified_gmt":"2025-12-24T15:37:30","slug":"fastenwandern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/blog\/fastenwandern\/","title":{"rendered":"Fastenwandern"},"content":{"rendered":"

Fasten ist gesund f\u00fcr den K\u00f6rper, es wird Gewicht reduziert und es f\u00f6rdert die vielbeschworene Entschlackung. Um einen sch\u00f6nen Aspekt erweitert sich das Fasten z.B. in einem Fasten-Urlaub<\/a> durch sog. Fastenwandern<\/a>.<\/p>\n

Das hei\u00dft nicht, das gewandert und gehungert wird, sondern durch das Fastenwandern kann der Bewegungsapparat entlastet werden, Gef\u00e4\u00dfablagerungen werden abgebaut, Herz und Kreislauf kommen in Schwung und der Stoffwechsel wird angekurbelt.<\/p>\n

So kann der K\u00f6rper Giftstoffe und Stoffwechselendprodukte aus dem K\u00f6rper ausscheiden. Beim Fastenwandern werden auf nat\u00fcrliche Art und Weise zus\u00e4tzlich \u00fcberfl\u00fcssige Pfunde abgebaut. Fasten bedeutet, auch innerlich zur Ruhe kommen und sich im Wesentlichen auf seinen K\u00f6rper zu besinnen.<\/p>\n

Fastenwandern<\/a> wird meist in einer Gruppe mit Gleichgesinnten betrieben. Unter fachkundiger Leitung werden Wandertouren organisiert. Nur der Proviant unterscheidet sich von einer herk\u00f6mmlichen Wandertour. Anstelle von dick belegten Broten besteht der Proviant beim Fastenwandern \u00fcberwiegend aus Fl\u00fcssigkeit: Wasser, Kr\u00e4utertee und unges\u00fc\u00dfte S\u00e4fte werden beim Fastenwandern zu sich genommen.<\/p>\n

Der Vorteil wenn in einer Gruppe mit Gleichgesinnten gewandert wird ist der, dass man sich untereinander austauschen kann und auf diese Art und Weise vom Hunger abgelenkt wird. Das Fasten wird durch das wandern in freier Natur intensiviert. So wird nicht nur der Stoffwechsel sehr gut angekurbelt, sondern auch das schwindende K\u00f6rpergewicht sorgt f\u00fcr Wohlbefinden.<\/p>\n

Je nach k\u00f6rperlicher Verfassung und Leistungsf\u00e4higkeit der Teilnehmer werden zwischen 6 und 25 Kilometer gewandert. Beim Fastenwandern wird der ganze K\u00f6rper beansprucht. Beim Wandern werden die Muskeln, Sehnen, B\u00e4nder und Gelenke geschont. Gleichzeitig wird die Verdauung angekurbelt, eine St\u00e4rkung des Kreislaufes tritt ein und ein Training f\u00fcr die Leistungsf\u00e4higkeit des Herzens wird beim Fastenwandern gef\u00f6rdert.<\/p>\n

Ausgiebige Fastenwander-Touren sollten von weitgehend gesunden Menschen ausgef\u00fchrt werden. Voraussetzung f\u00fcr das Fastenwandern ist eine gute k\u00f6rperliche und psychische Verfassung. Wenn man \u00fcber einige „Gebrechen“ verf\u00fcgt, sollte man sich im Vorfeld \u00fcber die Ziele und Gruppenzusammensetzung informieren.<\/p>\n

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