Di\u00e4ten scheitern fast immer. Nicht weil die Menschen zu schwach sind, sondern weil das Prinzip falsch ist. Der K\u00f6rper l\u00e4sst sich nicht durch Kalorientabellen austricksen. Wer ihm N\u00e4hrstoffe vorenth\u00e4lt, provoziert nur Hei\u00dfhunger, Stress und am Ende den ber\u00fcchtigten Jojo-Effekt. Gesund abnehmen funktioniert anders \u2013 und es geht einfacher, als viele glauben.<\/p>\n
Eine Leserin hat mir k\u00fcrzlich geschrieben. Sie und ihr Mann mussten sich wegen einer Parasiten- und Candida-Belastung einer l\u00e4ngeren Kur unterziehen. Die Therapie bestand im Wesentlichen aus drei Punkten:<\/p>\n
Das Ergebnis war bemerkenswert: Beide verloren \u00fcber zehn Prozent ihres K\u00f6rpergewichts \u2013 ohne zu hungern, ohne Kalorien zu z\u00e4hlen. Im Gegenteil: Sie a\u00dfen reichlich von den Lebensmitteln, die sie vertrugen. Der Gewichtsverlust war ein Nebeneffekt der Heilung.<\/p>\n
Das Fazit der beiden: Wer Zucker wegl\u00e4sst, Unvertr\u00e4glichkeiten ber\u00fccksichtigt und sich frisch, pflanzenbetont und basenreich ern\u00e4hrt, nimmt so lange ab, bis der K\u00f6rper sein nat\u00fcrliches Gewicht erreicht hat.<\/p>\n
Die Leserin brachte es auf den Punkt: Sobald sie das Wort \u201eDi\u00e4t\u201c h\u00f6rte, setzte bei ihr eine unb\u00e4ndige Fresslust ein. Genau das passiert vielen Menschen. Verbote schaffen Zwang. Der K\u00f6rper verlangt nach dem, was man ihm verwehrt \u2013 sei es Schokolade, Brot oder Kaffee. Wer diesem inneren Druck irgendwann nachgibt, f\u00fchlt sich als Versager.<\/p>\n
Das ist kein pers\u00f6nliches Scheitern, sondern schlicht Biologie. Hei\u00dfhunger ist eine kompensatorische Reaktion. Deshalb f\u00fchren Krautsuppen-Di\u00e4ten, Atkins-Varianten oder Montignac-Kuren fast zwangsl\u00e4ufig in die Frustration. Viele nehmen danach mehr zu, als sie vorher gewogen haben.<\/p>\n
Die Erfahrung der Leserin deckt sich mit dem, was ich seit \u00fcber 25 Jahren in meiner Praxis und in Fastengruppen sehe:<\/p>\n
Das bringt den Stoffwechsel ins Gleichgewicht, stabilisiert die Darmflora und f\u00fchrt automatisch zum nat\u00fcrlichen Gewicht \u2013 ohne dass man es erzwingen muss.<\/p>\n
Besonders problematisch ist der Di\u00e4ten-Trend f\u00fcr Jugendliche. Sie eifern den d\u00fcnnen Vorbildern aus Werbung und Medien nach, hungern sich durch Abnehmprogramme und sch\u00e4digen K\u00f6rper wie Psyche \u2013 mitten in der Entwicklungsphase. Das ist nicht nur unsinnig, es kann bleibende Sch\u00e4den hinterlassen.<\/p>\n
Abnehmen ist kein Kampf gegen den eigenen K\u00f6rper. Es ist die Folge von richtiger Ern\u00e4hrung, gesunder Verdauung und einem Stoffwechsel, der nicht permanent \u00fcberlastet wird. Wer das verstanden hat, braucht keine Di\u00e4ten mehr.<\/p>\n
\u00dcbrigens: In meiner Online-Sprechstunde zur biologischen Entgiftungstherapie<\/strong> erkl\u00e4re ich, warum Kalorien z\u00e4hlen nutzlos ist \u2013 und welche Ans\u00e4tze wirklich tragen. Wenn Sie mehr dar\u00fcber erfahren m\u00f6chten, empfehle ich meinen Heilfasten-Newsletter.<\/p>\n <\/p>\n Eine kurze Sequenz aus meiner Online-Sprechstunde zum Thema \u201cDie biologische Entgiftungstherapie\u201d in der ich \u00fcber das Thema \u201cKalorien z\u00e4hlen\u201d spreche:<\/p>\n