{"id":10,"date":"2008-11-24T19:32:40","date_gmt":"2008-11-24T17:32:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/?p=10"},"modified":"2023-11-08T09:05:33","modified_gmt":"2023-11-08T08:05:33","slug":"schlank-gesund-dick-krank","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/schlank-gesund-dick-krank\/","title":{"rendered":"Dicke sind krank und Schlanke sind gesund? Wirklich?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Schlanke sind gesund und Dicke sind krank.<\/strong><\/p>\n<p>Haben Sie das so oder \u00e4hnlich schon mal geh\u00f6rt?<\/p>\n<p>Vergessen Sie diese \u201eWeisheit\u201c am besten ganz schnell, und jede Art von <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaeten-im-test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Di\u00e4t<\/a> am besten gleich mit. Nur eine gesunde, <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/ernaehrung\/\">ausgewogene Ern\u00e4hrung<\/a> bringt auf Dauer das Wohlf\u00fchlgewicht. Und das darf auch gern mal \u201eetwas mehr\u201c sein.<\/p>\n<p><strong>Dicke Menschen schwitzen und japsen und stehen kurz vor dem Herzinfarkt, wenn sie einmal eine Treppe hochsteigen m\u00fcssen? <!--more--><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><strong>Schlanke Menschen sind hingegen immer durchtrainiert und warten bereits an der obersten Treppenabsatz auf alle anderen, ohne nur im geringsten aus der Puste gekommen zu sein?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Dich solche Informationen interessieren, dann fordere unbedingt meinen kostenlosen Fitness-Newsletter dazu an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=pjn5o\"><\/script><\/p>\n<p>Es sollte also jedermanns Ziel sein, m\u00f6glichst rank und schlank zu sein?<\/p>\n<p>Das glauben Sie wirklich?<\/p>\n<p>Vergessen Sie es\u00a0wieder!<\/p>\n<p>Es gibt da die Versicherungsgesellschaften&#8230;<\/p>\n<p>Die m\u00fcssen viel mit Wahrscheinlichkeiten und m\u00f6glichen Risiken kalkulieren um Geld zu verdienen.<\/p>\n<p>Speziell im Bereich der Lebensversicherungen ist es ratsam, eine ungef\u00e4hre Ahnung des Sterberisikos der Menschen zu wissen.<\/p>\n<p>Und was w\u00e4re da simpler, als sich einfach mal das Gewicht der zu versichernden Person als Bemessungsgrundlage heranzuziehen?<\/p>\n<p>Stark \u00fcbergewichtige Menschen stehen schlie\u00dflich in dem Ruf, sehr anf\u00e4llig f\u00fcr Krankheiten wie Bluthochdruck oder Diabetes zu sein.<\/p>\n<p>Aber bei jedem Versicherungswilligen die Blutfettwerte, das Gewicht, das Verh\u00e4ltnis von Fettmasse zu Muskelmasse messen?<\/p>\n<p>Da ist es doch einfacher, ausschlie\u00dflich das Gewicht im Vergleich zur K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe zu vermessen.<\/p>\n<p>Voil\u00e0, der <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/idealgewicht\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Body-Mass-Index<\/a> (BMI) war geboren, und mit seiner simplen Formel: \u201eK\u00f6rpergewicht\u00a0geteilt durch\u00a0K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe hoch zwei\u201c trat er seinen Siegeszug durch die Welt der Gesundheits- und Ern\u00e4hrungswissenschaften an.<\/p>\n<p>Pikant: Da Menschen \u00fcber 60 Jahre in der Regel keine Lebensversicherungen abschlie\u00dfen, sind sie auch nicht als Bemessungsgrundlage herangezogen worden.<\/p>\n<p>F\u00fcr diejenigen, die sich trotzdem anhand dieser Berechnung bewerten wollen, hier der \u00dcberblick:<\/p>\n<p>BMI unter 20: Untergewicht<br \/>\nBMI 20 \u2013 25: Normalgewicht<br \/>\nBMI 25 \u2013 30: \u00dcbergewicht<br \/>\nBMI 30 \u2013 35: Fettleibigkeit (Adipositas)<br \/>\nBMI \u00fcber 30: starke Fettleibigkeit<\/p>\n<p>Dass die Komplexit\u00e4t des menschlichen K\u00f6rpers sich auf eine solch simple Bemessung herunter schrauben l\u00e4sst, sollte jedem widerstreben &#8211;\u00a0und so ist der BMI auch in der Wissenschaft immer mehr umstritten.<\/p>\n<p>Bem\u00e4ngelt wird, dass keine \u00e4lteren Personen hineingerechnet wurden und dass der Mensch im Alter an K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe verliert. Au\u00dferdem wurde nicht ber\u00fccksichtigt, dass Fett am K\u00f6rper unterschiedlich verteilt sein kann (<a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/hueftspeck-und-bauchfett\/ \">Bauchfett<\/a> ist medizinisch gesehen risikoreicher als K\u00f6rperfett), und die genaue Betrachtung von Muskelmasse und Knochenmasse (auch in Relation zur Fettmasse), fehlt bei o.g. Formel v\u00f6llig.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Dich solche Informationen interessieren, dann fordere unbedingt meinen kostenlosen Abnehm-Newsletter dazu an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=pQWy2\"><\/script><\/p>\n<p>Der gesunde Menschenverstand sagt uns also, dass man den BMI lediglich als einen Richtwert sehen sollte.<\/p>\n<p>Aber mal ganz ehrlich: Bis auf die Menschen, deren Selbstwahrnehmung ohnehin gest\u00f6rt ist (z.B. wenn sie an Bulimie oder sogar Anorexie leiden), sollte doch jeder Mensch selbst einsch\u00e4tzen k\u00f6nne, ob da einige Kilos zu viel oder vielleicht sogar zu wenig auf den Rippen sitzen.<\/p>\n<p>Denn: Entgegen landl\u00e4ufiger Meinung ist es sogar ratsam f\u00fcr den K\u00f6rper, leichtes \u00dcbergewicht aufzubauen. Langzeitstudien der US-Gesundheitsbeh\u00f6rde NIH mit 40.000 Menschen kamen zu dem Schluss, dass ganz leicht \u00dcbergewichtige um 20% l\u00e4nger leben als Normalgewichtige.<\/p>\n<p>Und es ist ja auch ganz logisch: Leichtes \u00dcbergewicht bedeutet vom K\u00f6rper f\u00fcr Notf\u00e4lle angesparte Energie.<\/p>\n<p>Solche \u201eNotf\u00e4lle\u201c treten z.B. bei Krankheiten und Operationen auf, d.h. der K\u00f6rper kann mehr Energie f\u00fcr den Gesundungsprozess freisetzen. Auch vorbeugend sch\u00fctzt leichtes \u00dcbergewicht, da dem <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/blog\/immunstaerkung-darm-immunsystem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Immunsystem<\/a> mehr Energie zur Verf\u00fcgung steht.<\/p>\n<p>Wichtig ist dabei jedoch, auf ausreichende Bewegung zu achten, 30 min. t\u00e4glich sind dabei schon v\u00f6llig ausreichend.<\/p>\n<p><strong>Weg mit (zuviel) Speck!<\/strong><\/p>\n<p>Diese Ausf\u00fchrungen vom Nutzen leichten \u00dcbergewichts sollen jedoch jetzt kein Freibrief sein, um sich mit einem BMI von 30+ entspannt zur\u00fcck zu lehnen bzw. sich als schlanker Mensch mit der Chipst\u00fcte auf die Couch zur\u00fcckzuziehen, um die energiereichen Pfunde anzufuttern. Denn bisher konnte noch nicht erforscht werden, welche Gesundheitsrisiken auf eine absichtliche Zunahme folgen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Also bek\u00e4mpfen Sie zu viel Gewicht \u2013 aber auf gesunde Weise!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.renegraeber.de\/abnehmen.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1143 size-full\" src=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/abnehmen_610px.jpg\" alt=\"Abnehmen - Das Buch von Ren\u00e9 Gr\u00e4ber\" width=\"611\" height=\"282\" srcset=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/abnehmen_610px.jpg 611w, https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/abnehmen_610px-300x138.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 611px) 100vw, 611px\" \/><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p>Beitragsbild: 123rf.com &#8211; lembergvector<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schlanke sind gesund und Dicke sind krank. Haben Sie das so oder \u00e4hnlich schon mal geh\u00f6rt? Vergessen Sie diese \u201eWeisheit\u201c am besten ganz schnell, und jede Art von Di\u00e4t am besten gleich mit. Nur eine gesunde, ausgewogene Ern\u00e4hrung bringt auf Dauer das Wohlf\u00fchlgewicht. Und das darf auch gern mal \u201eetwas mehr\u201c sein. Dicke Menschen schwitzen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1117,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[13,15,14],"class_list":["post-10","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","tag-abnehmen","tag-bmi","tag-ubergewicht"],"rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/abnehmen-diaet-dick-duenn-69476526-123rf-lembergvector-610px.jpg",610,335,false],"landscape":["https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/abnehmen-diaet-dick-duenn-69476526-123rf-lembergvector-610px.jpg",610,335,false],"portraits":["https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/abnehmen-diaet-dick-duenn-69476526-123rf-lembergvector-610px.jpg",610,335,false],"thumbnail":["https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/abnehmen-diaet-dick-duenn-69476526-123rf-lembergvector-610px-150x150.jpg",80,80,true],"medium":["https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/abnehmen-diaet-dick-duenn-69476526-123rf-lembergvector-610px-300x165.jpg",300,165,true],"large":["https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/abnehmen-diaet-dick-duenn-69476526-123rf-lembergvector-610px.jpg",610,335,false],"1536x1536":["https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/abnehmen-diaet-dick-duenn-69476526-123rf-lembergvector-610px.jpg",610,335,false],"2048x2048":["https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/abnehmen-diaet-dick-duenn-69476526-123rf-lembergvector-610px.jpg",610,335,false],"widget":["https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/abnehmen-diaet-dick-duenn-69476526-123rf-lembergvector-610px.jpg",36,20,false],"square":["https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/abnehmen-diaet-dick-duenn-69476526-123rf-lembergvector-610px.jpg",180,99,false],"featured":["https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/abnehmen-diaet-dick-duenn-69476526-123rf-lembergvector-610px.jpg",610,335,false],"featured_large":["https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/abnehmen-diaet-dick-duenn-69476526-123rf-lembergvector-610px.jpg",610,335,false],"extra_large":["https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/abnehmen-diaet-dick-duenn-69476526-123rf-lembergvector-610px.jpg",610,335,false],"portfolio":["https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/abnehmen-diaet-dick-duenn-69476526-123rf-lembergvector-610px.jpg",495,272,false],"portfolio_small":["https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/abnehmen-diaet-dick-duenn-69476526-123rf-lembergvector-610px.jpg",260,143,false],"gallery":["https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/abnehmen-diaet-dick-duenn-69476526-123rf-lembergvector-610px.jpg",610,335,false],"magazine":["https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/abnehmen-diaet-dick-duenn-69476526-123rf-lembergvector-610px.jpg",610,335,false],"masonry":["https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/abnehmen-diaet-dick-duenn-69476526-123rf-lembergvector-610px.jpg",610,335,false],"entry_with_sidebar":["https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/abnehmen-diaet-dick-duenn-69476526-123rf-lembergvector-610px.jpg",585,321,false],"entry_without_sidebar":["https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/abnehmen-diaet-dick-duenn-69476526-123rf-lembergvector-610px.jpg",610,335,false]},"rttpg_author":{"display_name":"Ren\u00e9 Gr\u00e4ber","author_link":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/author\/3d3f44be47d7c9ce\/"},"rttpg_comment":23,"rttpg_category":"<a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/category\/allgemein\/\" rel=\"category tag\">Allgemein<\/a>","rttpg_excerpt":"Schlanke sind gesund und Dicke sind krank. Haben Sie das so oder \u00e4hnlich schon mal geh\u00f6rt? Vergessen Sie diese \u201eWeisheit\u201c am besten ganz schnell, und jede Art von Di\u00e4t am besten gleich mit. Nur eine gesunde, ausgewogene Ern\u00e4hrung bringt auf Dauer das Wohlf\u00fchlgewicht. Und das darf auch gern mal \u201eetwas mehr\u201c sein. Dicke Menschen schwitzen&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1691,"href":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10\/revisions\/1691"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}