Propolis gegen Bauchfett \u2013 das klingt zun\u00e4chst nach einer dieser wunderbaren Geschichten, die sich im Internet ausgesprochen gut verkaufen lassen: Man nimmt ein Naturprodukt ein, der Stoffwechsel wird angekurbelt und der Bauch verschwindet. So einfach ist es leider nicht. Trotzdem lohnt sich ein genauerer Blick auf Propolis, denn w\u00e4hrend ein gezielter Abbau von Bauchfett durch Propolis bislang nicht \u00fcberzeugend nachgewiesen wurde, gibt es inzwischen durchaus interessante Studien zu Blutzucker, Insulinresistenz, Entz\u00fcndungsprozessen und anderen Stoffwechselparametern.<\/p>\n
Und genau diese Faktoren spielen beim problematischen viszeralen Bauchfett eine wichtige Rolle. Die interessante Frage lautet deshalb nicht mehr: \u201eVerbrennt Propolis Bauchfett?\u201c Sinnvoller ist die Frage, ob Propolis bestimmte Stoffwechselprozesse beeinflussen kann, die bei \u00dcbergewicht, Insulinresistenz und metabolischem Syndrom aus dem Gleichgewicht geraten sind.<\/p>\n
Die Antwort darauf ist wesentlich spannender \u2013 allerdings auch erheblich differenzierter als die \u00fcblichen Versprechen \u00fcber sogenannte Fatburner.<\/p>\n
Beim Bauchfett muss zun\u00e4chst unterschieden werden. Das Fett direkt unter der Haut \u2013 das sogenannte subkutane Fett \u2013 ist etwas anderes als das viszerale Fett, das tiefer im Bauchraum zwischen und um die Organe liegt. Gerade dieses viszerale Fett ist metabolisch ausgesprochen aktiv. Fettgewebe ist n\u00e4mlich keineswegs nur ein passives Lager f\u00fcr \u00fcbersch\u00fcssige Kalorien, sondern produziert Botenstoffe, beeinflusst Entz\u00fcndungsreaktionen und greift in den Zucker- und Fettstoffwechsel ein.<\/p>\n
Mit zunehmendem viszeralem Fett treten deshalb h\u00e4ufig Insulinresistenz, erh\u00f6hte Triglyceride, eine Fettleber<\/a> und chronische unterschwellige Entz\u00fcndungsprozesse gemeinsam auf. Weshalb man Bauchfett aus meiner Sicht eher als aktives Stoffwechselgewebe denn als blo\u00dfes kosmetisches \u00c4rgernis betrachten sollte, beschreibe ich ausf\u00fchrlicher in meinem Beitrag \u201eBauchfett wirkt wie ein Organ\u201c<\/a>.<\/p>\n Genau an einigen dieser Stoffwechselwege scheint Propolis anzusetzen. Das bedeutet allerdings noch lange nicht, dass nach einigen Wochen Propolis-Einnahme pl\u00f6tzlich das Bauchfett verschwindet. Diesen Unterschied sollte man bei der Bewertung der Studien immer im Hinterkopf behalten.<\/p>\n Propolis wird h\u00e4ufig als \u201eKittharz der Bienen\u201c bezeichnet. Die Bienen sammeln harzige Substanzen von Knospen, Rinden und anderen Pflanzenteilen, vermischen diese unter anderem mit Wachs und eigenen Sekreten und verwenden das Material im Bienenstock. Dort dient es unter anderem dazu, Spalten abzudichten und die mikrobielle Belastung im Stock zu begrenzen.<\/p>\n F\u00fcr den Menschen ist vor allem die gro\u00dfe Zahl biologisch aktiver Pflanzenstoffe interessant. Je nach Herkunft finden sich unterschiedliche Polyphenole, Flavonoide, Phenols\u00e4uren, Terpene und weitere Verbindungen. Dazu geh\u00f6ren beispielsweise Pinocembrin, Galangin, Chrysin, Kaffees\u00e4urederivate sowie bei bestimmten brasilianischen Propolisarten Artepillin C.<\/p>\n Ein entscheidender Punkt wird dabei gerne \u00fcbersehen: Propolis ist kein chemisch einheitlicher Stoff. Seine Zusammensetzung h\u00e4ngt erheblich davon ab, welche Pflanzen den Bienen zur Verf\u00fcgung stehen, in welcher Region der Bienenstock steht, zu welcher Jahreszeit gesammelt wurde und wie das Propolis anschlie\u00dfend extrahiert wurde.<\/p>\n Deshalb ist \u201ePropolis\u201c in einer chinesischen, brasilianischen, europ\u00e4ischen oder iranischen Studie nicht zwangsl\u00e4ufig dasselbe Produkt. Genau diese Unterschiede erschweren die wissenschaftliche Bewertung \u2013 und sie machen pauschale Aussagen \u00fcber eine bestimmte Dosierung problematisch.<\/p>\n Gerade bei Naturstoffen finde ich diese Unterscheidung wichtig. Interessante biologische Wirkungen sind das eine, daraus vorschnell ein \u201eWundermittel\u201c zu machen etwas ganz anderes. Wenn Sie sich f\u00fcr solche Substanzen interessieren und wissen m\u00f6chten, welche Mittel ich aus naturheilkundlicher Sicht tats\u00e4chlich f\u00fcr bemerkenswert halte, d\u00fcrfte auch mein folgender Praxis-Newsletter interessant f\u00fcr Sie sein:<\/p>\n In meinem kostenlosen Newsletter zu den \u201e5 Wundermitteln\u201c stelle ich Naturstoffe und Vitalstoffe vor, die aus meiner Sicht einen genaueren Blick verdienen \u2013 einschlie\u00dflich ihrer M\u00f6glichkeiten, aber auch ihrer Grenzen:<\/strong><\/p>\nWas ist Propolis eigentlich?<\/h2>\n