{"id":298,"date":"2010-05-14T00:47:34","date_gmt":"2010-05-13T23:47:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/?p=298"},"modified":"2023-11-11T19:15:33","modified_gmt":"2023-11-11T18:15:33","slug":"wasser-trinken-abnehmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/wasser-trinken-abnehmen\/","title":{"rendered":"Wasser trinken hilft beim abnehmen"},"content":{"rendered":"<p>&#8222;Zum Abnehmen m\u00fcssen Sie trinken, trinken, trinken &#8211; dabei m\u00f6glichst <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/trinkwasser\/\">Wasser<\/a>, verd\u00fcnnte Obsts\u00e4fte und unges\u00fc\u00dfte Kr\u00e4utertees!&#8220;<\/p>\n<p>So steht es im <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/ernaehrung\/\">Ern\u00e4hrungsplan<\/a> vieler Ratgeber, die Sie bei einem gesunden Gewichtsverlust unterst\u00fctzen wollen.<\/p>\n<h2>Kann es wirklich so einfach sein?<\/h2>\n<p>In einer Studie \u00fcber den Einfluss von Wasser auf den Di\u00e4terfolg konnte k\u00fcrzlich eine bemerkenswerte Feststellung gemacht werden:\u00a0 <!--more--><\/p>\n<p><strong>Viel Wasser zu trinken unterst\u00fctzt eine Ern\u00e4hrungsumstellung deutlich.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Praxis-Newsletter mit den &#8222;5 Wundermitteln&#8220; an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=pD2TS\"><\/script><\/p>\n<p>Kleine Anmerkung: Die Sache mit den &#8222;5 Wundermitteln&#8220; ist mit Abstand der beliebteste Newsletter, den meine Patienten gerne lesen&#8230;<\/p>\n<p>Die Untersuchungen wurden von renommierten Experten des Department of Human Nutrition, Foods and Exercise der Virginia Tech Universit\u00e4t (Blacksburg, Virginia, USA) durchgef\u00fchrt und ausgewertet. Dazu w\u00e4hlten die Forscher zun\u00e4chst 48 \u00fcbergewichtige Teilnehmer im Alter von 55 bis 75 Jahren aus und teilten diese in zwei Gruppen, die beide eine <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/zunehmen-diaet-machen\/\">Ern\u00e4hrungsumstellung<\/a> mitmachten.<\/p>\n<p>\u00dcber einen Untersuchungszeitraum von 12 Wochen erhielten die Teilnehmer der einen Gruppe vor jeder niedrigkalorischen Mahlzeit eine Wassermenge von 500 ml. Die andere erhielt hingegen kein Wasser vor den niedrigkalorischen Mahlzeiten.<\/p>\n<p>Zu Beginn der Untersuchungen und in der 12. Woche musste jeder Proband an einem Testessen teilnehmen, wobei die Energieaufnahme w\u00e4hrend der Mahlzeit festgehalten wurde. Zudem wurde jede Woche das K\u00f6rpergewicht gemessen.<\/p>\n<p><strong>Am Ende des Untersuchungszeitraums stellten die Forscher fest, dass die Teilnehmer der Wassgruppe durchschnittlich 44 Prozent mehr abgenommen und in den Testmahlzeiten weniger Kalorien aufgenommen haben.<\/strong><\/p>\n<p>Im Vergleich dazu die Teilnehmer der anderen Gruppe: Diese haben zwar auch abgenommen, jedoch durchschnittlich zwei Kilo weniger. Zudem haben sie w\u00e4hrend der Testmahlzeiten mehr Kalorien verzehrt.<\/p>\n<p>Die Studie kommt folglich zu dem Schluss, dass das Trinken von 500 ml <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/trinkwasser\/\">Wasser<\/a> vor jeder Mahlzeit einer kalorienreduzierten <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaeten-im-test\/\">Di\u00e4t <\/a>zu einem gr\u00f6\u00dferen Gewichtsverlust f\u00fchrt.<\/p>\n<p><strong>Wahrscheinlich basiert dieser Effekt auf der f\u00fcllenden Wirkung des Wassers, sodass weniger Nahrung und somit weniger Energie aufgenommen wird.<\/strong><\/p>\n<p>Also: Abgesehen davon, dass sie auf diese Weise auch etwas gegen Nierensteine tun k\u00f6nnen, trinken Sie Wasser zur Unterst\u00fctzung Ihrer Gewichtsreduktion.Ihr K\u00f6rper wird es Ihnen danken.<\/p>\n<p><strong>Haben Sie Tipps, wie man mehr Wasser in den Tagesablauf einplanen kann?<\/strong> Berichten Sie doch davon in den Kommentaren zu diesem Beitrag.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Dich solche Informationen interessieren, dann fordere unbedingt meinen kostenlosen Abnehm-Newsletter dazu an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=pQWy2\"><\/script><\/p>\n<p><strong>Beitragsbild<\/strong>: pixabay.com &#8211; cocoparisienne<\/p>\n<p>Dieser Beitrag wurde im Mai 2010 erstellt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8222;Zum Abnehmen m\u00fcssen Sie trinken, trinken, trinken &#8211; dabei m\u00f6glichst Wasser, verd\u00fcnnte Obsts\u00e4fte und unges\u00fc\u00dfte Kr\u00e4utertees!&#8220; So steht es im Ern\u00e4hrungsplan vieler Ratgeber, die Sie bei einem gesunden Gewichtsverlust unterst\u00fctzen wollen. 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