{"id":362,"date":"2010-07-18T15:22:12","date_gmt":"2010-07-18T14:22:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/?p=362"},"modified":"2023-02-19T17:50:46","modified_gmt":"2023-02-19T16:50:46","slug":"atkins-zwilling-pritkin-diaet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/atkins-zwilling-pritkin-diaet\/","title":{"rendered":"Atkins b\u00f6ser Zwilling: Die Pritkin-Di\u00e4t"},"content":{"rendered":"

Einseitige Di\u00e4ten f\u00fchren nur selten zum Erfolg der Abnahme, erfreuen sich aber leider immer ausreichender Beliebtheit. Und so k\u00f6nnen alle diejenigen, die mit Atkins<\/a> und seinem Verzicht auf Kohlenhydrate kein Gewicht verloren haben, es nun mit dem anderen Extrem versuchen: Mit Pritkin und einem Verzicht auf Proteine.
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Die Pritkin-Di\u00e4t fu\u00dft auf den US-amerikanischen Arzt Dr. Nathan Pritkin. Ganz im Gegensatz zu Atkins wird hier vor allem auf eine kohlenhydratreiche Ern\u00e4hrung gesetzt<\/strong>. Das bedeutet Vollkornbrot, Kartoffeln, Reis und Nudeln \u201esatt\u201c mit bis zu 80% Anteil im Speisenplan. Die restlichen 20% f\u00fcllen fettarme Suppen, Salat, Obst und Gem\u00fcse. Nur in Ausnahmef\u00e4llen erlaubt sind Milchprodukte wie Butter und K\u00e4se sowie Fisch und Fleisch<\/a>.<\/p>\n

Pritkin entwickelte diese Di\u00e4t in den 1950ern, um Cholesterin<\/a>ablagerungen in den Arterien vorzubeugen und vorhandene zu bek\u00e4mpfen. Wie so viele Di\u00e4terfinder war auch er selbst sein bester Kunde und Vorzeigebeispiel f\u00fcr gesunkene Cholesterinwerte.<\/strong> Sein Credo ist auch, dass der K\u00f6rper einen \u201efat instinct\u201c besitzt, der uns verleitet, Fettdepots im K\u00f6rper anzulegen. Zus\u00e4tzlich soll dieser Instinkt den Menschen dazu bringen, sich m\u00f6glichst wenig zu bewegen, um diese Fettreserven ja nicht anzugreifen. Dieser Instinkt soll kontrolliert und unterdr\u00fcckt werden.
\nAngeboten wird die Pritkin-Di\u00e4t in drei Versionen: F\u00fcr Familien, f\u00fcr Singles und f\u00fcr \u201eFeinschmecker\u201c mit h\u00f6herem Einkommen. Auf diese Weise soll anscheinend die Hemmschwelle gesenkt werden. Dabei werden pro Tag 650 Kalorien angesetzt.<\/p>\n

Dr. Pritkin verspricht in seinem Buch \u201eThe pritkin program for diet and exercise\u201c eine w\u00f6chentliche Abnahme von sechs Kilogramm.<\/strong> Zus\u00e4tzlich zu den streng einzuhaltenden Di\u00e4tvorschriften empfiehlt Pritkin ein Sportprogramm, welches ebenfalls in seinem Buch verzeichnet ist.<\/p>\n

Diese Di\u00e4t ist wie jede andere Verzichtsdi\u00e4t auf die Dauer zu einseitig<\/strong>, da die N\u00e4hrstoffe aus proteinreicher Nahrung nahezu v\u00f6llig wegfallen. Muskelschw\u00e4che wird die Folge sein, durch die viel zu geringe Kalorienzufuhr wird es bei den Abnahmewilligen zu Nerv\u00f6sit\u00e4t und Abgeschlagenheit kommen. Ein \u201ezuviel\u201c an Ballaststoffen belastet den Darm zus\u00e4tzlich.<\/p>\n

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