{"id":575,"date":"2011-04-07T16:01:34","date_gmt":"2011-04-07T15:01:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/?p=575"},"modified":"2023-11-22T20:24:27","modified_gmt":"2023-11-22T19:24:27","slug":"weight-watchers-das-punktezahlen-ist-vorbei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/weight-watchers-das-punktezahlen-ist-vorbei\/","title":{"rendered":"Weight Watchers &#8211; das &#8222;Punktez\u00e4hlen&#8220; ist vorbei"},"content":{"rendered":"<p>Weight Watchers &#8211; Ein Begriff den ich seit meiner Schulzeit kenne. Damals waren wir alle auf die Franz\u00f6sisch-Stunde am Donnerstag gespannt &#8211; denn die Lehrerin hatte am Mittwoch abend immer Weight Watcher Termin. Und je nachdem wie das Wiegen ausfiel war anscheinend ihre Stimmung&#8230;<\/p>\n<p>Seitdem hat sich bei den Weight-Watchern aber\u00a0viel getan. Bisher galt: Essen, was schmeckt, aber Kalorien (bzw. &#8222;Points&#8220; pro Lebensmittel) z\u00e4hlen \u2013 das waren die tragenden S\u00e4ulen der <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/weight-watchers\/\">Weight Watchers<\/a>, die zahlreichen Menschen beim Abnehmen halfen.<\/p>\n<p>Doch derzeit geht eine kleine Revolution durch die Reihen der Abnehmwilligen: Denn die Weight Watchers r\u00fccken vom reinen Punktez\u00e4hlen ab und ersetzen dieses durch ein Verfahren, das sich kurz und b\u00fcndig als \u201ezur\u00fcck zur Naturbelassenheit\u201c bezeichnen l\u00e4sst.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Ja &#8211; haben die denn jetzt meine <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/ernaehrung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ern\u00e4hrungsregeln<\/a> \u00fcbernommen?<\/p>\n<p>Schauen wir einmal&#8230;<\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen kostenlosen Praxis-Newsletter &#8222;Unabh\u00e4ngig. Nat\u00fcrlich. Klare Kante.&#8220; dazu an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=pL1KE\"><\/script><\/p>\n<h2>Die Art der Kalorien z\u00e4hlt<\/h2>\n<p>Entscheidet allein die Zahl der aufgenommenen Kalorien \u00fcber die Essgewohnheiten, so w\u00fcrden viele Menschen wohl eher eine Handvoll Kekse zu sich nehmen als einen Apfel.<\/p>\n<p>Genau daran aber krankte das bisherige System der Weight Watchers. Und auch die Organisation selbst kehrt sich in diesen Tagen vom bisherigen Vorgehen ab. Nicht mehr nur das \u201eWieviel\u201c, sondern auch das \u201eWas\u201c steht jetzt intensiv auf dem Pr\u00fcfstand.<\/p>\n<p>Gem\u00e4\u00df der neuen Punkte-Formel sollen daher leere Kalorien und denaturierte Nahrungsmittel vom Speiseplan m\u00f6glichst ganz gestrichen werden; nat\u00fcrliche, unbehandelte und m\u00f6glichst auch biologisch angebaute Nahrungsmittel daf\u00fcr verst\u00e4rkt ber\u00fccksichtigt werden.<\/p>\n<h2>Punkte bleiben, Bewertung \u00e4ndert sich<\/h2>\n<p>Zwar bleibt es bei dem Verfahren, Lebensmittel mit Punktwerten zu versehen; doch hat sich die Bewertung selbst ver\u00e4ndert. So werden speziell Lebensmittel, die reich an Eiwei\u00df oder Ballaststoffen sind, mit einem besseren Punktwert versehen. Auch wird ber\u00fccksichtigt, welchen S\u00e4ttigungswert die Lebensmittel haben, ob der K\u00f6rper sie also eher rasch oder nur langsam in Energie umwandeln kann.<\/p>\n<p>Fazit bisher: WOW! Wenn die so weitermachen, werden die ja noch richtige Naturheilkundler \ud83d\ude42 Was fehlt da noch? Im folgenden versuche ich einige Punkte aufzuzeigen.<\/p>\n<h2>Proteintypen ber\u00fccksichtigen<\/h2>\n<p>Die eingeleiteten Schritte sind gut, reichen aber noch nicht. Zu ber\u00fccksichtigen\u00a0w\u00e4ren ebenfalls die Unterschiede bei den Proteinen (siehe hierzu mein Artikel &#8222;<a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/fleisch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fleisch<\/a>!&#8220;, sowie individuelle \u201eProtein-Typen\u201c. Und auch die neue Empfehlung der Weight Watchers, Obst in beliebigen Mengen zu sich zu nehmen,\u00a0sind beim Abnehmen eher hinderlich.<\/p>\n<h2>Lactose und Fructose behindern das Abnehmen<\/h2>\n<p>Und dann ist da noch das <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/laktoseintoleranz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lactose-Problem<\/a>,\u00a0das das <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Abnehmen<\/a> verhindern kann; bei Obst stellt sich die <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/blog\/fruchtzucker-und-fruktose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fructose<\/a> den Di\u00e4t-Versuchen in den Weg. Wer Obst in hohen Mengen zu sich nimmt, sollte sich daher darauf einstellen, dass er nicht an Gewicht verliert, auch wenn er auf leere Kalorien und \u00fcberfl\u00fcssige Kohlenhydrate verzichtet.<\/p>\n<h2>Zubereitung nach Augenma\u00df<\/h2>\n<p>Die R\u00fcckkehr zur Naturbelassenheit sollte daher auch mit einer Besinnung aufs rechte Ma\u00df einhergehen \u2013 und dies gilt f\u00fcr alle Nahrungsmittel. Auch in der Zubereitung der Speisen sollten sich alle, die Gewicht verlieren oder halten wollen, wieder auf Traditionen besinnen. Selbst zubereitete Speisen sind hier allemal hilfreicher als <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/fast-food\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fast Food<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/fertiggerichte-supermarkt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fertigprodukte aus dem Supermarkt<\/a>.<\/p>\n<h2>S\u00e4ure-Basen-Haushalt<\/h2>\n<p>Das Thema S\u00e4ure-Basen-Haushalt schneide ich nur am Rande an. Mehr dazu im Beitrag: <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/uebersaeuerung\/\">\u00dcbers\u00e4uerung<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Weitere News zum Thema:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/weight-watchers-nach-china-expandieren\/\">Weight Watchers will nach China expandieren<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Dich solche Informationen interessieren, dann fordere unbedingt meinen kostenlosen Abnehm-Newsletter dazu an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=pQWy2\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Weight Watchers &#8211; Ein Begriff den ich seit meiner Schulzeit kenne. Damals waren wir alle auf die Franz\u00f6sisch-Stunde am Donnerstag gespannt &#8211; denn die Lehrerin hatte am Mittwoch abend immer Weight Watcher Termin. 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