Wer ans Abspecken denkt, der zieht h\u00e4ufig Bilanz in seinem Essverhalten und macht eine \u201eMilchm\u00e4dchenrechnung\u201c auf. Diese sieht so aus, dass das \u00dcbergewicht des Betroffenen Resultat eines Ungleichgewichts zwischen Kalorienaufnahme (viel zu viel) und Kalorienverbrennung (keine Bewegung, kein Sport) sein muss. Die g\u00e4ngigen Di\u00e4tratgeber \u00fcberschlagen sich dann sofort, jedem Abnehmwilligen eine Hungerkur aufzubrummen, bei der er nicht hungert.<\/p>\n
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Warum Di\u00e4ten mit Vorsicht zu genie\u00dfen sind und Fasten sich kaum f\u00fcr eine Gewichtsreduktion eignet<\/a>, habe ich bereits mehrmals diskutiert:<\/p>\n Auch die Bilanzfrage zwischen Kalorienaufnahme und -verbrennung ist nur ein kleiner Teil der Wahrheit. Die Qualit\u00e4t der Nahrungsmittel spielt hier eine bedeutsamere Rolle als die Quantit\u00e4t. Mehr dazu unter:<\/p>\n Aber mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit sind noch andere Faktoren an der Entstehung von \u00dcbergewicht beteiligt. Ein Faktor scheint der Schlafmangel zu sein. Hier w\u00fcrde es man sich zu einfach machen, wenn man annimmt, dass die Betroffenen, anstatt zu schlafen, dauernd essen w\u00fcrden.<\/p>\n \u00dcbrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen kostenlosen Diabetes-Newsletter dazu an:<\/strong>\n
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