{"id":699,"date":"2013-09-20T12:30:06","date_gmt":"2013-09-20T11:30:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/?p=699"},"modified":"2025-04-24T12:31:32","modified_gmt":"2025-04-24T11:31:32","slug":"diaet-ohne-erfolg-geht-auf-die-nerven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/diaet-ohne-erfolg-geht-auf-die-nerven\/","title":{"rendered":"Di\u00e4t ohne Erfolg geht auf die Nerven"},"content":{"rendered":"<p>Wenn Sie eine <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaeten-im-test\/\">Di\u00e4t<\/a> machen und sogar Erfolg bei der Gewichtsabnahme haben, in der Folge\u00a0aber die Macht des <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/jojoeffekt\/\">Jo-Jo-Effekts<\/a> zu sp\u00fcren bekommen: dann machen Sie doch ab sofort Ihre Nerven daf\u00fcr verantwortlich.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Neue Forschungsergebnisse geben Hinweise darauf, dass die Nerven im Magen eine zentrale Rolle beim Misserfolg von Di\u00e4ten und Abnehmkuren spielen k\u00f6nnen. Denn diese Nerven vermitteln dem Gehirn, dass der Magen voll ist \u2013 unter &#8222;normalen&#8220; (physiologischen)\u00a0Bedingungen.<\/p>\n<p>Wenn\u00a0Ihr Magen\u00a0aber an die Verarbeitung von Junkfood (auch <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/fast-food\/\">Fast Food<\/a>) gew\u00f6hnt sind, dann h\u00f6ren\u00a0diese Nerven auf, &#8222;ordentlich&#8220; zu funktionieren.\u00a0Unter dem Strich muss der Esser dann <em>mehr<\/em> essen, um ein S\u00e4ttigungsgef\u00fchl zu erfahren.<\/p>\n<p>Soweit sieht die Sache vielleicht nicht besonders tragisch aus. Denn die L\u00f6sung hier w\u00e4re die Vermeidung von Junkfood. In der Realit\u00e4t jedoch sieht es so aus, dass der negative Effekt des Junkfoods auf die Nerven nicht nachl\u00e4sst. Auch eine Umstellung auf gesunde Ern\u00e4hrung vermag anscheinend nicht, diese &#8222;Dejustierung&#8220; der Magennerven zu beheben.<\/p>\n<p>Die australischen Forscher von der Universit\u00e4t von Adelaide, die dieses Ph\u00e4nomen beschrieben haben, vermuten, dass dieser Mechanismus daf\u00fcr verantwortlich ist, dass die \u00dcberzahl der Abnehmwilligen regelm\u00e4\u00dfig mit dem Jo-Jo-Effekt zu k\u00e4mpfen hat. In Experimenten mit M\u00e4usen sahen sie, dass bei einer fettreichen Nahrung, wie sie Junkfood in der Regel darstellt, die Magennerven der Tiere immer weniger empfindlich wurden auf spezifische Reize. Auch eine Umstellung auf gesunde und fettarme Kost konnte nach Wochen diesen Effekt nicht korrigieren.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen kostenlosen Praxis-Newsletter &#8222;Unabh\u00e4ngig. Nat\u00fcrlich. Klare Kante.&#8220; dazu an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=pL1KE\"><\/script><\/p>\n<p>Die Studienleiterin Amanda Page sagte dazu, dass dieses Ph\u00e4nomen, selbst unter einer gesunden Di\u00e4t, daf\u00fcr verantwortlich zu machen ist, dass die Betroffenen deutlich mehr essen m\u00fcssen, um ein S\u00e4ttigungsgef\u00fchl zu erzielen und damit auch die entsprechend gr\u00f6\u00dferen Mengen an Kalorien zu sich nehmen.<\/p>\n<p>Das Dilemma wird noch verst\u00e4rkt durch Leptin (siehe auch: <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/das-schlusselhormon-der-fettverbrennung-leptin\/\">Das Schl\u00fcsselhormon der Fettverbrennung: Leptin<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/warum-wir-mehr-essen-als-wir-sollten\/\">Die giftige Wahrheit \u00fcber Zucker und \u00dcbergewicht<\/a>). Normalerweise besteht seine Aufgabe darin, beim Aufbau des S\u00e4ttigungsgef\u00fchls zu helfen und damit eine exzessive Kalorienaufnahme zu verhindern.<\/p>\n<p>Aber im Angesicht von Unmengen an fettreichen Nahrungsmitteln beginnt es einen blockierenden Einfluss auf die Magennerven auszu\u00fcben. Dies macht es umso schwerer, denn F\u00fcllungsgrad des Magens an das Gehirn weiterzuleiten. Soweit die unmissverst\u00e4ndlichen Resultate bei den M\u00e4usen.<\/p>\n<p>Aber auch der Wechsel vom Junkfood weg und hin zu gesunden Nahrungsmitteln bewirkte bei den Tieren nur einen vor\u00fcbergehenden Gewichtsverlust, der im Nachhinein durch eine schnelle Gewichtszunahme kompensiert wurde mit der Tendenz zur weiteren Gewichtszunahme \u2013 ganz im Sinne eines Jo-Jo-Effekts. Damit war klar: Die Nerven des Magens blieben tr\u00e4ge in ihrer Signal\u00fcbermittlung trotz der ver\u00e4nderten Ern\u00e4hrungsweise.<\/p>\n<p>Auch wenn die Experimente nur an M\u00e4usen durchgef\u00fchrt worden waren, glaubt Dr. Page, dass die Ergebnisse zu einem gro\u00dfen Teil auf \u00fcbergewichtige Menschen \u00fcbertragbar sind. Dies gilt vor allem f\u00fcr die, die sich mit Abnehm-Di\u00e4ten abplagen und trotzdem von Gewichtsproblemen weiterhin gequ\u00e4lt bleiben.<\/p>\n<p>Die Wissenschaftlerin gab aber zu, dass es noch keinen Anhaltspunkt gibt, der uns verr\u00e4t, wie lange diese \u201enerv\u00f6se Starre\u201c der Magennerven dauern kann. Sie wissen auch nicht, mit welchen Mitteln der Organismus versucht, dieses Problem zu l\u00f6sen. Das Wissen um diesen Mechanismus k\u00f6nnte unter Umst\u00e4nden Grundlage werden f\u00fcr eine medikament\u00f6se L\u00f6sung des Problems.<\/p>\n<p>Das h\u00f6rt sich nicht besonders ermutigend an, sollte die L\u00f6sung wirklich nur auf einer medikament\u00f6sen Basis beruhen. Aber Prof. Jason Halford, Vorsitzender der UK Association for the Study of Obesity (Gesellschaft zur Erforschung von \u00dcbergewicht) dr\u00e4ngt Abnehmwillige dazu, eine gesunde Ern\u00e4hrung und ein Bewegungsprogramm in ihr t\u00e4gliches Leben aufzunehmen, die den eigenen Gepflogenheiten entgegen kommen, ohne dabei zu restriktiv zu sein.<\/p>\n<p>Wichtig hierbei ist, dass langfristig ausgelegte Ver\u00e4nderungen der Schl\u00fcssel zu einem dauerhaften Erfolg sind. <strong>Genau das ist es, was ich auch seit Jahren meinen Patienten empfehle:<\/strong> keinen Stress machen und sich St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck der Nahrungskette &#8222;vornehmen&#8220; und dabei pr\u00fcfen was man \u00e4ndern m\u00f6chte &#8211; und zwar dauerhaft. Informationen gibt es genug.<\/p>\n<p>Andere Vorschl\u00e4ge gehen davon aus, dass die Abnehmwilligen, um auf ihrem gew\u00fcnschten Gewicht zu bleiben, weniger essen d\u00fcrfen als jemand mit gleichem Gewicht, der aber keine Di\u00e4t macht. Genau genommen m\u00fcssen die Abnehmer mindestens 300 Kalorien weniger essen als der \u201enormale\u201c Mensch. Das ist \u00fcber die Woche verteilt die Menge von 15 Dosen Coca-Cola oder 17 Scheiben Toast mit Butter.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Dich solche Informationen interessieren, dann fordere unbedingt meinen kostenlosen Abnehm-Newsletter dazu an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=pQWy2\"><\/script><\/p>\n<p><strong>Beitragsbild:<\/strong> pixabay.com &#8211; mojzagrebinfo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn Sie eine Di\u00e4t machen und sogar Erfolg bei der Gewichtsabnahme haben, in der Folge\u00a0aber die Macht des Jo-Jo-Effekts zu sp\u00fcren bekommen: dann machen Sie doch ab sofort Ihre Nerven daf\u00fcr 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