{"id":78,"date":"2009-07-30T21:35:36","date_gmt":"2009-07-30T19:35:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/?p=78"},"modified":"2023-11-08T09:12:40","modified_gmt":"2023-11-08T08:12:40","slug":"ergebnisse-lean-habits-studie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/ergebnisse-lean-habits-studie\/","title":{"rendered":"Die Ergebnisse der Lean-Habits-Studie"},"content":{"rendered":"<p>Mit der im Fr\u00fchjahr 1998 begonnenen <strong>Lean Habits Study <\/strong>wollte <em>Prof. Westenh\u00f6fer <\/em>aufzeigen, welche Adipositastherapie (Therapie gegen \u00dcbergewicht) tats\u00e4chlich langfristigen Erfolg bietet und gleichzeitig einen Zusammenhang herleiten zwischen Verhaltensstrategie und dauerhafter Gewichtsreduktion.<\/p>\n<p>Die <em>Lean-Habits-Studie <\/em>lud \u00fcber 8000 Teilnehmer ein, darunter 88 Prozent Frauen, und f\u00fchrte auf einer Dauer von 3 Jahren neben der <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/bcm-diaet\/\">BCM Di\u00e4t<\/a> und Ern\u00e4hrungsberatung eine j\u00e4hrliche Befragung und Gewichtsmessung durch. <!--more--><\/p>\n<p>Ziel der Studie war und ist es weiterhin, das Verhalten der Teilnehmer dauerhaft zu ver\u00e4ndern um damit eine kontinuierliche und stabile Gewichtsabnahme und das Beibehalten des neuen Lebensstandards zu bewirken.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Praxis-Newsletter mit den &#8222;5 Wundermitteln&#8220; an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=pD2TS\"><\/script><\/p>\n<p>Kleine Anmerkung: Die Sache mit den &#8222;5 Wundermitteln&#8220; ist mit Abstand der beliebteste Newsletter, den meine Patienten gerne lesen&#8230;<br \/>\nIm Ergebnis konnte nachgewiesen werden, dass diejenigen Teilnehmer den gr\u00f6\u00dften Erfolg verbuchen konnten, die umso mehr Verhaltensweisen ge\u00e4ndert hatten. Hierbei war zu beobachten, dass die \u00c4nderungen mindestens ein Jahr gehalten werden mu\u00dften um sich manifestieren zu k\u00f6nnen.<br \/>\nDie folgenden Verhaltensstrategien sollen ma\u00dfgeblich f\u00fcr den Erfolg stehen.<\/p>\n<p>Mahlzeitenrhythmus und Mahlzeitensituation m\u00fcssen umgestellt werden. Geholfen hat hier anf\u00e4nglich das <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/bcm-diaet\/\">BCM-Programm<\/a>, welches mit einer eigens entwickelten Nahrung auf eine endg\u00fcltige Ern\u00e4hrungsumstellung hinarbeitet.<\/p>\n<p>Dabei soll auch darauf geachtet werden, die Mahlzeit bewu\u00dft einzunehmen und nicht etwa nebenbei oder durch St\u00f6rfaktoren beeinflu\u00dft. Als neue Verhaltensstrategie sollen auch flexible Kontrollstrategien erarbeitet werden, die dabei helfen, eigenst\u00e4ndig f\u00fcr Kontrolle zu sorgen, um die Gewichtskontrolle als langfristiges Ziel erreichen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>F\u00fcr die Ern\u00e4hrungsumstellung wird auch ein neues Bewu\u00dftsein f\u00fcr fettarme Lebensmittel, Salat und Gem\u00fcse geschaffen, sowie eine Einschr\u00e4nkung der Nahrungsmenge einge\u00fcbt.<\/p>\n<p>Als Grundstein f\u00fcr das Durchhalten der Umstellungsphase stehen weiterhin Stre\u00dfbew\u00e4ltigung, sowie Entspannung, da festgestellt werden konnte, dass ein Beibehalten des reduzierten Gewichts einher ging mit erfolgreicher Problembew\u00e4ltigung und angewandten Entspannungstherapien.<\/p>\n<p>Alles in allem kann das Ergebnis der Studie positiv betrachtet werden, da es nachhaltig zeigt, dass eine Gewichtsreduktion auch nach 3 Jahren und mehr gehalten werden kann, wenn das erste Jahr \u00fcberstanden war und umso mehr Verhaltensstrategien umgesetzt wurden.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Dich solche Informationen interessieren, dann fordere unbedingt meinen kostenlosen Abnehm-Newsletter dazu an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=pQWy2\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mit der im Fr\u00fchjahr 1998 begonnenen Lean Habits Study wollte Prof. Westenh\u00f6fer aufzeigen, welche Adipositastherapie (Therapie gegen \u00dcbergewicht) tats\u00e4chlich langfristigen Erfolg bietet und gleichzeitig einen Zusammenhang herleiten zwischen Verhaltensstrategie und dauerhafter Gewichtsreduktion. 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