{"id":817,"date":"2015-03-23T14:08:30","date_gmt":"2015-03-23T13:08:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/?p=817"},"modified":"2023-11-23T16:23:26","modified_gmt":"2023-11-23T15:23:26","slug":"du-bist-wann-du-isst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/du-bist-wann-du-isst\/","title":{"rendered":"Du bist WANN Du isst&#8230;"},"content":{"rendered":"<p>F\u00fcr ein ausgeglichenes K\u00f6rpergewicht, sowie ein gesundes Herz-Kreislauf-System ist es nicht\u00a0nur wichtig,\u00a0WAS wir essen, sondern auch,\u00a0WANN wir Nahrung zu uns nehmen.<\/p>\n<p>In einer k\u00fcrzlich ver\u00f6ffentlichten <a href=\"https:\/\/universe.sdsu.edu\/sdsu_newscenter\/news_story.aspx?sid=75480\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Studie<\/a> der San Diego State University und dem Salk Institute for Biological Studies konnte anhand von Untersuchungen mit Fruchtfliegen genau diese Aussage best\u00e4tigt werden. <!--more--> Bereits eine fr\u00fcher durchgef\u00fchrte Studie belegt, dass Menschen, die vermehrt abends oder in der Nacht essen, anf\u00e4lliger sind f\u00fcr Erkrankungen des Gef\u00e4\u00dfsystems oder auch des Herzens.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen kostenlosen Praxis-Newsletter &#8222;Unabh\u00e4ngig. Nat\u00fcrlich. Klare Kante.&#8220; dazu an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=pL1KE\"><\/script><\/p>\n<p>Diese Tatsache wurde nun f\u00fcr eine Untersuchung mit zwei Wochen alten Fruchtfliegen genutzt. Unterteilt in zwei Gruppen, durfte die eine zu jeder Tages- und Nachtzeit Nahrung zu sich nehmen, w\u00e4hrend dies der anderen Gruppe nur f\u00fcr einen t\u00e4glichen Zeitraum von zw\u00f6lf Stunden gestattet war.<\/p>\n<p>Die verbrauchte Nahrungsmenge wurde t\u00e4glich notiert. Ebenso der Schlaf-Wach-Rhythmus der Fliegen, sowie deren Gewicht und der Kreislauf.<\/p>\n<p>Bereits nach drei Wochen lie\u00df sich feststellen, dass die Fliegen der Zw\u00f6lf-Stunden-Gruppe besser &#8222;schliefen&#8220;, eine ihrem Alter entsprechende Gewichtszunahme aufwiesen und \u00fcber ein ges\u00fcnderes Kreislaufsystem verf\u00fcgten &#8211;\u00a0verglichen mit den Fliegen, die zu jeder Zeit essen durften wann diese wollten.<\/p>\n<p>In einer sp\u00e4teren Phase des Experimentes wurde die RNA (Ribonukleins\u00e4ure, Tr\u00e4ger der genetischen Information) der Fliegen untersucht. Die dabei gewonnenen Erkenntnisse werden aktuell in weiteren Studien abgekl\u00e4rt. Eine gesunde, ausgewogene Ern\u00e4hrung besitzt, generell betrachtet, keine Abh\u00e4ngigkeit von Tageszeiten. Der stetig zunehmende Stress in Alltag und Beruf l\u00e4sst jedoch nicht immer zu, dass eine Nahrungsaufnahme in geregelten Abst\u00e4nden erfolgen kann.<\/p>\n<h2>Fazit<\/h2>\n<p>Kernaussage der neu ver\u00f6ffentlichten Studie ist, dass ein Verzicht von n\u00e4chtlichen und fr\u00fchmorgendlichen Snacks zu einer belegbaren Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems beitragen kann. Aufbauend auf die neu gewonnenen Erkenntnisse wird nun untersucht, in welchem Ma\u00dfe diese genutzt werden k\u00f6nnen bei der Behandlung von Stoffwechselst\u00f6rungen und Erkrankungen des Herzens.<\/p>\n<p>Gut: das waren nur Fruchtfliegen. Aber es best\u00e4tigt, was ich auch Patienten empfehle: Geregelte Mahlzeiten, drei Mal t\u00e4glich. Vielleicht noch einmal eine &#8222;Kaffeestunde&#8220; und das war es dann auch&#8230;<\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Dich solche Informationen interessieren, dann fordere unbedingt meinen kostenlosen Abnehm-Newsletter dazu an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=pQWy2\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00fcr ein ausgeglichenes K\u00f6rpergewicht, sowie ein gesundes Herz-Kreislauf-System ist es nicht\u00a0nur wichtig,\u00a0WAS wir essen, sondern auch,\u00a0WANN wir Nahrung zu uns nehmen. 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