{"id":89,"date":"2021-02-24T14:00:49","date_gmt":"2021-02-24T13:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/?p=89"},"modified":"2023-11-25T19:13:25","modified_gmt":"2023-11-25T18:13:25","slug":"ich-nehme-ab","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaet\/blog\/ich-nehme-ab\/","title":{"rendered":"Abnehmprogramm: &#8222;Ich nehme ab!&#8220;"},"content":{"rendered":"<p>&#8222;ICH NEHME AB!&#8220; Dies ist nicht nur eine konkrete Aussage, sondern auch ein Fernprogramm der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung. Dieses Konzept wurde speziell zum Abnehmen entwickelt und 2015 ver\u00f6ffentlicht. In nur zw\u00f6lf Schritten soll man es schaffen, sein Gewicht nicht nur zu verlieren, sondern es auch langfristig zu halten.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Bevor es richtig losgeht, werden die Motivation und die bisherige <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/ernaehrung\/\">Ern\u00e4hrung<\/a> des Abnehmfreudigen ermittelt. Dann folgt eine langfristige Ern\u00e4hrungsumstellung, sowie einige Tipps zum Bereich mehr Bewegung und Entspannung. Damit das Kochen mehr Spa\u00df macht, erh\u00e4lt man zudem zahlreiche Rezepte und Ratschl\u00e4ge, wie man seine bisherigen fettigen Lieblingsgerichte in fettarme Varianten verwandeln kann.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Dich solche Informationen interessieren, dann fordere unbedingt meinen kostenlosen Abnehm-Newsletter dazu an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=pQWy2\"><\/script><\/p>\n<p>Das gesamte Programm als Loseblattsammlung kostet einmalig 35 Euro, zuz\u00fcglich 3 Euro Versandkosten. Erh\u00e4ltlich ist es bei der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung in Bonn oder bei einigen Interneth\u00e4ndlern.<\/p>\n<p>Die Vorteile bei dieser &#8222;<a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/diaeten-im-test\/\">Di\u00e4t<\/a>&#8220; liegen auf der Hand. Psychologische Fragen und auch ern\u00e4hrungsphysiologische Aspekte werden hier miteinander verkn\u00fcpft. Es werden Fragen zur Nahrungsaufnahme und zu den einzelnen Produkten erkl\u00e4rt. Jeder Programmschritt baut auf den vorherigen auf.<\/p>\n<p>Ebenfalls wird dem Abspeckwilligen auch erkl\u00e4rt, wie er mit einem R\u00fcckschlag umzugehen hat und das es kein Frust bedeutet, wenn die Waage eine Weile still steht. Auch rund um den <a href=\"https:\/\/www.gesund-heilfasten.de\/jojoeffekt\/\">JoJo-Effekt<\/a> wird aufgekl\u00e4rt, sodass dieser vermieden werden kann.<\/p>\n<p>Nachteil dieser Di\u00e4t ist eher die lange Zeit, denn das gesamte Programm ist auf drei Monate angelegt (12 Schritte in 12 Wochen). Wer hiermit eine Di\u00e4t machen m\u00f6chte, der muss sich erst Kapitel f\u00fcr Kapitel durcharbeiten, was jedoch nicht hei\u00dft, dass man die Erfolge gleich auf der Waage sieht. Belohnt wird man erst am Ende des Kurses, wenn die Pfunde weniger geworden sind. Leider fehlt auch ein Muskelaufbauprogramm.<\/p>\n<h2>Fazit<\/h2>\n<p>Das Programm von &#8222;Ich nehme ab&#8220; ist sehr empfehlenswert. Mit diesem Programm liegen die Chancen sehr hoch, sein Gewicht zu reduzieren und es auch lange zu halten.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Praxis-Newsletter mit den &#8222;5 Wundermitteln&#8220; an:<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/rene-graeber.de\/view_webform_v2.js?u=v9&#038;webforms_id=pD2TS\"><\/script><\/p>\n<p>Kleine Anmerkung: Die Sache mit den &#8222;5 Wundermitteln&#8220; ist mit Abstand der beliebteste Newsletter, den meine Patienten gerne lesen&#8230;<\/p>\n<p>Dieser Beitrag wurde am 12.08.2009 erstellt und am 24.02.2021 letztmalig aktualisiert.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8222;ICH NEHME AB!&#8220; Dies ist nicht nur eine konkrete Aussage, sondern auch ein Fernprogramm der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung. Dieses Konzept wurde speziell zum Abnehmen entwickelt und 2015 ver\u00f6ffentlicht. 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