🎥 Heilfasten verstehen - Warum ihr trotz Fasten nicht abnehmt & was im Körper wirklich passiert

Thomas1973

Ich habe wieder einen richtig wertvollen Ausschnitt aus René Gräbers großem Heilfasten-Interview für euch herausgeschnitten. Diesmal geht's um die Frage, die viele von euch beschäftigt: Was läuft eigentlich genau in unserem Körper ab, wenn wir fasten?

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René erklärt hier super anschaulich die verschiedenen Fastenphasen - von der 3-Stunden-Aufnahmephase über den Glykogenabbau (12-18h) bis hin zur stabilen Ketose ab 36-48 Stunden. Besonders interessant fand ich seine Erklärung, warum ständiges "Snacken" die Fettverbrennung regelrecht ausbremst und wie Intervallfasten als perfektes Training für den Fastenstoffwechsel wirkt.

René Gräber zeigt hier basierend auf seiner über 25-jährigen Praxis-Erfahrung, warum der oft gefürchtete "Muskelabbau" in den ersten Fastentagen meist völlig überschätzt wird - was besonders für Fasten-Einsteiger beruhigend ist.

Wer tiefer einsteigen möchte: René Gräbers bewährte Heilfasten-Anleitung gibt's hier:
: https://www.rene-graeber-buecher.de/vitalitaet-pur…heilfasten.html

Ich bin gespannt auf eure Meinung:

Habt ihr beim Fasten schon mal bemerkt, ab wann ihr wirklich in den "Fastenmodus" kommt?
Wie sind eure Erfahrungen mit Intervallfasten als Vorbereitung aufs Heilfasten?
Was waren eure größten Aha-Momente beim Verstehen eures Fastenstoffwechsels?

Rechtlicher Hinweis: Gesundheitsinformation, keine Therapieempfehlung.