starke Schmerzen in den Beinen in den ersten 3 Vollfastentagen

    Hallo, ich habe dieses Problem leider immer wieder obwohl ich nun schon seit 8 Jahren 2 Mal pro Jahr nach Anleitung im Buch faste. Vielleicht hat ja jemand einen Tipp da ich nächsten Sonntag wieder starten will. Diese 3 Tage sind immer sehr schwer. Ist übrigens nur in der Nacht oder wenn ich mich hinlege und wenn ich mich bewege gleich viel besser. Echt seltsam

    VG Anke

    :)Bin übrigens Typ 1 Diabetiker mit Insulinpumpe. Bis auf die 3 Tage läuft alles ganz gut

    Einmal editiert, zuletzt von bermibs (6. Oktober 2025 um 06:14) aus folgendem Grund: Ein Beitrag von Ankedit mit diesem Beitrag zusammengefügt.

    Die Muskelschmerzen kommen durch den Abbau von Stoffwechsel-Enndprodukten im Gewebe und sind nachts oder bei Ruhe schlimmer und werden durch Bewegung besser.
    Basenbäder, Massagen (mit verdünnten ätherischen Ölen wie Lavendel / Calendula zur Muskelentspannung), moderate Bewegung wie Spaziergänge oder Yoga und trockene Körperbürstungen in Herzrichtung können helfen.

    Sorgfältige Überwachung des Blutzuckers und gegebenenfalls die Anpassung von Insulindosis.