Beiträge von Renè Gräber

Sehr gute Frage.

Das Fasten ist bei rheum. Arthritis gut belegt - ich hatte dazu auch geschrieben:
https://www.gesund-heilfasten.…en-rheumatoide-arthritis/▪

Aber es kann "Anfälle" (Schübe) geben, die auch als Fastenkrisen beschrieben werden. Deswegen schreibe ich dass man am besten jemand hat der sich mit Heilfasten auskennt und mit entsprechenden "Mitteln" gegensteuern kann.

Was tun?

a) ich weiß, dass viele mit meiner Anleitung trotzdem Fasten. Ich beschreibe ja auch ein Notfall-Programm.
b) Wichtig ist die Übersäuerung bereits vorher weitgehend zu beseitigen, denn im Fasten laufen sonst viele in einer noch größere Übersäuerung.

Und wie man das sinnvoll gestalten kann, habe ich hier im Buch ausführlich beschrieben:
: https://buecher.renegraeber.de/biologische-entsaeuerung/

Hallo Philip,

ich müsste deine Konstitution (Körpergewicht, Größe, Fettanteil) sehen und Dein Alter wissen.

Denn: in den ersten Vollfastentagen werden vor allem funktionsuntüchtige Proteine abgebaut - keine Muskulatur. Gleichzeit geht es an die Fettsäuren.

Generell:
Zu deiner Frage hatte ich ja diesen Beitrag veröffentlicht:
: https://www.gesund-heilfasten.de/fasten-koerpereiweiss/

Deine Idee Eiweiß zuzuführen ist "richtig" und falsch gleichzeitig - weil: siehe meine Eingangsfrage.

Was mich auch stutzig macht:
"Als immer noch sehr ausgelasteter Ausdauer-Sportler fällt mir der Wiederaufbau meiner Form sehr schwer."
Das war die Jahre vorher nicht so bei dir...
Warum das diesmal nicht so war muss nichts bedeuten - auch nach mehrjährigem Fasten verläuft das auch bei mir nicht immer gleich...

Meine Antwort kommt etwas spät aber dennoch von Herzen:
Ganz herzlichen Dank für diese lieben Zeilen!

Wer sich die Anleitung ansehen möchte:
: https://buecher.renegraeber.de/vitalitaet-heilfasten-buch/

Auf die Frage von Stefanie:

Zitat von ^Stefanie^

Herzlichen Dank, Herr Gräber, das hat mir wirklich sehr geholfen. Tatsächlich hatte ich mich ein wenig von diesem, wie Sie es nennen "Verkaufdruck" anstecken lassen. Zum Glück habe ich es am Ende aber dann doch nicht gekauft. Darf ich Sie fragen, wie Ihre Meinung zu neuen Abnehmpillen wie Saxenda oder Xenikal ist. Könnte das eine Lösung sein?

Zu Xenical hatte ich hier geschrieben:
https://www.gesund-heilfasten.de/xenical-und-reductil/▪

Und generell zu den "Mittelchen" hier:
https://www.gesund-heilfasten.de/schlankheitsmittel/▪

Ich halte von den meisten Mitteln NICHTS.

In der Tat habe ich da nichts weiter zu ausgeführt.

Zur Frage:

Grundsätzlich ja, aber es gibt einiges zu beachten, gerade bei so einer ernsten Diagnose.

Warum Low Carb auf jeden Fall hilfreich ist:

Viele Betroffene haben Probleme mit Insulinresistenz, die bei einer Leberzirrhose oft auftritt. Weniger Kohlenhydrate helfen, den Blutzucker stabiler zu halten. Auch die Fettansammlung in der Leber (gerade bei Fettleber) kann durch Low Carb reduziert werden, was den Verlauf der Erkrankung positiv beeinflussen könnte.

Worauf man achten muss:

Eiweißzufuhr: Bei Leberzirrhose ist das tricky. Zu wenig Eiweiß kann Muskelabbau fördern, zu viel hingegen das Risiko einer hepatischen Enzephalopathie erhöhen. Hier würde ich hochwertige Eiweißquellen wie Fisch oder Eier in moderaten Mengen empfehlen. Man muss schauen wie der Patient "aufgestellt ist".

Ketonkörper: Wenn die Kohlenhydrate zu stark reduziert werden, steigt die Bildung von Ketonkörpern. Das ist in einem geschwächten Leberstoffwechsel nicht immer optimal und sollte gut überwacht werden.

Mein Tipp:

Low Carb in einer moderaten Variante (z. B. 100–150 g Kohlenhydrate täglich) ist oft ein guter Kompromiss. Man kann so die Vorteile nutzen, ohne den Körper zu sehr zu belasten. Fokus sollte auf leicht verdaulichen Eiweißen (Fisch, mageres Fleisch) und gesunden Fetten (Olivenöl, Avocado, Nüsse) liegen. Und natürlich: Alles engmaschig mit einem Arzt oder erfahrenen Therapeuten absprechen.

WICHTIG: Süßigkeiten, "Teilchen", Fettgebackenes usw. muss alles "weg"!

"Die Basosyx-Tabletten stehen nur für die Vorbereitungstage vor den Entlastungstage drin. Werden sie mit Beginn der Entlastungstage wieder abgesetzt? Ich meine in alten Anleitungen hat man sie länger genommen. Leider habe ich diese Anleitungen nicht mehr und mir nun eine neue Anleitung gekauft. Wann und wie lange muß ich die Basosyx-Tabletten nehmen? "

Gute Frage!
Ich würde das während das Fastens vom Befinden und den Urin-ph Werten abhängig machen. Es ist nicht ungewöhnlich dass die Urin ph Werte an der untersten Grenze bei 5,5 liegen. Ich würde die ein / zwei Mal pro Tag etwas höher sehen wollen. Zur Pufferung kann das mit den Basentabletten geschehen.

Ganz klare Sache: die Mittel komplett weglassen - mindestens für 24 Stunden. Wenn Sie das Gefühl haben dass es wieder soweit "ok" ist, kann man mit zwei mal täglich 5 Tropfen wieder beginnen. Das wäre ein guter Einstieg.

Glückwunsch! Ich bin heute beim ersten Aufbautag

Hallo Beate,

ich bereite den Fruchtpudding meist frisch zu. Im Kühlschrank hält der sich sicher einen Tag. Nach dem zweiten Tag sieht der nicht mehr so gut aus, dann würde ich wieder frisch zubereiten.

Ah... alles klar. Der modernen Technik sei Dank.

MIt dieser Pumpe hatte ich noch keine Teilnehmer, ich höre aber von Patienten, dass diese mit dieser Pumpe sehr zufrieden sind.

Atemnot ist sehr selten während des Fastens; ich habe das bei meinen Teilnehmern noch nie erlebt. "Herzrasen" ja, aber das beschreibe ich in der Fastenanleitung ausführlicher. Diese Sensationen sind meist nur von kurzer Dauer und halten höchsten für zwei bis drei Tage. Unangenehm aber nach meiner Erfahrung immer unproblematisch.

Es ist sinnvoll bereits vorher auf die Elektrolyte zu achten - vor allem das Magnesium ist bei vielen Patienten zu niedrig!

Die Schmerzen können sich in einem "Schub" während des Fastens durchaus verstärken - je nachdem wie man das Fasten gestaltet!

Mein Rat: ich würde vor einem Fasten ein paar Maßnahmen prüfen wie ich diese in meinem Grundsatzbeitrag zur Fibro beschrieben habe:
: https://www.naturheilt.com/muskelrheuma/

Je nach Befinden, startet man dann mit einem Heilfasten.

Mit dem Typ 1 ist das ja so eine Sache - dass wissen Sie ja selbst; vor allem mit Insulinpumpe. Deswegen schreibe ich ja auch, dass es (eigentlich) eine Kontraindikation für das Fasten ist.

Aber es gibt die Studien dazu und die sind mir auch bekannt. Und: die sind sehr ermutigend. Stationär wäre natürlich am Besten.

Haben Sie denn jemand der Sie begleitet, bzw. mit Ihnen lebt und Sie "überwacht"? Das wäre aus meiner Sicht schon sehr wichtig...

Sehr gerne! Schön dass es Ihnen gut geht! Viel Erfolg weiterhin!

Die Lösung ist ziemlich einfach.

Dafür spricht vor allem dass die meisten Menschen heute Probleme irgendeiner Art haben und ein reines "Null-Fasten" nicht gut tolerieren. Deswegen sind die "Heilsubstanzen" in der Anleitung und ich halte diese auch für "Erstfaster" für wichtig. Vor allem die Flohsamen haben eine wichtige Heilwirkung:
: https://www.gesund-heilfasten.de/flohsamen-flohsamenschalen/▪

Wer "gesund" ist und bereits einige Mal gefastet hat lässt die Stoffe die ich in der Anleitung beschreibe nach und nach weg - mit wenigen Ausnahmen.

Liebe Olga,

es ist verständlich, dass Sie sich Sorgen machen, wenn der Stuhlgang während des Fastens ungewöhnliche Farben annimmt. Das ist aber nicht ungewöhnlich, wobei "gelblich" schon seltener ist. Gelber Stuhlgang kann durch eine schnellere Passage der Verdauungsreste durch den Darm verursacht werden, wodurch weniger Gallenfarbstoff (Bilirubin) abgebaut wird.

Das Bittersalz (Magnesiumsulfat) wirkt ja stark abführend und kann die Geschwindigkeit der Darmpassage erhöhen, was auch die Farbe des Stuhls verändern kann. Die gelbe Farbe kann für einige Tage anhalten, insbesondere wenn der Darm durch Abführmittel und Einläufe gereinigt wurde. Dies sollte sich jedoch allmählich normalisieren, sobald der Darm zur Ruhe kommt.

Zum Schwindel: Schwindel beim schnellen Aufstehen ist fast immer ein Zeichen für einen niedrigen Blutdruck, das hat auch einen lateinischen Spitznamen: orthostatische Dysregulation. Der Blutdruck sinkt im Fastenmodus, weswegen das Fasten ja auch eine Maßnahme gegen Bluthochdruck ist, siehe mein Beitrag:
: https://www.gesund-heilfasten.de/heilfasten-bluthochdruck/▪

Empfehlungen

Elektrolytausgleich: Achten Sie darauf, genügend Elektrolyte zu sich zu nehmen, z.B. durch Brühe oder spezielle Elektrolytlösungen, um den Mineralstoffhaushalt zu stabilisieren.

Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie ausreichend Wasser, um Dehydration zu vermeiden.

Wenn Sie sich insgesamt wohlfühlen und keine gravierenden Beschwerden haben, können Sie das Fasten fortsetzen. Achten Sie jedoch auf die Signale Ihres Körpers und brechen Sie das Fasten ab, wenn Sie sich unwohl fühlen.

Ich hoffe, diese Informationen helfen Ihnen weiter und wünsche Ihnen alles Gute auf Ihrem Heilfasten-Weg!

Herzliche Grüße,

Ihr

René Gräber
: https://www.gesund-heilfasten.de/▪

Meine Idee dazu: erst einmal um die Schmerzzustände generell kümmern.

Das muss man im ersten Angang nicht mit Fasten machen.

Ideen dazu:
: https://www.naturheilt.com/schmerzen/

Danke für diese Erinnerung!

Das Rizinuöl muss ich mal wieder testen. Ist ja schon ewig her... Wenn da nicht dieser Geschmack wäre...

Während des Fastens verzichtet ich auf fast alles - auch Salz.

Grundsatz: Wenn man sich (auch) von Fertigprodukten und Fastfood ernährt nimmt man zu viel Salz zu sich.

Ernährt man sich bewusst und kocht alles selbst, dann profitiert man von etwas mehr Salz.

Den meisten ist nicht klar, das Salz ein wichtiges Mengenelement in unserem Körper ist. Ich sage nur "Natrium-Kalium-Pumpe".

Ausführlicher zum Salz in meinem Beitrag:
: https://www.gesund-heilfasten.de/salz/

Gute Idee. Aus meiner Sicht hat das natürlich gute Effekte.

Ausgezeichnete Frage!

Antwort: Ich weiße es nicht. Das 10in2 Fasten ist seit einigen Jahren bekannt. Ich hatte seinerzeit hier berichtet:
https://www.gesund-heilfasten.de/blog/10in2-2013/
Ich kenne niemanden der das so macht - insofern wäre es spannend die Ergebnisse zu sehen. Es erschließt sich mir aber auch nicht wirklich warum ich das tun sollte...

Intervallfasten, klar: 16 Stunden pro Tag nichts essen, während 8 Stunden wird gegessen.

Was ich seinerzeit an Studienlage dazu gefunden hatte, habe ich hier zusammengetragen:
: https://www.gesund-heilfasten.de/intermittierendes-fasten/

Ich bevorzuge das Vollfasten über mehrere Tage, da ich dabei einfach "gravierendere" Effekte sehe.

P.S. Wer den Begriff der Autophagie nicht kennt:
: https://www.gesund-heilfasten.…phagozytose-entschlacken/