Verzeihung für die späte Antwort!
Also erst mal die Sache mit den Muskeln. Wenn das alles so stimmen würde (auf lange Sicht), dürfte ich bereits kein Gramm Muskeln mehr besitzen. Auf kurze Sicht gesehen stimmt es - aber man muss auch schauen welches Eiweiß abgebaut wird! Und das müssen nicht die Muskeln sein...
In meinem Beitrag dazu werde ich etwas "wissenschaftlicher":
https://www.gesund-heilfasten.de/fasten-koerpereiweiss/▪
Darmflora aufbauen:
Ja, das macht Sinn. Und zwar über Probiotika und Prebiotika.
https://www.gesund-heilfasten.de/probiotika/▪
: https://www.vitalstoffmedizin.com/prebiotika/
In meiner Heilfasten Anleitung empfehle ich ja u.a. ein ganz einfaches Mittel: den Brottrunk.
Auch ein (indirektes) probates Mittel ist das Rechtsregulat von Niedermaier:
https://www.gesund-heilfasten.de/rechtsregulat/▪
Als "richtiges" Probiotikum mit Allround-Charakter empfehle ich das hier öfter:
: https://www.naturheilt.com/bactoflor/
