Nach Fasten ketogen ernähren

  • Hallo!

    Ich möchte mich gerne im Anschluss ans Heilfasten ketogen ernähren und die Verstoffwechslung über Ketone nutzen.

    Ich habe allerdings keine Ahnung wie ich die Aufbautage gestalten soll, da diese fast ausschließlich aus Kohlenhydraten bestehen.

    Und ketogene Ernährung besteht zu größten Teil aus Fett, das ja am Anfang nur langsam wieder eingeschlichen werden soll.

    Kann mir jemand Tipps geben wie ich die Aufbautage gestalten kann?

    Danke und Gruß

    Jenny