Beiträge von Thomas1973

Hallo in die Runde,

ich habe wieder einen absolut wertvollen Ausschnitt aus René Gräbers aktuellem Interview für euch - und diesmal räumt er mit einem der größten Missverständnisse im Fasten-Bereich auf!

HIER DER YOUTUBE-LINK:

René erklärt hier kristallklar die Unterschiede zwischen den drei wichtigsten Fastenarten, die ständig durcheinandergebracht werden:

• Intervallfasten (16:8, 18:6): Essen nur in bestimmten Zeitfenstern
  Intermittierendes Fasten/5:2: 1-2 komplette Fastentage pro Woche
  Heilfasten/Vollfasten: Mehrere Tage fasten bis in den echten Fastenstoffwechsel

Besonders spannend fand ich René's Erklärung, warum nur das mehrtägige Heilfasten wirklich in die Ketose und den echten Fastenstoffwechsel führt - und seinen ehrlichen Realitätscheck zu Nährstoffen und Muskelabbau, ganz ohne Heilsversprechen.

Mit seiner über 25-jährigen Fasten-Erfahrung bringt René hier endlich Ordnung in die oft verwirrende Fasten-Landschaft und zeigt auf, welche Fastenart für welches Ziel wirklich geeignet ist.

Für alle, die tiefer einsteigen möchten: René's bewährte Heilfasten-Anleitung findet ihr hier:
: https://www.rene-graeber-buecher.de/vitalitaet-pur…heilfasten.html

Ich bin gespannt auf eure Erfahrungen:

• Welche Fastenart praktiziert ihr und warum?
• Habt ihr schon mal den Unterschied zwischen Intervallfasten und echtem Heilfasten gespürt?
• Was waren eure größten Aha-Momente bei den verschiedenen Fastenformen?

Rechtlicher Hinweis: Gesundheitsinformation, keine Therapieempfehlung; Umsetzung nur ärztlich begleitet.

Thomas
Admin

Ich habe wieder einen richtig wertvollen Ausschnitt aus René Gräbers großem Heilfasten-Interview für euch herausgeschnitten. Diesmal geht's um die Frage, die viele von euch beschäftigt: Was läuft eigentlich genau in unserem Körper ab, wenn wir fasten?

René erklärt hier super anschaulich die verschiedenen Fastenphasen - von der 3-Stunden-Aufnahmephase über den Glykogenabbau (12-18h) bis hin zur stabilen Ketose ab 36-48 Stunden. Besonders interessant fand ich seine Erklärung, warum ständiges "Snacken" die Fettverbrennung regelrecht ausbremst und wie Intervallfasten als perfektes Training für den Fastenstoffwechsel wirkt.

René Gräber zeigt hier basierend auf seiner über 25-jährigen Praxis-Erfahrung, warum der oft gefürchtete "Muskelabbau" in den ersten Fastentagen meist völlig überschätzt wird - was besonders für Fasten-Einsteiger beruhigend ist.

Wer tiefer einsteigen möchte: René Gräbers bewährte Heilfasten-Anleitung gibt's hier:
: https://www.rene-graeber-buecher.de/vitalitaet-pur…heilfasten.html

Ich bin gespannt auf eure Meinung:

• Habt ihr beim Fasten schon mal bemerkt, ab wann ihr wirklich in den "Fastenmodus" kommt?
• Wie sind eure Erfahrungen mit Intervallfasten als Vorbereitung aufs Heilfasten?
• Was waren eure größten Aha-Momente beim Verstehen eures Fastenstoffwechsels?

Rechtlicher Hinweis: Gesundheitsinformation, keine Therapieempfehlung.

Hallo in die Runde!

Ich habe wieder einen besonders wertvollen Ausschnitt aus René Gräbers großem Heilfasten-Interview für euch herausgeschnitten. Diesmal geht's um die 3 häufigsten Vorbereitungsfehler, die viele "Faster" machen – und wie ihr sie vermeiden könnt.

Video:

René erklärt hier, warum so viele beim Heilfasten unnötig leiden: Vitalstoffmängel werden übersehen, der Säure-Basen-Haushalt ignoriert und die Vorbereitung übersprungen. Besonders interessant ist seine Empfehlung zum Intervallfasten als sanfte Heranführung – und dass sogar Untergewichtige unter bestimmten Bedingungen fasten können.

René Gräber zeigt hier basierend auf seiner über 25-jährigen Praxis-Erfahrung, wie eine durchdachte Vorbereitung über Erfolg oder Misserfolg entscheidet, was besonders für Fasten-Einsteiger interessant ist.

Ich bin gespannt auf eure Meinung:

• Habt ihr vor dem Fasten schon mal eure Vitalstoffe checken lassen?
• Wie bereitet ihr euch normalerweise aufs Fasten vor – direkt rein oder über Intervallfasten?
• Welche Erfahrungen habt ihr mit Übersäuerung während des Fastens gemacht?
• Was waren eure größten Herausforderungen bei der Fasten-Vorbereitung?

Rechtlicher Hinweis: Gesundheitsinformation, keine Therapieempfehlung.

Hallo zusammen,

ich freue mich, euch heute auf ein ganz besonderes Highlight aufmerksam zu machen: René hat ein umfassendes Interview zum Thema Heilfasten im Schweizer Fernsehen bei QS24 gegeben.

Unter dem Titel "Was beim Heilfasten wirklich zählt" spricht er mit Alexander Glogg Klartext über die vielen Missverständnisse und wichtigen Aspekte des Heilfastens.

Das vollständige Interview findet ihr hier auf YouTube:

In diesem Gespräch geht René auf alle relevanten Punkte ein, darunter:

• Intervallfasten vs. Heilfasten: Was biologisch tatsächlich im Körper passiert.
• Autophagie & „Zellmüll“: Warum das Fasten so eine tiefgreifende Wirkung hat.
• Unterstützung von Leber & Niere: Wie man diese Organe gezielt unterstützt und vor allem warum das so wichtig ist.
• Kontraindikationen und Nebenwirkungen: Wo Gefahren liegen können und wer vorsichtig sein sollte.
• Der Jo-Jo-Mythos: Warum der gefürchtete Effekt meist ein Märchen ist.
• Die Aufbauphase: Die oft unterschätzte, aber entscheidende Phase nach dem Fasten.

Für diejenigen unter euch, die das Interview lieber in kleineren Abschnitten ansehen möchten, habe ich die einstündige Sendung in acht kürzere Videos aufgeteilt. Ihr findet alle Teile auf seinem YouTube-Kanal (diese werden nach und nach veröffentlicht):

René Gräber

Auf meinem Kanal erfahren Sie alles über Naturheilkunde und alternative Heilverfahren, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Gesundheit auf natürliche Weise zu…

www.youtube.com

Wer nach dem Interview tiefer in das Thema einsteigen möchte, für den hat René zwei wertvolle Ressourcen:

a) Die Heilfasten Anleitung als Buch: https://buecher.renegraeber.de/vitalitaet-heilfasten-buch/
b) Der Online-Heilfasten-Kurs für eine detaillierte Begleitung: https://heilfasten.renegraeber.de/

Durch den Schnitt habe ich das Interview bereits gesehen und finde, es ist eines der besten und umfassendsten, die es zu diesem Thema gibt.

Was sind eure Gedanken dazu? Habt ihr das Interview schon gesehen? Was waren für euch die wichtigsten Erkenntnisse? Oder habt ihr vielleicht selbst schon Erfahrungen mit dem Heilfasten gemacht, die ihr teilen möchtet?

Ich freue mich auf eine rege Diskussion!

Viele Grüße
Thomas