Gesund abnehmen mit Sanguinum?
Der Kampf gegen das Übergewicht, – für viele eine Sysiphus-Arbeit: Immer wieder fällt man im Alltag in ungesunde Essgewohnheiten und stressbedingtes Frustessen zurück und kaum genutzte Fitness-Abos fressen jeden Monat empfindlich am Budget.
Doch auch hormonelle Veränderungen durch Schwangerschaft oder Wechseljahre sowie ein generell verlangsamter Stoffwechsel, etwa durch exzessive Diäten und Fastenkuren, können Übergewicht begünstigen.
Übergewicht belastet: Zuckerkrankheit, Gelenkprobleme, Arterienverkalkung und Bluthochdruck müssen nicht sein. Reduzieren Sie Ihr Gewicht, bevor es dahin kommt.
Vielleicht haben Sie bereits eine Reihe an erfolglosen Versuchen mit einseitigen und/oder kurzzeitigen Diäten hinter sich: Muskelmasse wurde abgebaut, Wasser ausgeschwemmt, – aber dauerhaft schlank blieben Sie trotzdem nicht. Denn der Stoffwechsel hatte sich nicht umgestellt, weil der Körper die Nähr- und Vitalstoffe nicht optimal nutzen kann. Deswegen gelangen die Kalorien-Träger überwiegend ins Fettgewebe. Besonders das innere Viszeral-Fett bleibt von den meisten Diäten ohnehin unberührt. An solche Zusammenhänge denken viele Menschen nicht, wenn sie eine der zahlreichen Ernährungs-Pläne auf eigene Faust durchführen.
Doch: Niemand muss sich allein und ohne Unterstützung auf den Weg zur Wunschfigur machen. Die durch geschulte Therapeuten begleitete, ganzheitlich konzipierte Sanguinum-Kur Nikolaj Langes nimmt den körpereigenen Stoffwechsel in den Blick und regt die Funktionen des Organismus nachhaltig an.
Interdisziplinär angelegt, integriert Sanguinum ernährungswissenschaftliche, psychologische und medizinische Erkenntnisse. Der ganzheitliche Ansatz der Methode zeigt sich in naturheilkundlichen Aspekten wie der Homöopathie.
Das Ziel des Sanguinum-Stoffwechselprogramms: Eine dauerhaft gesunde Stoffwechselbalance als Grundlage für die angemessene Verarbeitung vollwertiger Ernährung durch den Körper. Jojo-Effekte bleiben so aus. Der Sanguinum-Therapeut kontrolliert permanent, ob lediglich Körperfett und nicht etwa nützliche Muskelmasse abgebaut wird.
Die kontinuierliche Begleitung durch den Therapeuten hat auch eine psychische Komponente: Der Ernährungsberater gibt Feedback und sorgt dafür, dass Etappenerfolge zum Weitermachen motivieren.
Wie viel Gewicht können Sie auf gesunde Weise verlieren? Erfahrungen zeigen, dass sieben bis zehn Kilo innerhalb von sechs Wochen durchaus realistisch sind. Nicht nur für Erwachsene, sondern auch für im Wachstum befindliche oder an Altersdiabetes erkrankte Kinder und Jugendliche ist eine besonders sanfte Gewichtsreduktion essenziell wichtig.
Was bietet die Sanguinum-Kur?
Am Beginn der Kur stehen ausführliche Informations- und Beratungsgespräche, in denen der Patient auch sein Zielgewicht festlegen soll. Dann folgt eine gründliche Voruntersuchungen: Diabetiker unterscheiden sich beispielsweise hinsichtlich ihrer Körperverfassung von Leistungssportlern oder Schwangeren, Männer von Frauen, Ältere von jüngeren Patienten und so weiter. Wichtig ist auch die Erkennung von Grunderkrankungen, die der Therapeut in der Kur-Planung berücksichtigen muss.
Bestehende Gesundheits-Probleme müssen eventuell vor dem Start des Programms beseitigt werden. Dabei spielt die endokrinologische Diagnostik eine herausragende Rolle, denn hormonelle Störungen wie eine Entgleisung der Schilddrüsen-Funktion können den Stoffwechsel erheblich beeinträchtigen. Mit dem individuell erstellten Ernährungs-Plan kann zunächst eine zweiwöchige Kur beginnen. Danach legen Patient und Therapeut gemeinsam das weitere Vorgehen fest, wobei es 3 Optionen gibt: Intensiv-, Nach- und Langzeitkur, die sich in der Zahl der Therapeuten-Gespräche unterscheiden.
Die persönliche Ernährungsberatung wird durch ein spezielles Sanguinum-Tagebuch ergänzt, in denen der Patient seinen Speiseplan dokumentiert. So kann der Therapeut vor Ort in den Besprechungen Anpassungen vornehmen, falls dies erforderlich ist. Oft ergeben sich Fragen zu Themen aus dem Sanguinum-Blog, wo nicht nur Rezepte veröffenlicht, sondern auch Begleitmaßnahmen wie Heilfasten zur Sprache kommen. Die Sanguinum-Community beitet die Möglichkeit, Erfahrungen mit anderen Teilnehmern auszutauschen.
Wie sieht die Diät aus?
Die Ernährung ist sättigend, abwechslungsreich, unkompliziert im Zutateneinkauf und nicht nur für den Diät haltenden selbst, sondern für die ganze Familie ein Genuss.
Der Schwerpunkt liegt auf einer kohlenhydratarmen und fettarmen Ernährung, die Energie liefert und zugunsten der Muskelmasse ohne reduzierten Eiweißanteil arbeitet.
Die Low-Carb-Gerichte aus dem Sanguinum-Programm sind dabei durchaus schmackhaft. Wie wäre es mit gebackenen Kohlrabi-Pommes, Mini-Pizzen aus Gemüse-Böden wie Aubergine oder Zucchini, Gemüse-Frikadellen mit geschmortem Gemüse oder Frchtgummins ohne Zucker?
Bewegung gehört ebenfalls zur Kur dazu, weil die physiologische Forderung nicht nur Kalorien abbaut, sondern auch den Stoffwechsel ausbalanciert.
An den regelmäßigen Terminen in der therapeutischen Praxis gibt es ernährungsergänzende oder “Unterstützung” durch Homöopathie, wobei ein Komplexmittel appliziert wird. Erfassungen und computerbasierte Auswertungen der Körperzusammensetzung sowie Entschlackung über spezielle Tees kommen ergänzend hinzu. Nach dem Erreichen des Zielgewichtes soll eine Nachkur den Behandlungserfolg dauerhaft stabilisieren. zur Gewichtsstabilisierung sowie eine halbjährige Nachbegleitung statt.
Die Kosten-Frage
Immer mehr Ärzte und Heilpraktiker an rund 200 Standorten bieten die Sanguinum-Kur an. Je nachdem, wie stark oder wie schnell Sie Ihr Gewicht reduzieren möchten, entscheiden Sie sich für einen kürzeren Zeitraum oder eine Langzeitreduktion. Für eine Therapie-Sitzung verlangen die Vertrags-Therapeuten 30 bis 40 €, das wären bei einer 28-tägigen Kur maximal 320 €.
Auch Pausieren oder regelmäßiges Entschlacken ist möglich. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten allerdings nicht, während einige private Kassen dazu bereit sind.
Kritiker stehen der Sanguinum-Kur ein wenig skeptisch gegenüber und fordern einen wissenschaftlichen Nachweis ihrer Wirksamkeit. Empirisch-umfangreiche Belege zeigen allerdings seit langem, dass Pflanzen und Homöopathika sehr wohl stoffwechselaktiv wirken können.
Die Entwickler behaupteten 2014, dass es im siebenjährigen Zeitraum seit Entwicklung des Sanguinum-Konzepts bereits gelungen war, mehr als 30.000 Menschen (darunter zahlreichen Prominenten) zu helfen, ihr Gewicht dauerhaft zu reduzieren.
Fazit
Die Sanguinum-Kur ist empfehlenswert. Der einzige Nachteil sind die relativ hohen Kosten.
Dieser Beitrag wurde letztmalig am 24.02.2021 aktualisiert.
