Idealgewicht

Was ist mein Idealgewicht?

Broca Index und Body Mass Index als Richtgröße?

Mit dem Idealgewicht ist das so eine Sache...

Als Idealgewicht bezeichnet man das Körpergewicht, das für einen komplett gesunden Menschen wünschenswert ist.

Der Broca Index

Bis vor einigen Jahren gab es zur Errechnung des Idealgewichtes eine sehr einfache Formel, den sogenannten "Broca-Index".

Bei diesem Index benutzt man die Körpergröße der Person zur Berechnung des perfekten Gewichtes. Man zieht jeweils 100 Einheiten von der Körpergröße in Zentimetern ab und erhält so sein persönliches Idealgewicht:

Idealgewicht = Körpergröße in cm minus 100

Liegt der Betroffene bis zu 10 Prozent über oder unter dem Gewicht, so gilt dies auch noch als akzeptabel. Befindet sich die Person allerdings 20 Prozent oder mehr über dem nach dem "Broca-Index" errechneten Idealgewicht, so hat diese langfristig mit negativen körperlichen Auswirkungen zu kämpfen.

Später wurde der "Broca-Index" von diversen Wissenschaftlern leicht verändert und angepasst. In der veränderten Form muss das zuvor berechnete Idealgewicht bei Männern mit dem Faktor 0,9 und bei Frauen mit dem Faktor 0,85 multipliziert werden.

Dadurch wurde das Idealgewicht bei Männern um etwa 10 Prozent verringert, bei Frauen sogar um 15 Prozent. Nach dem alten "Broca-Index" gab es keine Unterscheidung zwischen männlichen sowie weiblichen Personen.

Genauer und immer noch in Verwendung: Der Body Mass Index

Für eine genauere und differenzierte Betrachtung des Idealgewichtes wird mittlerweile immer der "Body Mass Index" (BMI) eingesetzt. Der vom Belgier Adolphe Quetelet eingeführte Index berechnet sich, indem man das Körpergewicht (in Kilogramm) durch die Körpergrösse (in Metern) zum Quadrat teilt.

Will man anhand des BMI sein Idealgewicht berechnen, so multipliziert man den BMI-Wert mit der quadrierten Körpergröße.

Kritiker des Body Mass Index sagen, dass der BMI bei älteren Menschen zu schnell ein angeblich gefährliches Übergewicht angibt.

Hintergrund der Kritik: Die Berechnungstabellen des Body Mass Index stammen eigentlich von Lebensversicherungen, die die Sterbewahrscheinlichkeit der Versicherten möglichst genau berechnen wollen.

Aber in den Statistiken tauchen ältere Personen überhaupt nicht auf. Um deshalb realistischere Werte zu erhalten, wird daher vorgeschlagen, ab dem dritten Lebensjahrzehnt die Grenze des Übergewichts nicht mehr strikt bei einem BMI von 25 anzusiedeln.

Folgende Tabelle zeigt die "altersgerechten" BMI Werte:

  • bis 30 Jahre BMI 25
  • bis 40 Jahre BMI 26
  • bis 50 Jahre BMI 27
  • bis 60 Jahre BMI 28
  • über 70 Jahre BMI 29 

Insgesamt bedeutend ein ungewohnt hoher "Broca-Index" beziehungsweise ein hoher BMI nicht zwangsläufig ein Risiko für die Gesundheit.

Mittlerweile bestehen zahlreiche wissenschaftliche Studien, die besagen, das ausreichende Bewegung das ausschlaggebende Kriterium für die Bewertung der Gesundheit ist.

So wird mittlerweile für das gesundheitliche Risiko eher das Bauchfett angesehen als der sog. "Hüftspeck".

Weitere interessante Aspekte finden Sie im Diät Blog im Beitrag: Dicke sind krank und Schlanke sind gesund.

Für die kostenlose Informations-Serie: "Nie wieder Diät: wissenschaftlich fundierte Tips und Fakten die Sie wissen müssen, bevor Sie jemals wieder eine Diät beginnen, Tabletten oder Pulver nehmen oder ein anderes Abnehmprogramm starten möchten" -- geben Sie hier unten einfach Ihre eMail und Ihren Vornamen ein:

:
:

Ihre email-Adresse ist in sicheren Händen. Sie können sich auch jederzeit wieder abmelden durch einen einfachen klick am Ende jeder email.



 

 

 

Nie wieder Diät: Wie Sie Dauerhaft und Gesund Abnehmen
Der Diät BLOG
Ursachen für Übergewicht
Was ist mein Idealgewicht? Broca Index und Body Mass Index
Hüftspeck und Bauchfett
Folgen von Übergewicht
Gewichtszunahme durch Wechseljahre und im Alter
JoJoEffekt nach einer Diät?
Schnelle Diäten: Crash-Diät - Blitz Diät & Co.
Verschiedene Diäten im Test
3D Diät von Lagerfeld und Houdret
7 Tage Körner Kur
Abnehmen mit Genuss
Ananas Diät
Apfelessig Diät
Atkins Diät
Ayurveda Diät
BCM-Diät
Blitzdiät
Blutgruppendiät
Brigittediät
Brot-Diät
Chipliste
CM3 Diät
Cooley Diät
Dinner Cancelling
FDH Diät - Friss die Hälfte
Fit-For-Fun-Diät
Forever Young Diät oder Strunz-Diät
Haysche Trennkost
Herbalifediät
Hollywood Diät
Kohlsuppendiät
Low Fat 30 Diät
Lutz Diät
Markert Diät
Mayo Diät
Mittelmeer Diät oder Kreta Diät
Molkediät oder Molkekur
Montignac Methode
Nutron Diät
One Day Diät
Optifast
Pfundskur
Pritkin Diät
Reisdiät
Scarsdale Diät
Schlank im Schlaf mit der Insulin-Trennkost nach Dr. Pape?
Schnitzer Kost
South Beach Diät - Abnehmen mit dem Glyx?
Treffpunkt Wunschgewicht - Abnehmen mit Produkten von BONVITA?
Vollweib Diät | Die Christine Neubauer Vollweibdiät
Volumetrics Diät
Weight Watcher Diät Programm: Abnehmen mit den Weight Watchers
Zitronensaftkur und Neera-Kur | Mit Zitronensaft Abnehmen?
Zuckerknacker-Diät
Abnehmen ohne Hunger?
Tote Nahrung - Totes Essen | Industrielle verarbeitete Lebensmittel und Nahrungsmittel
Versteckte Dickmacher: Lightprodukte unter der Lupe.
Abnehmpillen - Schlankpillen - Abnehmkapsel - Abnehmpille - Hilft das wirklich?
Quellstoffe zum Abnehmen
Chitosan und Fatburner: Strobby - Valgo und L-Carnitin hinterfragt
Medikamente zum Abnehmen - Xenical und Reductil kritisch betrachtet
Gesund Abnehmen - Kriterien für ein gutes Abnehmprogramm

 

 

Mitglied im Fachverband Deutscher Heilpraktiker

 

Mitglied in der Deutschen Gesellschaft für Ernährung