Fastenwandern

Fastenwandern: Fasten und wandern sind eine beliebte Kombination

Wandern beschäftigt Sie während der Fasten-Tage, stabilisiert Ihren Kreislauf und unterstützt so die "Entgiftung".

Fastenwandern verstärkt durch die vermehrte Sauerstoffaufnahme das gute Körpergefühl, kurbelt den Stoffwechsel an und sorgt dafür, dass der Gewichtsverlust nicht nur aus Flüssigkeit besteht, sondern dass auch die Fettreserven dran glauben müssen.

Die Muskulatur wird ebenfalls beansprucht.

Fasten und wandern wird meist in der Gruppe durchgeführt, die unter einer fachkundigen Führung steht. Das Gruppenerlebnis bringt zusätzlich eine soziale Komponente ins Spiel. Viele Menschen trauen sich das Fasten in einer Gruppe eher zu und halten so auch besser durch - obwohl es beim Fasten eigentlich nichts zum "durchhalten" oder aushalten gibt.

Interessant ist Fastenwandern allemal: erstens ist man beim Fastenwandern beschäftigt und kann sich während des Wanderns mit Gleichgesinnten austauschen. Zweitens ist man beschäftigt und denkt so nicht dauernd an Essen.

Denn: Unterschätzen Sie nicht den Faktor Zeit! Dadurch, dass Sie nichts mehr Essen, steht Ihnen auf einmal sehr viel Zeit MEHR zur Verfügung. Obwohl Sie das Essen während der Vollfastentage nicht brauchen, werden Ihnen Ihre Gewohnheiten fehlen.

Fastenwandern, aber auch andere sportliche Betätigungen sind während des Fastens absolut möglich. Sie müssen lediglich Ihre Energiebereitstellung beachten. Zum Beispiel: Wenn Sie zur Aerobic gehen, können Sie dies tun. Sie sollten lediglich Ihre Trainingsintensität um ca. 50% reduzieren.

Nehmen Sie sich beim Fastenwandern auch keine exorbitantan Strecken vor: eine Stunde reicht völlig aus.

Besonders beliebte Ziele für Fastenurlaube finden Sie unter Fasten-Ferien.

Die beliebtesten Fasten-Urlaubsgegenden sind:

• Heilfasten auf Rügen
• Heilfasten auf Sylt
• Heilfasten am Bodensee
• Heilfasten auf Mallorca
• Heilfasten im Allgäu und
• Heilfasten auf Usedom

Angenehme Ferien!