Entlastungstag

Entlastungstag beim Fasten

Nachdem die Entscheidung zum Fasten gefallen ist, der richtige Zeitpunkt gewählt und die Fastenart festgelegt wurde, beginnt man mit der sorgfältigen Vorbereitung und einem Entlastungstag oder bei längerer Fastendauer mehreren Entlastungstagen.

Unter einem Entlastungstag versteht man die Zeit, in der man sich körperlich und geistig auf die kommende Fastenkur vorbereitet.

Die Nahrungszufuhr wird langsam reduziert und man stellt sich auf "leichtere Kost" um. Ein Entlastungstag sollte immer eingeplant werden! Verzichten Sie niemals darauf!

Sinnvoll beim Entlastungstag ist, Fleischkonsum, Zucker, Weißmehl, Tee und Kaffee zu reduzieren.

Verschieben Sie, soweit möglich, alle anstrengenden Termine auf die Zeit nach dem Fasten. Die Dauer der Entlastungstage richtet sich nach der persönlichen Verfassung und nach der Fastenform.

Bei einem Drei-Tage-Fasten reicht ein Entlastungstag. Bei 10 Fasten-Tagen empfehle ich drei Entlastungstage einzuplanen.

Es ist empfehlenswert, diese Zeit auch für die Vorbereitung zu nutzen, indem man die "Utensilien" besorgt, die man für das Fasten benötigt. Wenn Sie allerdings noch nie gefastet haben, sollten Sie schon vor Beginn der Entlastungstage planen und einkaufen.

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Berichte mit Aussagen und Verweisen zum Heilfasten von Heilpraktiker Gräber erschienen u.a. in der:

Heilpraktiker Gräber im Interview im ARD Buffet - dem Magazin zur TV Sendung

Heilpraktiker Gräber in der Fernsehzeitschrift Funk Uhr...

In der Fernesehzeitschrift GONG

Im Wellness-Magazin Wohl&Fühlen

In der Fachzeitschrift YOGA Aktuell

Leser der Fastenanleitung schrieben:

"Herzlichen Dank für die Heilfastenanleitung. Ich bin begeistert von Ihren Ausführungen, sehr informativ und die Zusammenhänge sind sehr gut erläutert. [...]" Christina Jander

"Ich fühle mich topfit und das hängt wohl auch mit der Art und Weise zusammen, die durch die sehr gute Anleitung an den Fastenwilligen herangetragen wird. [...] Izet Porrmann

"Ich finde du hast Heilfasten wirklich super erklärt ganz speziell: "Tagesablauf", "Was geschieht mit mir?" und deine Links sind Klasse." Heiner Mosbacher

"Ich möchte mich herzlich für die tolle Fastenanleitung bei Ihnen bedanken! Das war ganz toll, vor allem die vielen, sehr nützlichen Links habe ich sehr zu schätzen gewußt. Auch die Kapitel über die Unterstützung der Ausleitungsorgane und die detailierte Erklärung des Säure-Basen-Haushalt waren wirklich von großem Nutzen für mich. (Darauf wird selbst im Buchinger Fastenbuch nicht eingegangen und die sollten es doch wirklich wissen, oder?) [...]" Frau Kaja Gervers