L-Carnitin
Fettverbrennung und Fettabbau mit
Carnitine?
Neueste Studien zeigen ein eindeutiges Bild der
deutschen Bevölkerung, welches auch ein jeder Mensch
tagtäglich in der Öffentlichkeit sehen kann.
Die Bevölkerung wird immer dicker, ernährt sich immer
ungesünder und treibt auch zuwenig Sport. Dennoch wollen aber
auch diese Menschen gerne schlank und rank sein und stecken
dabei ihr Vertrauen in zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel,
welche gerne hoch gepriesen werden.
Ähnlich ergeht es auch der vitaminähnlichen Substanz
L-Carnitin, welche eine gewisse Rolle im Energiestoffwechsel
unter anderem des Menschens besitzt. So wird L-Carnitin die
Eigenschaft zugeschrieben, als Transporter für langkettige
Fettsäuren zu den Mitochondrien, also den Zellkraftwerken, zu
fungieren. Dort werden bekanntermaßen die Fettsäuren zur
Energiegewinnung genutzt.
Ganz klar also, dass dieses Produkt nur förderlich sein
kann, wenn man den überflüssigen Pfunden an Bauch und an der
Hüfte den Kampf ansagt, aber ganz so einfach ist das halt nicht
immer, wie es sich anhört.
Auch wenn die Funktion von L-Carnitin eindeutig ist und
nicht angefechtet wird, so muss man sich doch darauf einlassen,
dass es kontroverse Meinungen dazu gibt, ob L-Carnitin als
Supplementierung wirklich dabei hilft, dass mehr Fett verbrannt
wird, sprich die Fettverbrennung gesteigert wird.
Eine Vielzahl von Studien sprechen dabei eine eindeutige
Sprache und lassen L-Carnitin in keinem guten Licht da stehen.
Angeblich sollen zusätzliche positive Effekte bei einer Diät
durch vermehrte L-Carnitin-Dosierungen nicht gegeben sein.
Andererseits sind dagegen andere Sportwissenschaftler davon
überzeugt, dass L-Carnitin bei großen Ausdauerleistungen,
welche dann ja auch hauptsächlich ihr Energie aus dem
Fettstoffwechsel beziehen, positive Auswirkungen hat.
Auch diese Meinung ist aber umstritten, letztenendes rät die
Verbraucherzentrale in Nordrhein-Westfalen von einer
Supplementierung von L-Carnitin ab, sie sei schlichtweg unnötig
und kostet nur Geld.
Jüngste Studien aus den USA wiederrum ergeben für L-Carnitin
wenigstens bei sehr sportlichen Personen Vorteile, da angeblich
weniger freie Radikale gebildet werden, weniger Muskelkater und
weniger Muskelschäden beim Training entstehen.
Wie auch immer, ob mit oder ohne L-Carnitin, wichtig für den
Kampf gegen die Pfunde ist auch hier wieder einmal ausreichende
Bewegung und gute Ernährung. Ohne diese Faktoren ist L-Carnitin
auf jeden Fall ohne signifikante Wirkung.
Fazit: Wenn man L-Carnitin wirksam mit Sport kombiniert und
die Ernährung umstellt, ist es durchaus empfehlenswert. Als
alleiniges Mittel ist es zum Abnehmen völlig ungeeignet.
Dennoch bekommt L-Carnitin das Siegel: empfehlenswert.
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