März 2009 - Der Heilfasten Blog

Wenn Abführmittel verstopfen

22. März 2009/0 Kommentare/in Beschwerden und Krankheiten, Ernährung/von René Gräber

Darmprobleme und Verdauungsbeschwerden: damit hat sicher jeder im Laufe seines Lebens mal zu kämpfen. Aber: bereits mehr als die Hälfte aller Deutschen klagen über chronische Verstopfung!

Das muss nicht sein, wenn man die Ursache kennt. Wenn die Verstopfung schon chronisch geworden ist, spielen in vielen Fällen falsche Ernährungsgewohnheiten eine große Rolle.

Aber auch zahlreiche andere Gründe kommen als Ursache für Verstopfung in Frage, so zum Beispiel die Einnahme bestimmter Medikamente oder einfach nur zu wenig Flüssigkeitszufuhr.

Was die wenigsten wissen, ist die Tatsache, dass sogar Abführmittel als Verursacher bei chronischen Verstopfungen eine nicht zu unterschätzende Rolle spielen können. Das Hauptproblem ist dabei die Gewöhnung des Darms an die entsprechenden Abführmittel.

Die Folge davon ist, dass der Darm träge wird und seiner Aufgabe nicht mehr optimal nachkommt. Um diesem Gewöhnungseffekt vorzubeugen, ist es deshalb empfehlenswert, Abführmittel nicht über einen längeren Zeitraum einzunehmen, sondern stattdessen auf natürliche Produkte, wie z.B. getrocknete Pflaumen und eine ausgewogene und ballaststroffreiche Ernährung zurückzugreifen.

Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Praxis-Newsletter mit den „5 Wundermitteln“ an:

Kleine Anmerkung: Die Sache mit den „5 Wundermitteln“ ist mit Abstand der beliebteste Newsletter, den meine Patienten gerne lesen…

Beitragsbild: pixabay.com – Alicia_Harper

Fasten gegen Schmerzen

21. März 2009/7 Kommentare/in Beschwerden und Krankheiten, Heilfasten und Fasten/von René Gräber

Soeben erhielt ich (wieder einmal) eine email einer Teilnehmerin:

Hallo, lieber René!
Jetzt wird es Zeit , daß ich mich mal wieder melde. Ich habe meine Fastenkur bestens überstanden!
Ich habe alles genau nach der wunderbaren Anleitung gemacht und ich hatte wirklich keinerlei unangenehme Begleiterscheinungen! Weiterlesen

Grünlippmuschel – Vitalstoff aus dem Meer

20. März 2009/1 Kommentar/in Nahrungsergänzung/von René Gräber

Bei den Ureinwohnern Neuseelands, den Maori, sind Gelenkerkrankungen beinahe unbekannt. Forscher führen dies auf den Verzehr der Grünlippmuschel zurück.

Diese Delikatesse spielte vor allem in der Ernährung, der an der Küste sesshaften Maoris eine große Rolle.

Heute wird die Wirkung der Grünlippmuschel auch in unseren Breitengeraden geschätzt. Angebaut werden die Muscheln immer noch vor den Küsten Neuseelands. Nach der Ernte werden die Muscheln von der Schale befreit und durch Zentrifugierung von ihrer Flüssigkeit befreit. Durch weitere Trocknung und verschiedene Mahlprozesse entsteht das im Handel erhältliche Grünlippmuschelpulver.

Die Grünlippmuschel enthält viele, für den Körper lebensnotwendige Mineralstoffe, wie beispielsweise Selen, Kieselsäure, Magnesium, Calcium, Kupfer, Jod oder Zink. Für die positive Wirkung auf die Gelenke ist aber vor allem der hohe Anteil an Glycosaminglykanen verantwortlich. Diese Zucker-Eiweiß-Ketten unterstützen die Bildung der Gelenkknorpel und der Gelenkflüssigkeit.

Deshalb wird das Extrakt aus der Grünlippmuschel gerne bei Arthrose, Arthritis, rheumatischen Gelenkbeschwerden (Rheuma) oder anderen Gelenkschmerzen eingesetzt. Doch auch zur Prävention von Gelenkbeschwerden, vor allem bei Sportlern, ist das Grünlippmuschelexktrakt geeignet.

Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Praxis-Newsletter mit den „5 Wundermitteln“ an:

Kleine Anmerkung: Die Sache mit den „5 Wundermitteln“ ist mit Abstand der beliebteste Newsletter, den meine Patienten gerne lesen…

Beitragsbild: pixabay.com – donieve

Fasten bremst Tumore

18. März 2009/4 Kommentare/in Beschwerden und Krankheiten, Heilfasten und Fasten/von René Gräber

Bösartige Tumore, oft auch als Krebs bezeichnet, sind die zweithäufigste, natürliche Todesursache in Deutschland und trotz intensiver Forschung gibt es noch immer keine effektive Kur die Heilung verspricht. Auch ist es allgemein bekannt, dass fett- und kalorienreiche Nahrung die Entstehung von bösartigen Tumoren fördert.

Nun allerdings haben Forscher aus Texas, USA vielsprechende Erfolge mit Fastenkuren erzielt. An Labormäusen, die zuvor mit Krebsauslösenden Wirkstoffen behandelt wurden, haben die Forscher verschiedene Fastenkuren und Diäten ausgetestet und schnell hat sich herausgestellt, dass jene Mäuse, die kalorienreduziertes Futter erhalten haben weitaus seltener Krebs entwickelten, denn jene Mäuse, die normales oder besonders fett- und kalorienreiches Futter erhalten haben.

Die Testreihe wurde zwar mit Hautkrebs durchgeführt, hat aber auch für die meisten anderen Krebsarten Gültigkeit. Eine kalorienarme Nahrung, sowie Diäten und Fasten beugen Krebs also vor und unterstützen den Körper zusätzlich den Tumor erfolgreich zu bekämpfen.

Die Ergebnisse der Forschung werden hoffentlich in Zukunft helfen, Krebs erfolgreicher und besser zu besiegen als bisher und für Betroffene oder Gefährdete geeignete Ernährungspläne zu erstellen.

Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Praxis-Newsletter mit den „5 Wundermitteln“ an:

Kleine Anmerkung: Die Sache mit den „5 Wundermitteln“ ist mit Abstand der beliebteste Newsletter, den meine Patienten gerne lesen…

Beitragsbild: pixabay.com – Leon_Ting

Fastenwandern

16. März 2009/1 Kommentar/in Heilfasten und Fasten/von René Gräber

Fasten ist gesund für den Körper, es wird Gewicht reduziert und es fördert die vielbeschworene Entschlackung. Um einen schönen Aspekt erweitert sich das Fasten z.B. in einem Fasten-Urlaub durch sog. Fastenwandern.

Das heißt nicht, das gewandert und gehungert wird, sondern durch das Fastenwandern kann der Bewegungsapparat entlastet werden, Gefäßablagerungen werden abgebaut, Herz und Kreislauf kommen in Schwung und der Stoffwechsel wird angekurbelt.

So kann der Körper Giftstoffe und Stoffwechselendprodukte aus dem Körper ausscheiden. Beim Fastenwandern werden auf natürliche Art und Weise zusätzlich überflüssige Pfunde abgebaut. Fasten bedeutet, auch innerlich zur Ruhe kommen und sich im Wesentlichen auf seinen Körper zu besinnen.

Fastenwandern wird meist in einer Gruppe mit Gleichgesinnten betrieben. Unter fachkundiger Leitung werden Wandertouren organisiert. Nur der Proviant unterscheidet sich von einer herkömmlichen Wandertour. Anstelle von dick belegten Broten besteht der Proviant beim Fastenwandern überwiegend aus Flüssigkeit: Wasser, Kräutertee und ungesüßte Säfte werden beim Fastenwandern zu sich genommen.

Der Vorteil wenn in einer Gruppe mit Gleichgesinnten gewandert wird ist der, dass man sich untereinander austauschen kann und auf diese Art und Weise vom Hunger abgelenkt wird. Das Fasten wird durch das wandern in freier Natur intensiviert. So wird nicht nur der Stoffwechsel sehr gut angekurbelt, sondern auch das schwindende Körpergewicht sorgt für Wohlbefinden.

Je nach körperlicher Verfassung und Leistungsfähigkeit der Teilnehmer werden zwischen 6 und 25 Kilometer gewandert. Beim Fastenwandern wird der ganze Körper beansprucht. Beim Wandern werden die Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke geschont. Gleichzeitig wird die Verdauung angekurbelt, eine Stärkung des Kreislaufes tritt ein und ein Training für die Leistungsfähigkeit des Herzens wird beim Fastenwandern gefördert.

Ausgiebige Fastenwander-Touren sollten von weitgehend gesunden Menschen ausgeführt werden. Voraussetzung für das Fastenwandern ist eine gute körperliche und psychische Verfassung. Wenn man über einige „Gebrechen“ verfügt, sollte man sich im Vorfeld über die Ziele und Gruppenzusammensetzung informieren.

Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen Heilfasten-Newsletter dazu an:

Beitragsbild: pixabay.com – Hermann

Internetapotheken – Fehlende Kunden dank fehlendem Service

15. März 2009/18 Kommentare/in Allgemein/von René Gräber

Alle paar Monate erscheinen sie in den Medien und sorgen vor allem bei klassischen Apothekern für große Sorgenfalten: Internetapotheken.

Nachdem der Streit um die freien Apotheken ohne Beratung der niederländischen Pharmakette Doc Morris für Deutschland endgültig vom Tisch ist, gibt es nun eine weitere Nachricht, die viele Apotheker freuen dürfte: Kaum ein Kunde in Deutschland nutzt die Option Internetapotheke.

Wie Forsa im Auftrag der Pharmatechnik GmbH repräsentativ erforscht hat, nutzt nahezu jeder Deutsche ausschließlich das Angebot der vor Ort anwesenden Apotheken, um sich hier ihre Medikamente zu besorgen oder sich in verschiedenen Punkten des gesunden Lebens beraten zu lassen.

Warum sind Internetapotheken so wenig beliebt?

Obwohl verglichen mit nahezu allen europäischen Nationen Medikamente in Deutschland einen hohen Preis besitzen, machen hierzulande Kunden kaum von der Möglichkeit Gebrauch, über das Internet aus dem Ausland die gleichen Medikamente zu bestellen.

Teilweise liegt dies an den mit der Bestellung verbundenen Versandkosten, die schnell den einheimischen Medikamentenpreis übersteigen können. Vor allem die mit dem Kauf des Medikamentes verbundene Beratung scheint jedoch für die allermeisten Deutschen das schlagende Argument zu sein, den Weg zur eigenen Apotheke um die Ecke nicht zu scheuen.

Dass es auch in Zukunft nicht entscheidend anders werden dürfte, ist ebenfalls ein Ergebnis der Umfrage. 86 Prozent der Befragten gaben an, das sie dem Konzept der Internetapotheke keine rosige Zukunft prophezeihen.

Vielmehr scheint es beim wachsenden Angebot an Medikamenten auch nötig zu sein, mehr und mehr Beratung in Anspruch zu nehmen. Eine Tatsache, die viele Apotheker hierzulande freuen dürfte.

Wenn Sie Erfahrungen mit Internetapotheken freue ich mich auf Ihren Kommentar, den Sie hier abgeben können.

Übrigens: Wenn Sie solche Informationen interessieren, dann fordern Sie unbedingt meinen kostenlosen Praxis-Newsletter „Unabhängig. Natürlich. Klare Kante.“ dazu an:

Beitragsbild: pixabay.com – Hans