Fasten Kontraindikationen

Wer darf nicht fasten?

Normalerweise gibt es keine Bedenken gegen das Fasten, wenn Sie gesund sind.

Im Prinzip ist der Mensch ziemlich "robust" - vor allem wenn ich daran denke, was sich einige Personen so alles freiwillig "antun"...

Dann können Sie getrost für ein paar Tage auf Nahrung verzichten.

Fühlen Sie sich jedoch deutlich "angeschlagen", sollten Sie sich zunächst mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker beraten.

Leider gehen in den sogenannten "medizinischen Fachkreisen" die Meinungen über das Fasten zum Teil weit auseinander: So wird argumentiert, dass das Fasten nicht die Selbstreinigung und Erholung des Organismus bewirke, sondern extremen Stress für den Stoffwechsel bedeute.

Auch das Heil- oder Saftfasten könnten eventuell zu einem Vitamin- und Mineralstoffmangel führen. Aus medizinischen Gründen sei lediglich eine kurzzeitige Kur für vollständig gesunde Menschen unter ärztlicher Kontrolle ratsam. Alles andere könne "gefährlich werden".

Besonders ungeeignet halten viele Ernährungsexperten Fastenkuren für Übergewichtige. Während des kompletten Energieentzuges greife der Körper weniger auf Fette zurück, sondern verbrauche vor allem das Eiweiß der Muskulatur. Dies führe nach dem Ende des Fastens zum berüchtigten Jo-Jo-Effekt.

Diese Aussagen sind ja erschreckend!

Wenn Sie solche Berichte lesen und hören (womöglich von medizinischen Kapazitäten), denken Sie wahrscheinlich: Finger weg! 

Geben Sie nicht so schnell auf!

Ohne große Romane zu schreiben: hier die Fakten aus meiner persönlichen Erfahrung als Fastender und Fastenleiter, sowie die wissenschaftlichen Fakten:

1. Wenn jemand die Wirkung des Fastens bezweifelt, so sage ich ihm / ihr auf den Kopf zu: Sie haben noch nie gefastet! Tut mir leid: so eine "Meinung" ist irrelevant, weil die betreffende Person keine Ahnung hat, wovon diese redet.

Jetzt lösen wir uns erst mal von Meinungen und betrachten die Tatsachen:

2. Fasten belastet den Körper: Stimmt! Denn die Selbstreinigung des Körpers läuft auf Hochtouren. Das bedeutet, dass das Fasten richtig gesteuert, aufgebaut und unterstützt werden muss.

3. Fasten für Übergewichtige Personen. Der Vorwurf des Jo-Jo- Effektes: Stimmt! Deswegen muss man den Eiweißverlust so gering wie möglich halten und die Aufbautage richtig gestalten! Wie man das macht erfahren Sie hier!

4. Fasten und Heilfasten sind sehr genau in klinischen Studien kontrolliert worden. Alle Ergebnisse und Vorkommnisse liegen auf dem Tisch. Man muss Sie nur kennen!

Im Artikel: Heilfasten: Todesfälle, Unsinn und andere Gefahren, habe ich den Artikel eines Ernährungsexperten kommentiert, der diese offensichtlich nicht kennt und sich wahrscheinlich auch noch nie damit beschäftigt hat. Ähnlich sieht es bei den allermeisten Ärzten aus.

Um mehr über die Zusammenhänge zwischen dem Fasten und Ihrer Gesundheit zu verstehen, sollten Sie sich auch folgende Artikel von mir einmal "ansehen":

• Körperliche und seelische Umstimmung durch Fasten
• Bindegewebsstörung - Orangenhaut und Cellulitis: Warum das Bindegewebe für Ihre Gesundheit wichtig ist.
• Die Verdauung des Menschen und seine Darmflora
• Darmpilz Candida Albicans: Freund oder Feind unserer Gesundheit?

Sehr wichtig für das "Grundverständnis" ist auch das Thema Übersäuerung und der damit zusammenhängende Begriff des Säure-Basen-Haushalt.

Hier im folgenden Punkte, die Sie auf jeden Fall berücksichtigen sollten, wenn Sie Fasten wollen:

Nicht auf eigene Faust fasten sollten Sie, wenn Sie:

• unter einer schweren seelischen Störung leiden oder sehr labil sind
• gerade eine Krankheit überstanden haben
• unter einer chronischen Erkrankung leiden, wie Neurodermitis, Asthma oder rheumatische Arthritis
  unter Stoffwechselstörungen wie Diabetes oder Gicht leiden
• wegen einer chronischen Krankheit regelmäßig Medikamente einnehmen müssen
• Ihr Magen besonders empfindlich ist
• sich nicht besonders gut fühlen
• sehr gestresst sind
• über 65 oder unter 20 Jahre alt sind

Unter keinen Umständen sollten Sie fasten, wenn Sie

• eine schwere Herzerkrankung haben
• unter ausgeprägten Gefäßschäden oder Arteriosklerose leiden
• eine Krebserkrankung haben oder hatten
• unter einer Essstörung leiden wie: Magersucht, Bulimie oder Esssucht
• schwanger sind oder stillen

Sie können vom Fasten besonders profitieren, wenn Sie unter

• Asthma
• Allergien
• Darmstörungen 
• Erkrankungen des Rheumatischen Formenkreises (Rheuma) 
• Migräne und
• Hautproblemen leiden.

Mehr dazu finden Sie auch in den Beiträgen unter Fasten bei Beschwerden und Krankheiten.

Ihre Beschwerden können sich deutlich verbessern oder sogar ganz verschwinden. Sie sollten allerdings unbedingt unter therapeutischer Aufsicht sein.

Es gibt in Deutschland zahlreiche Kliniken, die auf Fastenkuren spezialisiert sind. Mein Tipp: Lassen Sie sich vor dem Fasten erst mal medizinisch "checken". Wenn Sie noch nie alleine gefastet haben, suchen Sie sich eine Fastengruppe.

Fast täglich erhalte ich Fragen per email, mit der Frage: Ich habe die Krankheit XYZ - darf ich fasten? 

Diese Fragen stellen mich immer wieder vor ein Problem:

1. Ich weiss, welch mächtiges Heilinstrument ein richtig durchgeführtes und unterstützes Heilfasten ist.

2. Im Prinzip kann JEDER fasten - mit ganz wenigen Ausnahmen. Schwangere, Stillende, Jungendliche unter 20 Jahren und wirklich schwer Kranke und morbide Patienten, die zudem noch viele Medikamente erhalten, sollten nicht fasten. Ebenso verbietet sich Fasten für Patienten mit Eßstörungen.

Heilfasten setzt eine gewisse Regulationsfähigkeit des Körpers voraus. Wenn Ihr Körper sich schon in einer gewissen "Starre" befindet, ist die Umstellung auf den Fastenstoffwechsel schwierig.

Aus der Ferne per email oder Telefon kann ich solche Fragen nicht beantworten und entscheiden. Ich kann Ihnen aber sagen, dass ich Fastende begleitet habe, die wesentlich älter als 65 Jahre sind oder waren, die schwere Krebserkrankungen hatten, Herzinfarkte oder Schlaganfälle aufwiesen, Parkinson-Patienten, Bluthochdruck und vieles mehr.

Bevor Sie jedoch in Euphorie verfallen: ich muss Ihnen sagen, dass ich alle diese Patienten stets "begleitet" habe und den "Standard"- Fastenplan, fast immer etwas modifiziert habe - je nach Beschwerden der Patienten. Außerdem hatten diese Patienten auch immer meine Handy-Telefonnummer zur Sicherheit bei sich.

Es kommt also darauf an:

• Wie alt sind Sie und wie "vital" fühlen Sie sich?
• Wie viele Medikamente nehmen Sie ein?
• Wie viele "Diagnosen" gibt es bereits für Sie?
• Wieviele und welche Operationen hatten Sie?

Und dann müsste ich den Menschen immer noch sehen. Alleine das Aussehen und der Gang von Menschen ist für mich immer wieder faszinierend, denn die meisten Dinge sind den Menschen buchstäblich ins "Gesicht geschrieben"...

Aber das ist ein anderes Thema...

Falls Sie sich nicht sicher sind, empfehle Ihnen, dass das Fasten jemand vor Ort begleiten sollte, der sich idealerweise auch mit den Strategien auskennt, die ich empfehle... Und da wird es leider sehr eng. Wenn Sie einen aufgeschlossenen Hausarzt haben, können Sie diesen bitten, Sie zu überwachen.

Wenn dieser wirklich an Ihrer Gesundheit interssiert ist, sollten er das machen. Ansonsten gibt es zahlreiche Heilpraktiker, die sich in der Materie sehr gut auskennen.

Wenn Sie erst einmal mehr zur Fastenanleitung wissen möchten, können Sie hier unten einfach Ihre email und Ihren Namen eintragen.