Chronische Verstopfung? Was wirklich hilft! Trinken, Bewegung, Ballaststoffe & Vitamin C | Tipps
Eine kurze Sequenz aus meiner Online-Sprechstunde zum Thema „Darmsanierung – Was wirklich funktioniert und was nicht!“.
Chronische Verstopfung? Natürliche Strategien für eine gesunde Verdauung – auch im Alter
In diesem Video erhalten Sie wertvolle Informationen und bewährte Ansätze zur Förderung der Verdauung – insbesondere bei chronischer Verstopfung. Die vorgestellten Maßnahmen sind auch für ältere Menschen oder Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit gut umsetzbar:
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Ballaststoffe, z.?B. Flohsamenschalen – unterstützen das Stuhlvolumen und die Darmtätigkeit
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Ausreichendes und richtiges Trinken – die tägliche Flüssigkeitsmenge sollte individuell angepasst werden
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Bewegung, selbst in sanfter Form – auch kleine Einheiten können die Darmfunktion positiv beeinflussen
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Pflanzliche Helfer – können kurzfristig unterstützen, sollten jedoch mit Bedacht eingesetzt werden
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Spezialprodukte, wie z.?B. fermentierte Pflaumen (z.?B. Share Pflaume) – als natürliche Ergänzung zur täglichen Ernährung
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Gezielte Vitalstoffe, etwa Magnesium oder Vitamin C, können bei Bedarf zusätzlich hilfreich sein
Sie erhalten in diesem Beitrag praktische Tipps, wie Sie Ihre Verdauung auf natürliche Weise fördern und das allgemeine Wohlbefinden steigern können – auch bei reduzierter Mobilität oder im höheren Lebensalter.
Wer sich für das Thema Darmsanierung interessiert, hier einige meiner Artikel dazu:
- Darmsanierung – Humbug oder wertvoll für die Gesundheit?
- Darmsanierung bei Diabetes? Warum der Darm oft mehr Einfluss hat als Insulin
- Was bewirkt eine Darmsanierung?
- Darmreinigung und Darmsanierung: So regenerieren Sie Ihre Darmflora effektiv
Die komplette Aufzeichnung der Online-Sprechstunde finden Sie übrigens hier:
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Dieser Beitrag wurde am 07.07.2025 erstellt.
