Abführen – nicht immer sinnvoll bei Verstopfungsproblemen

Seien wir mal ehrlich: Jeder von uns hat schon einmal zu einem Abführmittel gegriffen, wenn uns eine hartnäckige Verstopfung quälte.

Es gibt aber auch meist ältere Menschen, die denken, dass sie ohne ein Abführmittel nicht mehr normal abführen können. Dabei wird kein schlechtes Gewissen erzeugt, weil ja „pflanzlich“ auf diesen Packungen steht.

Leider sind es in Deutschland fast 3 Millionen Menschen, die zu den sogenannten pflanzlichen natürlichen Abführmitteln täglich zugreifen, weil diese in den Apotheken frei verkäuflich sind. Manche Frauen (meist in jüngerem Alter), nehmen Abführmittel, weil sie denken, dass sie damit ein paar Pfund leichter werden und abnehmen.

Es gibt freiverkäufliche Abführmittel als Kapseln, Pulver, Tropfen, Tees und Abführ-Früchtewürfel.

Viele der Anwender wissen nicht, dass auch pflanzliche Präparate schädlich sein können.

So sind meist darmreizende Extrakte aus Pflanzen, wie der Sennes, Faulbaumrinde, medizinischer Rhabarber, Kreuzdornbeeren usw. bei längerer Anwendung eher schädlich für den Darm, denn sie verursachen eher eine Entzündung der Darmschleimhaut und die Aufnahme der Nahrung wird dadurch behindert. Eine Einnahme dieser Mittel auf Dauer kann sogar Krebs begünstigen, wie ich in einigen Berichten las…

Dann gibt es noch die salinischen Abführmittel, wie Glaubersalz oder Bittersalz, die das Wasser im Darm binden. Bei einer dauerhaften Anwendung dieser Salze kann es zum Verlust von lebenswichtigen Mineralien kommen.

Wenn man an Verstopfung oder Darmträgheit leidet, gibt es zu all den o. g. Abführmitteln gesunde Alternativen.

Zum Beispiel kann man anfangen, die Brotsorte zu ändern. Gesundes Vollkornbrot, viel Obst und Gemüse, reichlich Flüssigkeit und Bewegung sind die Alternativen zum Abführmittel. Eine ballaststoffreiche Kost ist nicht nur dem Darm nützlich, sondern stärkt unser gesamtes Immunsystem und wirkt auch vorbeugend gegen Krebs.

Als zusätzliche Verdauungshilfen kann man noch Sauerkraut, Sauerkrautsaft, Pflaumen- oder Birnensaft, Dörrobst, Leinsamen oder Flohsamen zu sich nehmen.

Wenn alles das nicht helfen sollte, mangelt es eventuell an Bewegung. Nicht umsonst nehmen manche Marathonläufer immer ein Stück Toilettenpapier mit auf den Weg, denn das Laufen oder überhaupt die Bewegungen des unteren Körperbereiches regen den Darm zur Entleerung an. Eine Massage des Bauches in kreisenden Bewegungen kann auch helfen.

In der Altenpflege oder im medizinischen Bereich wird auch manchmal ein Klistier oder Einlauf angewendet.

Bei Darmerkrankungen werden Bakterien mit Hilfe eines Einlaufes in den Darm gebracht, die die Darmtätigkeit wieder anregen sollen. Alles in allem sollte man bei andauernden Verstopfungen und Darmträgheit einen Arzt aufsuchen, der die Ursache dafür finden sollte.

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Beitragsbild: pixabay.com – derneuemann