Kategorie Diät

Einfach und immer noch beliebt – die FdH Diät: “Friss die Hälfte”

“Friss die Hälfte” – kurz FdH – gehört wohl zu den bekanntesten Regeln, die jemandem, der Abnehmen möchte, geraten werden. Die Regel ist simpel: Es darf gegessen werden, wann und was man will, aber von allem nur die Hälfte von der Menge, die man eigentlich gewohnt ist zu verspeisen. So wird nur die Hälfte der …

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Was bringen die Blitzdiäten wirklich?

Vorweg gesagt: Eine Blitzdiät ist nicht geeignet um massives Übergewicht innerhalb kürzester Zeit los zu werden. Blitzdiät heißt auch nicht Abnehmen von einem Tag zum anderen. Wenn man von Blitzdiäten redet, dann geht man seriös von etwa sieben Tag aus, und muss man sieben Tage sehr diszipliniert sein. Anleitungen wie “Abnehmen übers Wochenende” sind daher nicht …

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Newsletter Abnehmen Danke

Das hat geklappt! Vielen Dank für Ihr Vertrauen! ABER: Bevor ich Ihnen den Newsletter senden darf, müssen Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse bestätigen. Eine E-Mail ist bereits auf dem Weg. Falls Sie bei Google Mail sind, sollten Sie auf jeden Fall auch in ihren Spam-Ordner / Junk-Mail Ordner schauen! Auch bei: gmx.de gmx.at web.de t-online.de und fast allen anderen …

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Kriterien für ein gutes Abnehmprogramm

Diätbücher füllen lange Regalreihen, das Sortiment folgt ständig neuen Moden. Und bei den Anzeigen im Internet und in Zeitschriften ist es ebenso: Eine Methode jagt die Nächste. Ich schaue mir das jetzt bereits seit fast 30 Jahren an. Und was gab es nicht schon alles auf dem Markt: Die “Kohlsuppendiät” in den 90ern, Noni-Saft, die Abnehmprogramme, die …

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Xenical und Reductil – Die ehemaligen “Wundermittel” kritisch betrachtet

Ende der 90er Jahre hat die Pharmaindustrie zwei Medikamente zur Gewichtsreduktion auf den Markt gebracht:Lipase-Blocker und Appetitzügler. Während die Appetitzügler vom Markt verschwanden, Xenical seit 1998 mit dem Wirkstoff Orlistat weiterhin erhältlich und beliebt. Xenical blockiert die Fettaufnahme im Darm. Ich erinnere mich noch den “Hype” damals. Das Ende aller Diäten und Abnehmprogramme und -kurse wurde vorhergesagt. …

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Chitosan und Fatburner: Strobby – Valgo und L-Carnitin hinterfragt…

Sehr stark beworben werden (immer noch) Abnehmpillen auf der Basis von Chitosan (z. B. Formoline L112, Liposorb, KiloControl oder Goodlife 2000). Der aus den Schalen von Meerestieren gewonnene Stoff soll im Darm Fett binden und so dessen Aufnahme verringern. Diese Aussagen sind aber bisher nicht durch Studien belegt und gelten als zweifelhaft. Rein theoretisch müssten Sie für die Blockade von 1 kg …

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Ein Wahnsinn: Abnehmpillen, Schlankpillen und Abnehmkapsel

Abnehmpillen sind Medikamente, meist in Tablettenform, die Wunder in der Gewichtsreduktion versprechen. Das bedeutet, das man durch diese Pillen viel Gewicht in relativ wenig Zeit verlieren kann. Es gibt sehr viele verschiedene Mittel, die zur Gewichtsreduktion beitragen sollen. Im günstigsten Fall unterstützen diese Mittel eine Umstellung zu einer besseren Ernährung; im ungünstigsten Fall haben solche …

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Quellstoffe zum Abnehmen – Alginat, GPlus, Bionorm, Recatol, Matricur, BMI 23, CM3, Jogun und Co.

Quellstoffe zum Abnehmen? Zur Unterstützung oder Beginn einer Gewichtsreduzierung kann die Einnahme von sogenannten Quellstoffen hilfreich sein. Bei der Einnahme ist jedoch Vorsicht geboten, auch sollten die Angaben auf den Verpackungen und den Beipackzetteln genau gelesen und beachtet werden. Quellstoffe ersetzen nicht eine ballaststoffreiche Ernährung, können aber Hungerattacken vermeiden und Sättigungsgefühle erreichen. Quellstoffe werden rezeptfrei …

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Versteckte Dickmacher: Lightprodukte unter der Lupe

Die Regale im Supermarkt sind voll davon: Ob Käse, Wurst oder Joghurt – überall tummeln sich Lightprodukte, die eine kalorienarme Ernährung garantieren. Light heißt dabei: 30% weniger Kalorien als das ursprüngliche Produkt. Gut für alle die auf ihr Gewicht achten wollen, fraglich, weil Light Produkte eine Zunahme des Gewichts fördern können. Grundsätzlich sind Light Produkte …

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Abnehmen ohne Hunger?

Nicht immer ist es Hunger, wenn Sie Lust auf Essen verspüren… Im Rahmen meiner “Abnehmkurse” habe ich festgestellt, dass viele gar nicht mehr zwischen Appetit und wirklichem Hunger unterscheiden können. Als erstes geht es deshalb darum, dass Sie sich fragen können: Habe ich wirklich Hunger? Ich nehme als Beispiel gerne meine Kinder: nach dem Mittagessen …

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