René Gräber vor medizinischem Hintergrund mit Illustration von Bauchorganen und der Schlagzeile „Adiponektin: Wenn Bauchfett Alarm schlägt“

Adiponektin als Frühwarnsystem: Was das Fett-Hormon über Ihren Stoffwechsel verrät

Ein Hormon, das von Fettzellen gebildet wird und ausgerechnet dann abnimmt, wenn das Fettgewebe immer größer wird – das klingt zunächst wie einer der üblichen Scherze, die sich der menschliche Stoffwechsel erlaubt. Doch genau das geschieht…
Weiterlesen
René Gräber erklärt, warum viszerales Bauchfett wie ein hormonaktives Organ wirkt und das Risiko für Diabetes, Herzinfarkt und chronische Entzündungen erhöht.

Bauchfett wirkt wie ein Organ – und verändert den gesamten Stoffwechsel

Bauchfett ist nicht einfach nur eine überflüssige Energiereserve, die sich über dem Hosenbund bemerkbar macht. Fettgewebe ist lebendig. Es wird durchblutet, enthält Nervenfasern und Immunzellen und produziert eine ganze Reihe hormonähnlicher…
Weiterlesen

Gefährliche Diäten: Watte essen – Die „Cotton Ball Diät“

Die Cotton Ball Diät ist kein harmloser Internettrend, sondern ein potenziell gefährliches Experiment mit der eigenen Gesundheit. Die Idee klingt zunächst simpel: Wattebällchen werden in Saft oder Smoothie getränkt und geschluckt, um ein…
Weiterlesen

Low-Carb-Diät: Nutzen, Risiken, Jojo-Effekt

30 Gramm Kohlenhydrate am Tag – das ist weniger als eine Scheibe Brot. Und genau das gilt in vielen Low-Carb-Konzepten als Königsweg zum schnellen Gewichtsverlust. Die Idee klingt verführerisch: Keine Kohlenhydrate, weniger Insulin, mehr…
Weiterlesen

New York Diät von David Kirsch: Was das Erfolgsprogramm wirklich bringt

Diäten gibt es viele. Doch nur wenige versprechen nicht nur schnellen Gewichtsverlust, sondern auch ein nachhaltiges Konzept für die eigene Gesundheit. Die New York Diät, entwickelt vom US-Fitnesscoach David Kirsch, gehört zu den bekannteren…
Weiterlesen

LCHF-Diät in der Kritik: Hoffnung für Diabetiker oder riskante Ernährungsideologie?

In Schweden sorgte im Jahr 2009 ein Ernährungstrend für kontroverse Diskussionen: die sogenannte LCHF-Ernährung – kurz für „Low Carb, High Fat“. Sie verspricht nicht nur eine nachhaltige Gewichtsregulation, sondern gilt manchen Ärzten…
Weiterlesen

STUDIE: Low-Fat oder Low-Carb? Oder doch Mittelmeerdiät?

Seit über 25 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen Leben – und eines hat sich nie geändert: Die Verwirrung darüber, welche Ernährung wirklich hilft. Was, wenn ich Ihnen sagen würde, dass all die fettarmen Empfehlungen,…
Weiterlesen

Kalorien zählen: Macht das wirklich Sinn? Entlarvung des Jojo-Effekts & Wichtige Fakten!

Eine kurze Sequenz aus meiner Online-Sprechstunde zum Thema „Abnehmen, Training und Ernährung“. In diesem Video erkläre ich ausführlich, wie viele Kalorien tatsächlich verbrannt werden und ob es wirklich sinnvoll ist, Kalorien zu…
Weiterlesen

Wer schreibt hier?

Ich arbeite seit 1998 in eigener Naturheilpraxis mit Patienten, die abnehmen wollen – viele davon nach jahrelangen Diäten. Die Erfahrung zeigt: Übergewicht ist selten ein reines Kalorienproblem, sondern Ausdruck einer gestörten Stoffwechsel und Hormonregulation.

Mein eigener Weg zur Naturheilkunde begann nach einer schweren gesundheitlichen Krise in den 1990er Jahren. Das Heilfasten war dabei ein Wendepunkt und prägt bis heute meinen Ansatz bei Gewichtsproblemen: nicht kurzfristige Diäten, sondern eine nachhaltige Umstellung.

Auf gesund-heilfasten.de finden Sie dazu sachliche Aufklärung, praktische Orientierung und fundierte Einordnung – jenseits von Diätversprechen, aber mit klarer Erfahrung aus über zwei Jahrzehnten Praxis.

Warum wir fett werden – Das Buch zur Webseite


Zucker – Ein viel größeres Problem als Sie denken…


https://www.renegraeber.de/zucker.html

Gesundheitsthemen

Abnehmen

Darmerkrankungen

Diäten im Test

Leberkrankheiten

Nahrungsergänzungsmittel

Schlankheitsmittel

Schüssler Salze

Übersäuerung

Schlagwörter

Abnehmen Abnehmmittel Abnehmpillen Abnehmprogramme Adipositas Algen Allergie Appetitzügler Aspartam Bauchfett BMI braunes Fett Darmbakterien Diabetes Diät Diät Coach Diäten Aktuell Dukandiät Entgiftung Ernährung Ernährung Aktuell Fasten Fast Food Genetik Gesundheitssystem Gewicht Homöopathie Hormone Kinder Kohlsuppen Diät Leptin Low Carb Neotame Nikotin Nudeln Pritkin Proteine Schokolade Studie Süßstoffe Trimgel Wasser Weight Watchers Zucker Übergewicht