Gefährliche Diäten: Watte essen – Die „Cotton Ball Diät“
Die Cotton Ball Diät ist kein harmloser Internettrend, sondern ein potenziell gefährliches Experiment mit der eigenen Gesundheit. Die Idee klingt zunächst simpel: Wattebällchen werden in Saft oder Smoothie getränkt und geschluckt, um ein Sättigungsgefühl ohne Kalorien zu erzeugen. Tatsächlich aber handelt es sich nicht um eine Diät im klassischen Sinn, sondern um das bewusste Einführen unverdaulicher Materialien in den Magen. Medizinisch betrachtet birgt dieses Vorgehen erhebliche Risiken. Watte – insbesondere preiswerte Produkte aus synthetischen Fasern – enthält chemische Rückstände und
Low-Carb-Diät: Nutzen, Risiken, Jojo-Effekt
30 Gramm Kohlenhydrate am Tag – das ist weniger als eine Scheibe Brot. Und genau das gilt in vielen Low-Carb-Konzepten als Königsweg zum schnellen Gewichtsverlust. Die Idee klingt verführerisch: Keine Kohlenhydrate, weniger Insulin, mehr Fettverbrennung. Der Körper schaltet in den „Ketomodus“ und das Bauchfett verschwindet. Schnell. Sichtbar. Messbar. Doch was passiert dabei wirklich im Stoffwechsel? Ist Low Carb ein kluger Hebel – oder nur die nächste Spielart einer alten Diätlogik mit bekanntem Ausgang? Wer dauerhaft Gewicht verlieren will, sollte genauer
New York Diät von David Kirsch: Was das Erfolgsprogramm wirklich bringt
Diäten gibt es viele. Doch nur wenige versprechen nicht nur schnellen Gewichtsverlust, sondern auch ein nachhaltiges Konzept für die eigene Gesundheit. Die New York Diät, entwickelt vom US-Fitnesscoach David Kirsch, gehört zu den bekannteren Programmen dieser Art. Ihr Ansatz: Muskelaufbau durch eine eiweißreiche Ernährung, kombiniert mit dem gezielten Verzicht auf Kohlenhydrate und Zucker. Was auf den ersten Blick wie eine moderne Low-Carb-Variante wirkt, ist tatsächlich ein recht streng getakteter Ernährungsplan – mit Licht- und Schattenseiten. Was steckt hinter dem Konzept?
LCHF-Diät in der Kritik: Hoffnung für Diabetiker oder riskante Ernährungsideologie?
In Schweden sorgte im Jahr 2009 ein Ernährungstrend für kontroverse Diskussionen: die sogenannte LCHF-Ernährung – kurz für „Low Carb, High Fat“. Sie verspricht nicht nur eine nachhaltige Gewichtsregulation, sondern gilt manchen Ärzten auch als möglicher Ansatz für Menschen mit Typ-2-Diabetes. Doch während Befürworter auf erste Erfolge verweisen, warnen andere vor übereilten Schlüssen – vor allem, weil belastbare Langzeitdaten bisher fehlen. Was bedeutet LCHF genau? Die LCHF-Ernährung basiert auf zwei Grundprinzipien: sehr wenige Kohlenhydrate und dafür deutlich mehr Fett – vor
STUDIE: Low-Fat oder Low-Carb? Oder doch Mittelmeerdiät?
Seit über 25 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen Leben – und eines hat sich nie geändert: Die Verwirrung darüber, welche Ernährung wirklich hilft. Was, wenn ich Ihnen sagen würde, dass all die fettarmen Empfehlungen, die uns jahrelang als der Schlüssel zur Gesundheit verkauft wurden, gar nicht so effektiv sind? Werfen wir mal einen Blick auf folgende Studie… Eine an der Ben Gurion Universität des Negev (Israel) durchgeführte Studie hat sich nun daran gemacht, 322 vorwiegend
Kalorien zählen: Macht das wirklich Sinn? Entlarvung des Jojo-Effekts & Wichtige Fakten!
Eine kurze Sequenz aus meiner Online-Sprechstunde zum Thema „Abnehmen, Training und Ernährung“. In diesem Video erkläre ich ausführlich, wie viele Kalorien tatsächlich verbrannt werden und ob es wirklich sinnvoll ist, Kalorien zu zählen, um erfolgreich Gewicht zu verlieren. Dabei gehe ich auch auf die verschiedenen Faktoren ein, die den Kalorienverbrauch beeinflussen, und beleuchte, wie präzise Kalorienzähler und Apps in ihrer Berechnung sind. Außerdem erfahren Sie die Wahrheit über den so genannten Jo-Jo-Effekt, der viele Menschen nach einer Diät zurück in
Wer schreibt hier?
Ich arbeite seit 1998 in eigener Naturheilpraxis mit Patienten, die abnehmen wollen – viele davon nach jahrelangen Diäten. Die Erfahrung zeigt: Übergewicht ist selten ein reines Kalorienproblem, sondern Ausdruck einer gestörten Stoffwechsel und Hormonregulation.
Mein eigener Weg zur Naturheilkunde begann nach einer schweren gesundheitlichen Krise in den 1990er Jahren. Das Heilfasten war dabei ein Wendepunkt und prägt bis heute meinen Ansatz bei Gewichtsproblemen: nicht kurzfristige Diäten, sondern eine nachhaltige Umstellung.
Auf gesund-heilfasten.de finden Sie dazu sachliche Aufklärung, praktische Orientierung und fundierte Einordnung – jenseits von Diätversprechen, aber mit klarer Erfahrung aus über zwei Jahrzehnten Praxis.
Warum wir fett werden – Das Buch zur Webseite
