Überraschung: Wodurch ihr Körpergewicht bestimmt wird…

Ich verrate nicht zu viel, wenn ich Ihnen sage: Die Kalorienaufnahme und Sport sind nicht die Schlüsselparameter, die unser Körpergewicht bestimmen In etwa ein Viertel aller Erwachsenen ist in Deutschland adipös. Messtechnisch bedeutet…
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Durch kurzfristiges Fasten werden anschließende Diäten deutlich effizienter

Nur ein paar Tage Fasten können die positiven gesundheitlichen Auswirkungen einer Ernährungsumstellung wie ein Katalysator verstärken. Dies betrifft zum Beispiel die Gewichtsabnahme, die Regulierung des Blutdrucks und die Rückentwicklung…
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Deutsche haben während der Corona-Pandemie deutlich zugenommen

Umfragen ergeben immer wieder, dass während (und durch) die Pandemie ungefähr 40 Prozent der Deutschen zugenommen haben, und zwar circa 5,6 Kilogramm im Durchschnitt. Bewegungsmangel gilt dabei als Hauptgrund. Wir beziehen uns hier vor…
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Beliebte Diäten der Stars – Aber es gibt Ausnahmen

14Auch Stars müssen für eine gute Figur mit einem flachen Bauch und festen Waden einiges tun. Zu nahezu allen Diäten gehört viel Sport, eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowie das Trinken von 2 bis 3 Litern Wasser. Doch bei der…
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Abnehmprogramm: „Ich nehme ab!“

"ICH NEHME AB!" Dies ist nicht nur eine konkrete Aussage, sondern auch ein Fernprogramm der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Dieses Konzept wurde speziell zum Abnehmen entwickelt und 2015 veröffentlicht. In nur zwölf Schritten soll…
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Mann traurig, Depression

In welchem Zusammenhang stehen Ernährung und Depressionen

So wie wir gerne zwischen Leib und Seele trennen, so schien lange Zeit auch eine Grenze zwischen dem Gehirn und dem übrigen Körper zu bestehen. Diese Trennlinie wäre nur in eine Richtung durchlässig, nämlich vom Gehirn hin zu den Erfolgs-Organen,…
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Forever Young – Die „Strunz-Diät“

Für immer jung sein, wer möchte das nicht. Doch in unserer heutigen Zeit werden wir von Schlafmangel, Stress und Krankheiten überhäuft. Übergewichtige Menschen leiden unter zusätzlichen Beschwerden und wollen mit diätetischen Methoden…
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Kohlsuppen Diät

Die einen schwören darauf und finden es richtig lecker, die anderen verziehen schon das Gesicht, wenn sie nur davon hören. Bis zu sieben Kilo pro Woche soll man mit der Suppe verlieren. Eigentlich ist die Kohlsuppe mehr eine Gemüsesuppe.…
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Wer schreibt hier?

Ich arbeite seit 1998 in eigener Naturheilpraxis mit Patienten, die abnehmen wollen – viele davon nach jahrelangen Diäten. Die Erfahrung zeigt: Übergewicht ist selten ein reines Kalorienproblem, sondern Ausdruck einer gestörten Stoffwechsel und Hormonregulation.

Mein eigener Weg zur Naturheilkunde begann nach einer schweren gesundheitlichen Krise in den 1990er Jahren. Das Heilfasten war dabei ein Wendepunkt und prägt bis heute meinen Ansatz bei Gewichtsproblemen: nicht kurzfristige Diäten, sondern eine nachhaltige Umstellung.

Auf gesund-heilfasten.de finden Sie dazu sachliche Aufklärung, praktische Orientierung und fundierte Einordnung – jenseits von Diätversprechen, aber mit klarer Erfahrung aus über zwei Jahrzehnten Praxis.

Warum wir fett werden – Das Buch zur Webseite


Zucker – Ein viel größeres Problem als Sie denken…


https://www.renegraeber.de/zucker.html

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