F.X. Mayr - Kur? Diät? Fasten?

Der Aspekt der Entschlackung steht auch bei der bei der F.X.Mayr-Kur im Vordergrund. Die Kur ist nach dem österreichischen Arzt Franz Xaver Mayr (1875 - 1965) benannt.

Als Kurarzt beobachtete er bei unzähligen seiner Patienten, dass die Therapie des "kranken Darms", in den meisten Fällen eine Besserung der Gesundheit des Patienten und seiner Symptome und Beschwerden nach sich zieht. Er entwickelte deshalb Methoden, um den Darm zu behandeln. Die Idee der Darmreinigung war geboren. Obligatorisch ist auch bei Mayr zum Beispiel die "Darmreinigung" mit Bittersalz.

Das Fasten im Rahmen der F.X. Mayr-Kur wird unterschiedlich streng gehandhabt und reicht vom Tee-Fasten über die berühmte "Milch-Semmel-Kur" bis hin zu einer milden "Ableitungsdiät". Mit einer Diät im herkömmlichen Sinn hat die F.X. Mayr Kur aber nichts gemeinsam. 

Die Besonderheit bei FX Mayr ist eher die besondere Kostform mit alten Brötchen und Milch. Milch und Brötchen sind im Wechsel sehr intensiv und nacheinander zu kauen. Ansonsten gibt es Kräutertees und Mineralwasser. Dies soll zu einer allgemeinen Stärkung und Reinigung von Darm und Geist und somit des Körpers führen.

Das Heilfasten nach FX Mayr wird unterstützt durch eine spezielle Bauchmassage.

Probleme, die sich sowohl unter der Fastentherapie als auch unter der Mayr-Kur einstellen können, haben häufig ihre Ursache in einer Mineralstoffstörung und / oder Spurenelementstörung, die vor Behandlungsbeginn nicht ausgeglichen wurde.

Es ist bei einem Heilverfahren, das so grundlegend in die Regulation des Körpers eingreift wie das Heilfasten, stets zu berücksichtigen, wie gesund und ausgeglichen der Fastenwillige vor dem Heilfasten ist.

Deswegen weise ich auch immer wieder auf den Punkt hin: wer darf nicht fasten?

Grundpfeiler des FX Mayr Fastens sind deren Eckpfeiler: Schonung, Säuberung und Schulung des Darms.

Eine wesentliche Erkenntnis von F.X. Mayr war die Einteilung der Patienten in verschiedene Köperkonstitutionstypen.

Die Köperkonstitutionen stellen sich wie folgt dar:

F.X. Mayr erkannte, dass die Patienten verschiedene Körperhaltungen aufwiesen und damit einhergehend verschiedenartige Bauchbeschwerden.

Seiner Ansicht nach entstehen diese "Vorwölbungen" des Bauches zumeist als Folge von Gärungs- und Fäulnisprozessen im Darm, wobei dabei entstehende blähende Gase auch zu einer Zwerchfellverschiebung nach oben und somit zu einer Einengung des Brustraumes führen können.

Der Körper versucht dies durch eine Kippung im Lendenwirbelbereich auszugleichen, um die Größe des Brustraumes beizubehalten, sodass die Atmung nicht behindert wird. Aufgrund dieser "Verschiebung" resultieren deshalb viele chronische Wirbelsäulenbeschwerden, die ihre eigentliche Ursache in einer gestörten Verdauung mit Blähungen und bestimmten "Stauungszuständen" im Bauchraum haben.

Diese Sichtweise ist für mich völlig einleuchtend und nachvollziehbar. Für mich ist es das wesentliche Verdienst von F.X. Mayr, dass er diese Typisierung so dargestellt hat.

Aufbauend auf diesen Überlegungen, entwickelte er die F.X. Mayr Kur.

Und so könnte ein Heilfasten nach F.X. Mayr aussehen

Nach dem Aufstehen wir zuerst einen 1/4 Liter Wasser getrunken, in dem ein Teelöffel Bittersalz aufgelöst wurde.

Dann wird bis zum Frühstück eine halbe Stunde gewartet.

Dann kommt das Brötchen, das in mehrere Scheiben geschnitten wird.

Man beißt ein Stückchen ab und kaut es so lange, bis das Brötchen flüssig ist und süß schmeckt — etwa 40 bis 50mal.

Nun nimmt man einen Löffel Milch dazu und durchmischt das Ganze sorgfältig im Mund.

Erst jetzt wird geschluckt.

Sobald man ein leichtes Sättigungsgefühl spürt, hört man auf.

Die Mittagsmahlzeit, die Sie vier bis fünf Stunden später zu sich nehmen sollten, sieht genauso aus.

Essen Sie aber nur, wenn Sie wirklich Hunger haben.

Das Abendessen steht wieder nach vier bis fünf Stunden an. Zur Abwechslung dürfen Sie sich statt der Milch nun Tee mit etwas Honig und einem Teelöffel Zitrone genehmigen.

Auch der Tee darf nur gelöffelt werden. 

Zwischen den drei "Mahlzeiten" ist es wichtig, dass Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Trinken Sie täglich zwei bis drei Liter stilles Mineralwasser oder ungesüßten Kräutertee.

Darmgesunde Ernährung nach F.X. Mayr: So geht’s

• Meiden Sie Frittiertes und Paniertes. Verwenden Sie nur wenig Fett, vor allem mit Schweinefett. Nehmen Sie stattdessen pflanzliche Fette. Gemüse sollte nur kurz angedämpft werden.
  
• Verzichten Sie möglichst auf Süßigkeiten. Sie schaden den Zähnen, enthalten kaum Vitamine und machen den Darm träge. Ersetzen Sie Zucker durch Honig (auch sparsam zu verwenden).
  
• Essen Sie nur dann, wenn Sie auch Hunger haben, und nehmen Sie sich Zeit dafür. Essen Sie nicht, wenn Sie müde oder gestresst sind. Ruhen Sie sich vor dem Essen kurz aus.
  
• Bereiten Sie die Mahlzeiten möglichst frisch zu und vermeiden Sie Speisen aufzuwärmen. Ihre Mahlzeiten sollten aus möglichst vielen natürlichen Komponenten bestehen.
  
• Kauen Sie gründlich, und vermischen die Nahrung gut mit Speichel vor dem Schlucken. Eine Mayr-Regel besagt folgendes: „Was nach 50-maligem Kauen nicht immer besser schmeckt, ist keine ge¬sunde Nahrung!”
  

Fazit: Die F.X. Mayr Kur hat Ihre Vorteile. Aus bestimmten Gründen empfehle ich das Fasten nach F.X. Mayr NICHT. Um maximale gesundheitliche Effekte zu erzielen, empfehle ich die gesundheitsorientierte Heilfasten Anleitung nach Heilpraktiker Gräber. Klicken Sie HIER für mehr Informationen.