Abnehmen mit Heilfasten und FastenIst Fasten oder Heilfasten zum Abnehmen geeignet?
Lassen Sie es mich bitte gleich einmal vorweg nehmen: Ihre Hauptmotivation für eine Fastenkur sollte nie das Abnehmen sein. Vielmehr sollte der Vorsatz im Vordergrund stehen, Ernährung und Lebensweise dauerhaft und gesünder zu verändern. Zu dieser Veränderung ist das Fasten wirklich hervorragend geeignet. In der Anfangsphase des Fastens verliert man zwar täglich bis zu ein Kilogramm Gewicht. Bei diesem Gewicht handelt es sich aber vor allem um Wasser, das im Gewebe eingelagert oder gebunden war. Auf diesem Effekt beruhen ja auch die ganzen "Turbo-" und "Blitz-Diäten", die Sie in fast jeder Frauenzeitschrift finden. Das Abnehmen von Fett durch das Fasten wird oft überschätzt, meist beträgt dies maximal ein halbes Kilo pro Tag. Leichter wird man das Fett durch mäßige Bewegung und durch regelmäßigen Sport los. Seien Sie nicht frustriert, wenn Sie während des Fastens einige Tage nichts abnehmen. Machen Sie sich nicht durch die Waage verrückt! Meine Fastenteilnehmer haben auch generell "Wiegeverbot". Sie wollen und sollen sich ja auch etwas besinnen - und sich nicht zum Sklaven der Waage machen. Während der Fastenkur kann das Gewicht also auch mehrere Tage lang gleich bleiben, was wiederum vor allem mit Schwankungen im Salzhaushalt zu tun hat. Wie viel Gewicht man beim Fasten tatsächlich abnehmen kann, zeigt sich erst am Übergang zu den Aufbautagen, denn dann hat sich der Stoffwechsel wieder dauerhaft umgestellt. Wenn Sie nur Fasten oder Heilfasten zum Abnehmen möchten - dann lassen Sie es bitte. In diesem Fall wäre Fasten nur eine "Null-Kalorien-Diät". Und ich verspreche Ihnen (und ich verspreche wenig): Sie werden nach dem Fasten mehr zunehmen, als Sie abgenommen haben. Das nennt man übrigens Jo-Jo-Effekt. Dennoch: steht der Gedanke der Gesundheit im Vordergrung können Fastende auch dauerhaft und erfolgreich abnehmen, wie eine Studie im Zusammenhang mit Fasten zeigte. Mehr zum richtigen Abnehmen, sowie zu verschiedenen Diäten finden Sie auf der Seite: Warum Diäten dick machen und wie Sie dauerhaft und gesund abnehmen. Dort finden Sie auch zahlreiche Diäten im Test.
Schlankheitsmittel und Schlankheitspillen im Test Kann man mit Schüssler Salzen abnehmen? Kriterien für ein gutes Abnehmprogramm Viele aktuelle Beiträge zum Abnehmen und Diäten finden Sie im Abnehm-Blog.
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Mitglied im Fachverband Deutscher Heilpraktiker |
Berichte mit Aussagen und Verweisen zum Heilfasten von Heilpraktiker Gräber erschienen u.a. in der:
Leser der Fastenanleitung schrieben:
"Herzlichen Dank für die Heilfastenanleitung. Ich bin begeistert von Ihren Ausführungen, sehr informativ und die Zusammenhänge sind sehr gut erläutert. [...]" Christina Jander
"Ich fühle mich topfit und das hängt wohl auch mit der Art und Weise zusammen, die durch die sehr gute Anleitung an den Fastenwilligen herangetragen wird. [...] Izet Porrmann
"Ich finde du hast Heilfasten wirklich super erklärt ganz speziell: "Tagesablauf", "Was geschieht mit mir?" und deine Links sind Klasse." Heiner Mosbacher
"Ich möchte mich herzlich für die tolle Fastenanleitung bei Ihnen bedanken! Das war ganz toll, vor allem die vielen, sehr nützlichen Links habe ich sehr zu schätzen gewußt. Auch die Kapitel über die Unterstützung der Ausleitungsorgane und die detailierte Erklärung des Säure-Basen-Haushalt waren wirklich von großem Nutzen für mich. (Darauf wird selbst im Buchinger Fastenbuch nicht eingegangen und die sollten es doch wirklich wissen, oder?) [...]" Frau Kaja Gervers
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