Chronische Verstopfung? Was wirklich hilft! Trinken, Bewegung, Ballaststoffe & Vitamin C

Eine kurze Sequenz aus meiner Online-Sprechstunde zum Thema „Darmsanierung – Was wirklich funktioniert und was nicht!“.

Chronische Verstopfung? Natürliche Strategien für eine gesunde Verdauung – auch im Alter

In diesem Video erhalten Sie wertvolle Informationen und bewährte Ansätze zur Förderung der Verdauung – insbesondere bei chronischer Verstopfung. Die vorgestellten Maßnahmen sind auch für ältere Menschen oder Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit gut umsetzbar:

Ballaststoffe, z.?B. Flohsamenschalen – unterstützen das Stuhlvolumen und die Darmtätigkeit
Ausreichendes und richtiges Trinken – die tägliche Flüssigkeitsmenge sollte individuell angepasst werden
Bewegung, selbst in sanfter Form – auch kleine Einheiten können die Darmfunktion positiv beeinflussen
Pflanzliche Helfer – können kurzfristig unterstützen, sollten jedoch mit Bedacht eingesetzt werden
Spezialprodukte, wie z.?B. fermentierte Pflaumen (z.?B. Share Pflaume) – als natürliche Ergänzung zur täglichen Ernährung
Gezielte Vitalstoffe, etwa Magnesium oder Vitamin C, können bei Bedarf zusätzlich hilfreich sein

Sie erhalten in diesem Beitrag praktische Tipps, wie Sie Ihre Verdauung auf natürliche Weise fördern und das allgemeine Wohlbefinden steigern können – auch bei reduzierter Mobilität oder im höheren Lebensalter.

Wer sich für das Thema Darmsanierung interessiert, hier einige meiner Artikel dazu:

Die komplette Aufzeichnung der Online-Sprechstunde finden Sie übrigens hier:

Darmsanierung verstehen – Konzepte & Erfahrungen | Video-Sprechstunde mit René Gräber

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Dieser Beitrag wurde am 07.07.2025 erstellt.

Rene Gräber:

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