Krebszelle

Fasten nach Breuss – Oder: die „Prostata Krebs“ und „Breuss Kur“

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Heute erhielt ich folgende Frage:

Hallo Herr Graeber,

ich bin im Internet auf Ihre Seite gestossen:Den Krebs „aushungern“ Die Krebs-Kur: „Krebskur-Total“.
Nachdem ich nun seit einigen Tagen Seiten (= Newsletter – Anm. des Blogautors) von Ihnen erhalten habe, ist von der Breuss-Kur nirgendswo die Rede mehr,wissen Sie überhaupt was es mit dieser Breuss-Kur auf sich hat???

Anfang Mai 2006 war ich an Prostata-Krebs erkrankt,war 3 Wochen im Krankenhaus, die Ärzte habe sich nicht mehr getraut zu einer Operation,ich bekam dann eine Hormontherapie und sollte noch eine Strahlentherapie bekommen,welche ich aber abgelehnt habe,somit suchte ich selbst nach Alternativen und stiess im Internet auf die Breuss Krebs-Kur, habe die Hormontherapie abgebrochen und nach genauer
Prüfung am 9.Juni 2007 die Kur (42 Tage) genau gemacht.

Die Ärzte hatte mir im Mai 2006 eine Lebenserwartung von einem 3/4 Jahr gegeben.

Meine Blutwerte sind heute alle im Normbereich.

Antwort:

Wer Breuss nicht kennt: Rudolf Breuss war ein österreichischer Naturheilkundler. In seinem Buch „Die Krebs-Leukämie-Kur“ beschrieb er ein 42-tägiges Saftfasten mit Gemüsesäften und Kräutertees.

Seine Grundannahme: Tumorzellen ernähren sich primär von fester Nahrung – entzieht man diese, würden sie „verhungern“, während der Körper von Säften weiter versorgt werde.

Wichtig: Breuss hat nie pauschal behauptet, jede Krebsart sei auf diese Weise heilbar. Er differenzierte – was später oft ignoriert wurde.

Das Problem der Vereinfachung

Im Internet wurde aus einer differenzierten Beschreibung schnell eine Formel:

Krebs -> 42 Tage Fasten -> Heilung.

So hat Breuss das nie formuliert. Er hat sehr klar beschrieben, bei welchen Konstellationen er Zurückhaltung empfahl. Und er hat nie behauptet, dass schulmedizinische Maßnahmen grundsätzlich abzubrechen seien. Das heutige Problem ist weniger das Fasten selbst – sondern die dogmatische Verkürzung.

Prostatakrebs und Fasten

Es gibt Hinweise aus der Stoffwechselforschung, dass hormonabhängige Tumoren sensibel auf metabolische Veränderungen reagieren können. Prostatakarzinome gehören in vielen Fällen dazu.

Fasten verändert hier:

  • Insulin
  • IGF-1
  • Entzündungsmarker
  • Zellstoffwechsel

Das heißt jedoch nicht automatisch „Heilung“. Es heißt: Der Stoffwechsel beeinflusst das Tumormilieus. Mehr nicht – aber auch nicht weniger.

Warum ich öffentlich zurückhaltend bin

Ich halte mich mit konkreten Empfehlungen zur Breuss-Kur bewusst zurück. Die Corona Jahre haben deutlich gezeigt, was „abgehen“ kann. Und beim Thema Krebs kann man sich nur die Finger verbrennen…

Auf zwei Dinge muss man achten:

  1. Menschen brechen eigenständig Therapien ab
  2. Kritiker nutzen extreme Fälle, um Fasten generell zu diskreditieren

Fasten ist ein starkes physiologisches Instrument. Aber es ist kein Allheilmittel.

Persönliche Bewertung

Die geschilderte Erfahrung ist beeindruckend. Aber sie ist halt auch eine Einzelerfahrung. Ein normwertiger PSA-Wert ersetzt keine differenzierte onkologische Beurteilung. Und eine Prognose von „neun Monaten“ ist statistisch – keine exakte Uhr. Das gilt übrigens für beide Seiten – schulmedizinisch wie alternativmedizinisch.

Wenn Sie sich für differenzierte naturheilkundliche Einordnungen interessieren – jenseits von Schwarz-Weiß-Denken – dann abonnieren Sie meinen Praxis-Newsletter „Unabhängig. Natürlich. Klare Kante.“

Beitragsbild: fotolia.com – crevis

Heilfasten Beitragsbild mit Kräutertee, Zitronenwasser und Notizbuch auf Holztisch im Morgenlicht – Ruhe und Klarheit beim Fasten.

Heilfasten Online Kurs 2026 – warum so viele Fragen kommen und warum die Antworten nicht in einen Kommentar passen

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In den letzten Wochen haben mich zum Heilfasten Online Kurs 2026 unzählige Anfragen erreicht. Das freut mich – zeigt es doch, dass das Interesse groß ist und viele Menschen sich ernsthaft mit dem Thema Fasten beschäftigen. Gleichzeitig zeigen diese Fragen aber auch, wo regelmäßig Missverständnisse entstehen.

 

Inhaltlich lassen sich fast alle Anfragen klar drei Kategorien zuordnen.

  1. Technische Fragen – Organisation statt Medizin

Ein großer Teil der Fragen ist rein organisatorisch:

Wann findet der Kurs statt?
Was ist, wenn ich an einem Tag nicht live teilnehmen kann?
Gibt es Aufzeichnungen?
Wie erhalte ich die Zoom-Links?

Diese Fragen sind verständlich. Und sie sind auch vollständig beantwortet – sowohl auf der Kursseite als auch in den Mails nach der Anmeldung. Der Kurs ist live, aber selbstverständlich gibt es Aufzeichnungen. Niemand muss „alles schaffen“, niemand fällt raus, nur weil das Leben dazwischenkommt. Heilfasten ist kein Leistungssport und schon gar kein Termindruck-Projekt.

  1. Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln – die Klassiker

Die zweite große Gruppe betrifft Nahrungsergänzungsmittel, Beispiele:

Kann ich Magnesium weiternehmen?
Was ist mit Vitamin D, Omega-3, Schilddrüsenpräparaten, Aminosäuren?
Soll ich während des Fastens alles absetzen oder gezielt etwas beibehalten?

Diese Fragen tauchen jedes Jahr auf – und sie lassen sich nicht immer pauschal beantworten. Genau deshalb bespreche ich das im Kurs strukturiert, differenziert und praxisnah. Nicht als Liste, sondern im Kontext: Stoffwechsel, Fastenphase, individuelle Situation.

Eine pauschale Antwort unter einem Video oder in einem Kommentar wäre unseriös. Heilfasten ist kein Schalter, den man umlegt. Es ist ein Prozess. Und Prozesse brauchen Einordnung.

  1. Beschwerden und Krankheiten – hier beginnt Verantwortung

Die dritte Kategorie ist die heikelste:

„Ich habe diese oder jene Erkrankung – kann ich trotzdem fasten?“
„Ich nehme Medikamente – ist das ein Problem?“
„Ich habe Beschwerden X, Y, Z – wäre Fasten sinnvoll oder gefährlich?“

Das sind berechtigte Fragen. Aber es sind keine Fragen für die Kommentarspalte und auch keine Fragen, die man mit drei Sätzen verantwortungsvoll beantworten kann.

Fasten kann therapeutisch enorm wirksam sein. Aber es ist kein Allheilmittel und kein Do-it-yourself-Experiment. Genau deshalb begleite ich den Kurs persönlich, erkläre Zusammenhänge, Grenzen und Alternativen – und sage auch klar, wann Fasten nicht der richtige Weg ist oder angepasst werden muss.

Warum ich vieles bewusst im Kurs beantworte

Ich habe zu vielen dieser Themen bereits ausführlich geschrieben und gesprochen:
auf meinen Webseiten, im Yamedo-Forum, in Artikeln, Interviews und Videos auf YouTube. Wer sucht, findet dort sehr viel Hintergrundwissen.

Der Online Kurs ist dennoch etwas anderes. Er bündelt dieses Wissen, ordnet es ein und verbindet Theorie mit Praxis. Nicht abstrakt, sondern so, wie ich seit vielen Jahren mit Fastengruppen und Patienten arbeite.

Ein Video, das ich kürzlich aufgenommen habe, greift exemplarisch einige dieser Fragen auf. Nicht, um alles vorwegzunehmen – sondern um zu zeigen, warum einfache Antworten oft die falschen sind.

Fasten braucht Tiefe – nicht nur gute Absichten

Heilfasten ist kein Trend und keine Challenge. Es ist ein tiefgreifender Eingriff in den Stoffwechsel, in hormonelle Regelkreise, in das Nervensystem. Wer das ernst nimmt, braucht mehr als Einzelantworten.

Genau dafür ist dieser Kurs da.

Nicht um Fragen abzuwimmeln – sondern um sie dort zu beantworten, wo sie hingehören: im Zusammenhang, mit Erfahrung, mit Verantwortung.

Und genau so wird der Heilfasten Online Kurs 2026 aufgebaut sein: Heilfasten nach René Gräber – Der Online Kurs

 

Beitragsbild zum Thema Heilfasten bei Untergewicht mit Gemüsebrühe, frischem Gemüse und schlanker Person beim Spaziergang in der Natur

Fasten bei Untergewicht – geht das überhaupt?

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Die Frage taucht regelmäßig auf, seit Jahrzehnten: „Wir würden gern fasten – aber wir sind eher zu dünn. Ist das nicht riskant?“

Die kurze Antwort lautet: Nein. Nicht grundsätzlich. Die längere: Es kommt darauf an, wie gefastet wird.

Untergewicht ist kein Ausschlusskriterium

Aus meiner Erfahrung spricht ein leichtes Untergewicht nicht gegen das Heilfasten. Auch schlanke Menschen verlieren während des Fastens etwas Gewicht – meist zwei bis drei Kilogramm. Dieses Gewicht wird nach dem Fasten in der Regel wieder aufgebaut.

Entscheidend ist nicht das Körpergewicht allein, sondern:

  • Allgemeinzustand
  • Belastbarkeit
  • Vorerkrankungen
  • Art und Dauer des Fastens

Wer schwer krank ist, ausgeprägt untergewichtig oder essgestört, sollte nicht eigenständig fasten. Für alle anderen gilt: Anpassen statt verbieten.

Dauer und Methode sind der Schlüssel

Für Untergewichtige empfehle ich keine langen Fastenzeiten. Bewährt hat sich ein klar begrenzter Rahmen:

  • wenige Entlastungstage
  • vier bis sechs Tage modifiziertes Fasten
  • ausreichend lange Aufbautage

Ebenso wichtig ist die Methode. Strenge Formen wie reines Wasser- oder Teefasten sind hier nicht sinnvoll. Deutlich besser geeignet ist ein moderates Fasten, etwa nach Buchinger.

Gemüsebrühen und Gemüsesäfte liefern geringe Energiemengen, ohne den Fastenstoffwechsel zu blockieren. Bei sehr schlanken Menschen kann es sinnvoll sein, das Gemüse zu pürieren und mitzuessen. Der Stoffwechsel bleibt im Fastenmodus, die Substanzverluste bleiben gering.

Was beim Fasten wirklich abgebaut wird

Ein häufiger Einwand lautet, Fasten führe zwangsläufig zu gefährlichem Muskelabbau. Diese Vorstellung ist zu simpel.

Im Fasten schaltet der Körper auf einen proteinsparenden Stoffwechsel um. Eiweiß wird nicht wahllos aus der Muskulatur gezogen, sondern bevorzugt aus:

  • funktionsarmen Proteinstrukturen
  • entzündlichen Ablagerungen
  • alten Zell- und Bindegewebsresten

Das erklärt auch, warum ich keine Eiweißpräparate während des Fastens empfehle – weder Molke noch Buttermilch. Sie stören diesen Ordnungsprozess. Ausnahmen gibt es, aber sie bleiben Ausnahmen.

Warum manche nach dem Fasten besser zunehmen

Interessant ist eine Beobachtung, die ich immer wieder mache: Menschen, die zuvor kaum zunehmen konnten, berichten nach dem Fasten von einer verbesserten Gewichtsentwicklung – vor allem in Kombination mit Bewegung oder Krafttraining.

Eine plausible Erklärung ist die Regulation der Darmflora. Eine gestörte bakterielle Besiedlung kann die Nährstoffaufnahme deutlich beeinträchtigen. Das Fasten wirkt hier oft wie ein Reset.

Fazit

Fasten ist auch bei Untergewicht möglich – wenn es angepasst durchgeführt wird. Kürzere Dauer, moderate Methode, saubere Aufbauphase. Dann bleibt der Gewichtsverlust begrenzt und der Nutzen erhalten. Oder anders gesagt: Nicht das Fasten ist das Problem – sondern ein undifferenziertes Verständnis davon.

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Beitragsbild: pixabay.com – mojzagrebinfo

Der Beitrag wurde von mir im Oktober 2009 erstmalig erstellt und am 21.12.2025 überarbeitet.

5:2-Diät bei Diabetes: Zwei Teller im Vergleich – links normale Mahlzeit mit Fisch, Gemüse und Blutzuckermessgerät, rechts Fastentag mit Suppe, Wasser und Uhr

5:2-Diät bei Diabetes: Blutzucker senken & Gewicht reduzieren

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Viele Menschen mit Typ-2-Diabetes fragen sich: Welche Ernährungsform senkt den Blutzucker am besten – und bleibt alltagstauglich? Eine aktuelle klinische Studie aus China, vorgestellt auf der Fachkonferenz ENDO 2025 in San Francisco, gibt eine klare Antwort: Die 5:2-Diät wirkt nicht nur, sie ist auch erstaunlich gut durchzuhalten.

Drei Ernährungsstrategien im Vergleich

Die Forscher der Zhengzhou-Universität in China wollten herausfinden, welche Form der Kalorienreduktion bei Menschen mit Typ-2-Diabetes am besten wirkt – und sich im Alltag auch durchhalten lässt. Dafür nahmen 90 Erwachsene mit Übergewicht und Diabetes an einer 16-wöchigen Studie teil. 63 von ihnen hielten bis zum Ende durch, was für eine Ernährungsstudie eine solide Quote ist.

Getestet wurden drei verschiedene Ansätze:

  • 5:2-Diät (Intermittent Energy Restriction, IER)
    Diese Methode ist vielen auch als Intervallfasten bekannt. An fünf Tagen pro Woche darf normal gegessen werden, an zwei Tagen wird die Kalorienzufuhr stark reduziert – auf etwa 500 bis 600 Kilokalorien. Das entspricht zum Beispiel zwei kleinen Mahlzeiten, die sorgfältig zusammengestellt werden.
  • Time-Restricted Eating (TRE)
    Hier geht es nicht darum, wie viele Kalorien aufgenommen werden, sondern wann. Die gesamte Tagesnahrung wird in ein festes Zeitfenster gelegt – in der Studie waren es zehn Stunden. Wer also um 8 Uhr frühstückt, sollte spätestens um 18 Uhr die letzte Mahlzeit beenden. Außerhalb dieses Zeitfensters gibt es nur Wasser oder ungesüßten Tee.
  • Kontinuierliche Kalorienreduktion (CER)
    Das ist die klassische Diätform: jeden Tag etwas weniger essen. Die Kalorien werden gleichmäßig über die Woche reduziert, ohne besondere Fastentage oder Zeitfenster.

Der entscheidende Unterschied liegt also darin, wie die Kalorienreduktion verteilt wird: entweder punktuell an zwei Tagen (5:2), zeitlich begrenzt auf ein Essfenster (TRE) oder kontinuierlich jeden Tag (CER).

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Kleine Anmerkung: Die Sache mit den „5 Wundermitteln“ ist mit Abstand der beliebteste Newsletter, den meine Patienten gerne lesen…

Ergebnisse: 5:2-Diät überzeugt bei Blutzucker und Gewicht

Alle drei Gruppen nahmen ab und senkten ihren HbA1c-Wert. Doch die 5:2-Diät schnitt in mehreren Punkten besser ab:

  • Gewichtsverlust: –8,6 kg (CER: –5,7 kg, TRE: –8,2 kg)
  • HbA1c: –1,56 Prozentpunkte (CER: –1,03; TRE: –1,44)
  • Nüchternblutzucker & Insulinsensitivität: stärkste Verbesserung in der 5:2-Gruppe
  • Blutfette (Triglyceride): am deutlichsten gesenkt

Besonders relevant: Die Adhärenz, also die Durchhaltequote, war mit 85 Prozent in der 5:2-Gruppe am höchsten. Damit zeigt sich, dass zwei „Fastentage“ pro Woche für viele Menschen machbarer sind als eine dauerhafte tägliche Einschränkung.

Naturheilkundliche Sicht: Warum Pausen wirken

Aus naturheilkundlicher Sicht bestätigt die Studie (m)eine alte Erfahrung: Der Stoffwechsel braucht Pausen. Nicht ständige Nahrungszufuhr, sondern ein Wechsel aus Essen und Fasten hält Zucker- und Fettstoffwechsel in Schwung. Ich pfelge zu sagen: „Die ständige Fresserei macht krank.“ Kindern sage ich oftmals: „Die Bäuchimänner brauchen mal Pause beim Arbeiten.“
All das lässt sich physiologisch begründen: Der Körper kann in diesen Ruhephasen Zellen reparieren, Entzündungen dämpfen und überschüssige Energie aus den Speichern mobilisieren.

Gerade bei Typ-2-Diabetes, wo der Zuckerstoffwechsel aus dem Takt ist, können solche Pausen die Insulinempfindlichkeit deutlich verbessern. Das bedeutet: Die Körperzellen reagieren wieder besser auf das körpereigene Insulin, sodass der Blutzucker sinkt.

Praktische Tipps für den Alltag

Hier ein paar Vorschläge:

  • An den beiden „Fastentagen“ der 5:2-Diät bewährt sich leichte Kost: Gemüse, Suppen, Salate, etwas Eiweiß (z. B. Fisch, Hülsenfrüchte, Quark) und viel Flüssigkeit in Form von Wasser oder Kräutertee.
  • Bitterstoffe aus Heilpflanzen wie Löwenzahn, Artischocke oder Mariendistel können Leber und Verdauung unterstützen, gerade wenn weniger gegessen wird.
  • Bewegung an den Fastentagen sollte moderat sein – Spaziergänge oder sanftes Training. Intensive Einheiten besser auf die „normalen“ Tage legen.
  • Wer zu Unterzuckerungen neigt, sollte die Mahlzeiten an Fastentagen sorgfältig planen und ärztlich begleiten lassen.

Weitere naturheilkundliche Verfahren

Das Ganze kann natürlich mit weiteren Verfahren unterstützt werden, z.B.:

  • Kneipp-Anwendungen wie Wechselgüsse oder Wassertreten regen Kreislauf und Stoffwechsel zusätzlich an.
  • Heilpilze wie Maitake und Coprinus haben in Studien gezeigt, dass sie den Zuckerstoffwechsel günstig beeinflussen können.
  • Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Meditation helfen, Stress zu reduzieren – ein entscheidender Faktor, da Stresshormone den Blutzucker erhöhen.
  • Schüßler-Salze wie Nr. 7 (Magnesium phosphoricum) oder Nr. 9 (Natrium phosphoricum) werden traditionell bei Stoffwechsel- und Zuckerproblemen eingesetzt.

Wichtig bleibt: Wer Diabetesmedikamente nimmt, sollte eine solche Umstellung nur in Abstimmung mit einem Arzt oder Therapeuten beginnen. Gerade in Kombination mit Tabletten oder Insulin kann es sonst zu Unterzuckerungen kommen.

Doch richtig eingesetzt, kann die 5:2-Diät weit mehr sein als ein Diättrend: Sie verbindet das Wissen moderner Forschung mit jahrhundertealten naturheilkundlichen Prinzipien der Rhythmik, Entlastung und Regeneration.

Alles klar?

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Nahaufnahme eines menschlichen Bauchs mit floralen Illustrationen in Pastellfarben, die symbolisch eine gesunde Darmflora darstellen.

Warum eine Darmsanierung? Und warum diese so oft unterschätzt wird

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Wenn Patienten mich fragen, warum sie sich trotz „gesunder Ernährung“ müde, aufgebläht oder reizbar fühlen, schaue ich nicht zuerst auf den Kopf. Ich schaue auf den Darm. Denn viele chronische Beschwerden entstehen dort – lange bevor sie im Blutbild oder MRT auftauchen.

Das Erste was man wissen darf:

Der Darm ist kein Abflussrohr. Er ist eine Schaltzentrale.

Der Darminhalt besteht nicht einfach aus Nahrungsresten, sondern aus einem komplexen biologischen Milieu: etwa 20?% unverdauliche Ballaststoffe, bis zu 40?% Bakterienmasse – und rund 50?% Wasser. Entscheidend ist nicht nur was wir essen, sondern was daraus gemacht wird – und das entscheidet die Mikrobiota, das bakterielle Ökosystem im Darm.

Was kaum bekannt ist: Der Darm enthält rund 80?% aller Immunzellen des Körpers. Wir sprechen hier also nicht nur von Verdauung, sondern von Abwehr, Entgiftung, Hormonregulation, sogar Gehirnfunktion.

Dünndarm steril? Ein Mythos hält sich hartnäckig.

In meiner Praxis begegnen mir bis heute Patienten, die von Ärzten hören: „Der Dünndarm ist steril.“ So wurde es an Medizin-Universitäten noch in den 70er bis in die 80er Jahre gelehrt. Heute ist klar: Das ist falsch – und zwar grundlegend. Der Dünndarm beherbergt mehrere Milliarden Mikroorganismen. Die Frage ist nicht, ob Bakterien da sind – sondern welche. Entscheidend ist das Verhältnis: zwischen nützlichen, neutralen und pathogenen Keimen.

Wenn die Balance kippt, sprechen wir von Dysbiose – einem Ungleichgewicht, das viele Folgen haben kann:
Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Müdigkeit, Reizdarm, Hautprobleme, Stimmungsschwankungen, Infektanfälligkeit – die Liste ist lang.

Was schadet der Darmflora?

– Antibiotika – sie vernichten nicht nur „böse“, sondern auch schützende Bakterien
– Zucker und Weißmehl – füttern genau jene Mikroben, die das Darmmilieu ins Kippen bringen
– Frittiertes, Alkohol, Zusatzstoffe – belasten die Schleimhaut und fördern Fäulnisprozesse
– Stress, Medikamente, Bewegungsmangel – unterschätzte Faktoren, die die Peristaltik und die Immunfunktion im Darm hemmen

Wann ist eine Darmsanierung sinnvoll?

Immer dann, wenn Symptome da sind – aber keine echte Diagnose gestellt wird.
Typische Indikationen aus meiner Praxis:

– Chronische Verdauungsbeschwerden
– Nach Antibiotika- oder Cortisontherapie
– Bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten
– Bei Hautproblemen, Erschöpfung, Autoimmunerkrankungen
– Nach Operationen, Infekten oder Chemotherapie

Was gehört zu einer sinnvollen Darmsanierung?

Hier ein paar Stichpunkte an die ich denken wollen würde:

  1. Reizstoffe meiden – Milieu entlasten
    Stoppen Sie, was die „falschen“ Bakterien lieben: Zucker, Weißmehl, Fertigprodukte, Alkohol. Kein probiotisches Präparat der Welt hilft, wenn das Milieu falsch bleibt.
  2. Wasser – aber richtig
    2 bis 3 Liter täglich sind sinnvoll – am besten still, mineralarm, zimmerwarm. Morgens auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser: einfacher Impuls, große Wirkung.
  3. Ballaststoffe – gezielt eingesetzt
    Flohsamenschalen können helfen, den Darm sanft zu reinigen und ein besseres Milieu zu schaffen. Wichtig: langsam einschleichen, viel trinken, am besten vor dem Frühstück einnehmen.
  4. Aufbau der Darmflora
    Erst wenn das Terrain gereinigt ist, lohnt sich der gezielte Aufbau mit Präbiotika und Probiotika. Ich arbeite hier individuell – je nach Befund und Beschwerdebild.
  5. Bitterstoffe & Leberanregung
    Unterstützen die Galleproduktion und sorgen für bessere Fettverdauung. Besonders wichtig bei träger Verdauung und Blähneigung.
  6. Bewegung, Atem, Bauchkontakt
    Wer nie tief atmet, nie den Bauch bewegt, aktiviert auch den Darm nicht. Spazierengehen, Bauchmassagen, Wärme – das sind unterschätzte Reize mit starker Wirkung.

Fazit: Der Darm kann sich regenerieren – wenn man ihn lässt

Die meisten Menschen merken erst dann, wie zentral der Darm für ihr Wohlbefinden ist, wenn er wieder funktioniert. Eine Darmsanierung ist kein Luxus – sie ist in vielen Fällen ein Wendepunkt.

In meiner Online-Sprechstunde erkläre ich die wichtigsten Schritte im Detail:
Was bringt wirklich etwas? Was ist überflüssig? Und worauf sollten Sie besser verzichten?

Wenn Sie mehr sehen wollen: Hier eine kurze Sequenz aus meiner Online-Sprechstunde zum Thema „Darmsanierung verstehen“ auf Youtube:

Die vollständige Sprechstunde finden Sie hier: Darmsanierung verstehen – Video-Sprechstunde mit Praxiswissen

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Dieser Beitrag wurde letztmalig am 25.7.2025 ergänzt.

„Strabag-Chef starb überraschend bei Fastenkur“ Grund: Aneurysma

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Es läuft gerade in den Nachrichten / Tagesmeldungen: „Strabag-Chef starb überraschend bei Fastenkur: Aneurysma schleicht sich oft ohne Symptome an“ (Frankfurter Rundschau).

Das Problem: die Verbindung, die in der Berichterstattung zwischen der Fastenkur und dem Aneurysma suggeriert wird, ist aus meiner Sicht problematisch und verdient eine differenzierte Betrachtung.

Aneurysmen und ihre Ursachen

Ein Aneurysma ist eine Erweiterung der Arterienwand, die durch strukturelle Schwächen in den Gefäßen entsteht. Solche Schwächen können angeboren sein oder sich im Laufe des Lebens entwickeln. Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Arteriosklerose, Rauchen, Diabetes oder eine genetische Veranlagung spielen hierbei eine zentrale Rolle. Ein Aneurysma ist in den meisten Fällen asymptomatisch (sprich: ohne Symptome) bleibt, bis es reißt. Ein solches Ereignis, das zu plötzlichen, oft tödlichen Blutungen führt, ist selten vorhersehbar und noch seltener direkt auf einen einzigen Auslöser zurückzuführen.

Die Rolle von Fastenkuren

Fastenkuren sind eine jahrtausendealte Praxis, die in vielen Kulturen zur Regeneration und Reinigung von Körper und Geist genutzt wird, dazu habe ich hier im Blog und auf der Webseite hinreichend berichtet – inklusive der vielfältigen Studienlage. Wissenschaftlich belegt sind zahlreiche positive Effekte des Fastens, darunter die Senkung von Bluthochdruck, die Verbesserung der Insulinsensitivität und die Förderung autophagischer Prozesse – der „zellulären Selbstreinigung“. Diese Vorteile können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen langfristig reduzieren.

Es ist jedoch essenziell, Fasten unter professioneller Begleitung durchzuführen, insbesondere bei Menschen mit bestehenden gesundheitlichen Problemen. Doch selbst in optimalen Bedingungen ist Fasten keine Allheilmaßnahme und kann bestehende Risiken nicht ausschließen, wenn sie unbemerkt oder unbeeinflussbar sind.

Ein falscher Kausalzusammenhang

Die Erwähnung der Fastenkur in Verbindung mit der Aneurysma-Blutung in der Berichterstattung könnte Leser zu der Annahme verleiten, dass das Fasten ursächlich für das Platzen des Aneurysmas war. Dies ist eine für mich völlig unbelegte Schlussfolgerung. Es gibt meines Wissens keinen wissenschaftlichen Nachweis dafür, dass eine Fastenkur das Risiko für ein Aneurysma oder dessen Ruptur erhöht. Im Gegenteil: Fasten hat in der Regel einen regulierenden Effekt auf den Blutdruck, der wiederum als ein entscheidender Faktor für die Stabilität der Gefäße gilt.

Selbstverständlich bringt jede medizinische Intervention oder Lebensstiländerung individuelle Reaktionen mit sich. Doch in diesem Fall scheint der tragische Verlauf eher das Ergebnis eines unvorhersehbaren, vorbestehenden Risikos zu sein als eine Folge der Fastenkur. Zudem wird in der Berichterstattung nicht darauf eingegangen ob der Strabag-Chef Medikamente bekam oder andere „medizinische Interventionen“, die verantwortlich sein könnten. Wahrscheinlich werden wir das nie erfahren.

„Sensationelle Überschriften“ oder „ungenaue Formulierungen“ wie in diesem Fall  können unbegründete Ängste schüren und dazu führen, dass etablierte und gesundheitlich förderliche Praktiken wie das Heilfasten zu Unrecht in ein negatives Licht gerückt werden. das ist für mich nichts Neues, wie ich vor einigen Jahren bereits zeigte:

Ich habe in über 25 Jahren unzählige Menschen begleitet, die durch Fastenkuren nicht nur ihr körperliches Wohlbefinden, sondern auch ihre Lebensqualität nachhaltig verbessert haben. Es wäre fatal, wenn solche positiven Erfahrungen durch missverständliche Darstellungen in den Hintergrund rücken.

Fazit

Der plötzliche Tod von Klemens Haselsteiner ist ein tragischer Verlust. Mein Beileid für die Hinterbliebenen.

Fastenkuren, richtig angewandt, sind ein wertvolles Werkzeug für die Gesundheitsförderung. Sie ersetzen jedoch nicht die Notwendigkeit, individuelle Risiken abzuklären und Ernst zu nehmen. Dazu hatte ich hier etwas mehr geschrieben: Wer darf nicht fasten?

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Fasten & Fastenphysiologie – Was passiert beim Fasten eigentlich?

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Heute gibt es unzählige Fastenmethoden. ABER: Nur bei einer entsprechenden Umstellung in den Vollfastenstoffwechsel hat man nach meiner Erfahrung die besten Effekte. Wer mehr dazu lesen möchte – schaut mal bitte in meine ausführlichen Abhandlungen dazu:

Hier noch einige Anmerkungen:

Während des Fastens verwandelt sich die Leber in ein wahres Kraftwerk. In einer Welt ohne externe Nahrungszufuhr beginnt sie, aus internen Ressourcen Energie zu schöpfen. Fettdepots schmelzen wie Schnee in der Frühlingssonne, und das dabei freigesetzte Glycerin wird in der Leber zu Glukose umgebaut – ein Prozess namens Glukoneogenese.

Dabei sind es nicht nur Fette, die die Leber in Energie umwandelt. Auch Proteine aus dem Bindegewebe oder den Muskeln können zur Energiegewinnung herangezogen werden. Hier ist jedoch Vorsicht geboten: Der Übergang vom Fett- zum Muskelabbau kann ein schmaler Grat sein, den es achtsam zu überwachen gilt.

Autophagie: Der Nobelpreis-gekrönte Putztrupp des Körpers

Vielleicht einer der faszinierendsten Prozesse beim Fasten ist die Autophagie. Dieser Zellreinigungsprozess, der 2016 mit dem Medizin-Nobelpreis ausgezeichnet wurde, ist ein Meisterwerk der Selbstheilung. Alte, beschädigte Zellbestandteile werden recycelt, quasi in Einzelteile zerlegt und für neue Strukturen verwendet. Fasten aktiviert diese innere Müllabfuhr in beeindruckender Weise, was nicht nur die Zellen revitalisiert, sondern auch Entzündungsprozesse hemmen kann. Den Link zu meinen Beitrag dazu hatte ich oben ja bereits gebracht: Autophagozytose: Entschlacken und die Reperatur von Zellen

Mythos „Entschlackung“: Naturheilkunde im Blick

Der Begriff „Entschlackung“ mag in der Schulmedizin umstritten sein, doch in der Naturheilkunde hat er seinen festen Platz. Was wir als „Schlacken“ bezeichnen, sind oft Stoffwechselprodukte, die sich im Gewebe ablagern. Fasten mobilisiert diese Altlasten, fördert ihre Ausscheidung und gibt dem Körper die Chance, sich neu zu ordnen. Ausführlich dazu: Die Bedeutung der Entschlackung und des Entschlackens für die Gesundheit

Fasten als Heilkunst

Fasten ist keine bloße Methode, um Gewicht zu verlieren. Es ist ein Akt der Selbstfürsorge, eine Chance, innezuhalten und den Körper zu regenerieren. Die Leber, dieses stille Arbeitstier, wird währenddessen zu einem Organ der Transformation. Mit jedem Tag des Fastens wird sie geschickter, alte Energiespeicher zu erschließen und den Körper mit Leben zu erfüllen.

Für viele meiner Patienten ist Fasten ein Weg, sich mit ihrem Körper neu zu verbinden. Es ist eine Gelegenheit, alte Muster zu durchbrechen, sowohl physisch als auch emotional. Fasten lehrt uns Demut – vor der Komplexität unseres Stoffwechsels, vor den Bedürfnissen unserer Organe und letztlich vor der Kraft der Natur.

Die komplette Aufzeichnung der Online-Sprechstunde finden Sie übrigens hier: Video Online Sprechstunde „Heilfasten“ mit René Gräber

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Verschiedene Arten des Fastens

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Im folgenden finden Sie einen Auszug aus dem Interview mit meiner lieben Kollegin Gaby Schörk zum Thema Heilfasten:

Seit Jahrhunderten wird das Fasten als Methode der Reinigung, Heilung und spirituellen Einkehr praktiziert. Heute hat es auch einen festen Platz in der modernen Ernährungs- und Gesundheitswissenschaft gefunden – endlich möchte ich sagen. Denn was ich in 25 Jahren alles zu hören bekam ist geradezu haarsträubend gewesen. Kostprobe gibt´s hier: Ist Fasten gefährlich?

Doch Fasten ist nicht gleich Fasten. Es gibt verschiedene Methoden, die sich in ihrer Durchführung und ihren Effekten auf den Körper unterscheiden. Im Videogebe ich ja einen Überblick über die gängigsten Fastenarten und deren Auswirkungen auf den Stoffwechsel. Hier einige schriftliche Ausführungen und Anmerkungen von mir…

Intervallfasten – Die zeitliche Begrenzung der Nahrungsaufnahme

Das Intervallfasten ist eine beliebte Methode, die sich durch eine klare Struktur der Essenszeiten auszeichnet. Ziel ist es, dem Verdauungssystem Pausen zu verschaffen, indem die Nahrungsaufnahme auf bestimmte Zeitfenster beschränkt wird. Eine wichtige Regel lautet: mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen, besser vier Stunden. Dies fördert die Schlafqualität und unterstützt eine gesunde Hormonausschüttung während der Nacht.

Die Frage, ob die Essenszeiten eher auf den Morgen oder den Abend gelegt werden sollten, hängt von individuellen Bedürfnissen ab. Während manche Menschen frühmorgens mehr Energie benötigen, ziehen andere einen früheren Abschluss der Nahrungsaufnahme vor, um den Tag leichter ausklingen zu lassen.

Mehr dazu in meinem Beitrag: Intervallfasten: 16:8, 5:2 & Co. – So starten Sie einfach und effektiv mit Intervallfasten

Intermittierendes Fasten – Tageweise Entlastung

Das intermittierende Fasten wird oft als Variante des Intervallfastens betrachtet, unterscheidet sich jedoch in der Frequenz. Hierbei wird ein oder mehrere Tage pro Woche komplett gefastet. Beispiele sind das „6:1“- oder „10:4“-Modell, bei dem an sechs bzw. zehn Tagen normal gegessen wird, während an einem bzw. vier Tagen gefastet wird. Je nach Variante sind an den Fastentagen bestimmte Lebensmittel erlaubt, um den Einstieg zu erleichtern.

Diese Methode eignet sich besonders für Menschen, die eine flexiblere Herangehensweise bevorzugen oder gezielt eine intensive Regeneration an bestimmten Tagen anstreben.

Mehr dazu hier: Intermittierendes Fasten

Vollfasten – Der komplette Neustart

Das Vollfasten ist die intensivste Form des Fastens und reicht bis zu den Ursprünge religiöser Traditionen zurück. Dabei wird vollständig auf feste Nahrung verzichtet, oft über mehrere Tage oder Wochen. Erlaubt sind in der Regel Wasser, Tees und manchmal Säfte. Ziel ist es, den Körper in den Zustand der Ketose zu versetzen, in dem er Energie aus Fett statt aus Kohlenhydraten gewinnt. Durch die Reduktion der Glykogenspeicher in Leber und Muskeln wechselt der Körper schließlich zur Energiegewinnung aus Fett.

Wie man das Vollfasten sinnvoll gestalten kann, habe ich ja in meiner Heilfasten Anleitung ausführlich beschrieben: Vitalität pur durch Heilfasten! – Rene Gräber Bücher

Stoffwechselprozesse beim Fasten

Unabhängig von der gewählten Methode durchläuft der Körper beim Fasten eine Reihe von Stoffwechselanpassungen, die seinen Energiehaushalt auf alternative Quellen umstellen:

  1. Verbrauch von Glykogen: In den ersten Stunden des Fastens greift der Körper auf seine Glykogenspeicher in Leber und Muskeln zurück. Diese sind nach etwa 24 Stunden aufgebraucht, was den Übergang zu anderen Energiequellen erzwingt.
  2. Eiweißverwertung: Nach der Erschöpfung der Glykogenspeicher beginnt der Körper, Eiweiße zu nutzen. Dies ist jedoch nur eine Zwischenphase, da der Körper versucht, diesen Prozess so kurz wie möglich zu halten, um Muskelabbau zu minimieren.
  3. Ketonstoffwechsel: Der zentrale Mechanismus des Fastens ist die Ketose. Dabei wandelt der Körper Fette in sogenannte Ketonkörper um, die als alternative Energiequelle dienen. Diese Phase ist besonders effizient und hat eine Reihe positiver Effekte auf den Energiehaushalt und die Gehirnfunktion.
  4. Enzymatische Anpassung: Die Verstoffwechselung von Fetten erfordert spezifische Enzyme. Menschen, die sich vorwiegend kohlenhydratreich ernähren, benötigen oft eine gewisse Zeit, bis diese Enzyme in ausreichender Menge produziert werden. Dies erklärt, warum sich manche zu Beginn des Fastens schlapp fühlen.
  5. Einfluss von Zucker: Der ständige Konsum von Kohlenhydraten wie Brot, Nudeln oder Süßigkeiten verhindert die Aktivierung der Fettverbrennung und somit den Eintritt in die Ketose. Eine bewusste Reduktion dieser Lebensmittel erleichtert die Umstellung erheblich.

Zum Fastenstoffwechsel hatte ich im Beitrag Der Fastenstoffwechsel: Körperliche und seelische Umstimmung durch Fasten ausführlicher geschrieben.

Fazit

Die Wahl der Fastenmethode sollte sich nach den individuellen Zielen und der persönlichen Konstitution richten. Ob Intervall-, intermittierendes oder Vollfasten – alle Methoden bieten Möglichkeiten, den Körper zu entlasten, den Stoffwechsel zu optimieren und einen bewussteren Umgang mit der eigenen Ernährung zu entwickeln.

Fasten ist fast ein Allheilmittel – für mich persönlich war es das jedenfalls. Aber: es erfordert Wissen, Planung und oft auch professionelle Begleitung, um langfristig davon zu profitieren. Doch wer sich darauf einlässt, kann nicht nur den Körper, sondern auch den Geist neu ausrichten und zu einer tiefen, nachhaltigen Balance finden.

Die komplette Aufzeichnung der Online-Sprechstunde finden Sie übrigens hier: Video Online Sprechstunde „Heilfasten“ mit René Gräber

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Übersäuerung / Entsäuerung – Die Bedeutung des ph-Werts in diesem Zusammenhang

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Eine kurze Sequenz aus meiner Online-Sprechstunde zum Thema „Übersäuerung & Entsäuerung.

Basis meiner Arbeit in der Naturheilpraxis ist das Thema Säure-Basen-Haushalt. Viele meiner Patienten fragen sich, ob ihr Körper „übersäuert“ ist und wie sie das feststellen können. Dabei führt kein Weg am pH-Wert vorbei – ein Wert, der viel über die chemischen und biochemischen Prozesse in unserem Körper aussagt.

Was ist der pH-Wert eigentlich? Ganz wissenschaftlich ausgedrückt: Der pH-Wert ist der negative dekadische Logarithmus der Wasserstoffionenkonzentration. Das bedeutet, er gibt an, wie viele freie H?-Ionen in einer Lösung vorhanden sind. Je niedriger der pH-Wert, desto saurer die Lösung, und je höher der Wert, desto basischer. Einfacher gesagt, er gibt an, wie sauer oder basisch eine Flüssigkeit ist. Die Skala reicht von 0 bis 14, wobei 7 als neutral gilt. Alles unter 7 ist sauer, alles darüber basisch.

Ein Beispiel für einen pH-Wert von genau 7 ist destilliertes Wasser oder Mineralwasser, das sich im Mineralgleichgewicht befindet. Aber die meisten Wässer, die wir im Alltag trinken, liegen nicht genau bei diesem Wert. Leitungswasser etwa kann je nach Region deutliche Abweichungen aufweisen – und das kann für Ihre Gesundheit wichtig sein.

Warum? Weil der pH-Wert des Wassers, das Sie trinken, Hinweise darauf geben kann, wie gut oder schlecht Ihr Körper im Gleichgewicht ist. Ich empfehle deshalb meinen Patienten immer wieder, ihren pH-Wert zu messen – und zwar nicht nur den des Wassers, sondern auch des Urins. Mit einem einfachen pH-Teststreifen lässt sich leicht überprüfen, wie es um den Säure-Basen-Haushalt steht, siehe: Urin-PH-Werte zur Beurteilung einer Übersäuerung

Hier kommt es auf die Wahl der richtigen Teststreifen an. Viele Testpapiere decken den gesamten Bereich von 0 bis 14 ab, was für allgemeine Zwecke gut ist. Aber für spezifischere Messungen, etwa von Leitungswasser oder Urin, eignen sich Teststreifen, die nur einen bestimmten Bereich abdecken, besser. Ein Beispiel hierfür ist das Uralyt pH-Indikatorpapier, das ich in meiner Praxis gerne empfehle.

Doch warum ist das überhaupt wichtig? Weil der Säure-Basen-Haushalt eine zentrale Rolle für Ihre Gesundheit spielt. Eine dauerhafte Übersäuerung kann viele Probleme verursachen – von Müdigkeit und Verdauungsstörungen bis hin zu chronischen Erkrankungen. Indem Sie regelmäßig Ihren pH-Wert überprüfen, können Sie frühzeitig erkennen, ob Handlungsbedarf besteht. Dazu habe ich ja auch oft genug geschrieben: Übersäuerung des Körpers? Was ist davon zu halten? Und: Ist das wichtig?

Aus naturheilkundlicher Sicht ist das Ziel immer, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Dies gelingt nicht nur durch basische Ernährung, sondern auch durch ausreichend Bewegung, Stressreduktion und (natürlich) das Trinken von Wasser mit einer geeigneten Qualität, siehe: Gutes Wasser – Was macht es aus?

Ich lade Sie ein, sich mit dem Thema pH-Wert genauer zu beschäftigen. Es mag zunächst kompliziert klingen, aber mit ein wenig Übung wird das Messen des pH-Wertes ein einfaches, aber kraftvolles Werkzeug, um Ihre Gesundheit besser zu verstehen und aktiv zu fördern.

Die komplette Aufzeichnung der Online-Sprechstunde finden Sie hier:
Video Online Sprechstunde „Die biologische Entsäuerung“ mit René Gräber

Aber auch mein Buch dazu kann ich Ihnen nur empfehlen: Die biologische Entsäuerungstherapie – Rene Gräber Bücher

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Darm- und Dopamin-Reset durch Fasten: Was Sie wissen müssen!

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Eine kurze Sequenz aus meiner Online-Sprechstunde zum Thema „Abnehmen, Training und Ernährung“

In diesem Video erfahren Sie, wie Fasten nicht nur dabei hilft, den Darm zu regenerieren, sondern auch das Dopaminsystem in Ihrem Gehirn neu startet! Ich erkläre, wie diese praktischen Fastentechniken Ihre geistige und körperliche Gesundheit positiv beeinflussen können.

Darüber hinaus gehe ich auf die Bedeutung wichtiger Mineralstoffe wie Natrium und Magnesium ein und erläutere, warum sie eine wesentliche Rolle für die normale Funktion Ihres Körpers spielen. Sie werden auch erfahren, warum Vitamin D so entscheidend für einen optimalen Stoffwechsel ist und wie es Ihr Wohlbefinden steigern kann.

Die komplette Aufzeichnung der Online-Sprechstunde finden Sie hier:
Video Online Sprechstunde „Die biologische Entgiftungstherapie“ mit René Gräber

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Zum Thema selbst: Fasten, Dopamin und Darmgesundheit:

Wenn man seit 25 Jahren in der Naturheilkunde tätig ist, begegnet man einer Fülle an Konzepten, die Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen sollen. Doch wenige Ansätze haben eine so tiefgreifende Wirkung auf die Gesundheit wie das Fasten. Es ist weit mehr als ein Verzicht auf Nahrung; es ist eine bewusste Rückkehr zu den Grundlagen unseres Seins.

Ein Darm-Reset durch Fasten?

Ein bewährter Einstieg ins Fasten ist das intermittierende Fasten, bei dem man beispielsweise einen Tag pro Woche komplett auf Nahrung verzichtet. Dieses Modell ist für viele Menschen praktikabel und bietet eine beeindruckende Wirkung: Es ermöglicht dem Darm, sich zu regenerieren. Die moderne Wissenschaft bezeichnet das gern als eine Art „Darm-Reset“.

Warum das so wichtig ist? Unsere Darmgesundheit ist nicht nur für die Verdauung essenziell, sondern auch für unser Immunsystem und unser Wohlbefinden. Ein gesunder Darm kann Entzündungen reduzieren und den Körper vor Krankheiten schützen. Ein Tag Fasten pro Woche mag simpel erscheinen, doch die Ergebnisse sprechen für sich: verbesserte Verdauung, ein Gefühl von Leichtigkeit und oft auch eine gestärkte mentale Klarheit.

Der Dopamin-Reset: Zwei Tage für die Seele

Das Thema Fasten reicht jedoch noch tiefer, wenn wir uns dem Dopamin widmen. Dopamin, oft als „Glückshormon“ bezeichnet, spielt eine zentrale Rolle in unserer Motivation und Lebensfreude. Die meisten Menschen denken das sei das Serotonin, stimmt aber nicht ganz. Ich habe versucht das in folgendem Beitrag zu diskutieren: Depression und die Theorie vom Serotoninmangel – Sehr fragwürdig

Klar ist sicher: unsere sogenannte „moderne Lebensweise“, mit ständigem Zugriff auf Genussmittel und schnelle Befriedigung, führt zu einer Überstimulation dieses Systems.

Hier setzt der sogenannte „Dopamin-Reset“ an. Zwei volle Tage des Fastens – also 48 Stunden ohne Nahrung – können helfen, den Dopaminspiegel zu stabilisieren und die oft unbewusste Abhängigkeit von ständigen Reizen zu durchbrechen. Diese Zeit ist keineswegs leicht, doch sie lohnt sich. Mit einer professionellen Anleitung, wie sie beim Heilfasten üblich ist, lässt sich dieser Prozess gezielt unterstützen. Die Belohnung: Ein klarerer Geist und ein gesünderer Umgang mit Genuss.

Die Rolle der Ernährung: Ballaststoffe und Biokost

Nach dem Fasten steht die Ernährung im Mittelpunkt. Hier zeigt sich, dass der Wechsel zu einer Biokost mit frischen Zutaten und Vollwertprodukten wahre Wunder wirken kann. Warum es Bio sein muss, hatte ich u.a. hier begründet:
Bedeutung von BIO und was es wirklich ist

Auch wichtig: die Ballaststoffe. Sie fördern nicht nur die Verdauung, sondern beugen auch schweren Krankheiten wie Dickdarmkrebs vor. In meiner Praxis sehe ich immer wieder, wie allein durch eine ballaststoffreiche Kost die Lebensqualität der Menschen steigt. Mehr dazu hier: Ballaststoffe und Gesundheit

Nährstoffe als Bausteine des Lebens

Doch Fasten und Ernährung sind nur ein Teil der Geschichte. Auch die Versorgung mit essenziellen Nährstoffen wie Vitamin D, Magnesium und Natrium spielt eine zentrale Rolle. Viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass ein Mangel an Vitamin D beispielsweise den Stoffwechsel ausbremsen und die Gewichtsabnahme erschweren kann. Magnesium wiederum, ein oft vernachlässigter Mineralstoff, ist essenziell für die Muskel- und Nervenfunktion. Und Natrium, häufig in Verruf geraten, ist in der richtigen Dosierung ebenso unverzichtbar. Hier gilt: Auf die Balance kommt es an.

Fazit: Fasten als Schlüssel zur Gesundheit

Fasten, kombiniert mit einer bewussten Ernährung, ist weit mehr als nur eine Methode. Es ist eine Lebenshaltung, die uns lehrt, wieder auf unseren Körper zu hören. Als Naturheilkundler habe ich in all den Jahren keinen anderen Ansatz erlebt, der so tiefgreifend und gleichzeitig so simpel ist. Es erfordert Mut, den ersten Schritt zu wagen, doch die Reise lohnt sich. Denn am Ende steht nicht nur eine bessere Gesundheit, sondern auch ein neues Lebensgefühl. Und das ist unbezahlbar.

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