Erfolg mit Schlank-Wasser-Diät?

Die Ãœberschrift prangt auf der Ausgabe der BILD Zeitung:

Die Schlank-Wasser-Diät!

3 Kilo weg in 4 Tagen! 14 Zentimeter sollen es an Bauch, Oberschenkel und Hüften weniger werden. Na… wer will das nicht?

Wieder einmal wird uns eine “Diät-Revolution” versprochen. Und wieder in einmal soll man möglichst viel Gewicht in wenigen Tagen verlieren, welches man(n) (und Frau) sich über Jahre zugelegt haben.

Doch was ist dran an an dem Schlank-Wasser-Rezept?

Das Rezept soll ursprünglich von der amerikanischen Ernährungswissenschaftlerin Cynthia Sass stammen.

Schauen wir uns mal das Rezept für das sog. “Schlankwasser” an:

  • 2 Liter Wasser
  • 2-3 cm frischer Ingwer (gerieben)
  • eine Salatgurke in dünne Scheiben geschnitten
  • eine Zitrone in dünne Scheiben geschnitten
  • 12 Blätter frische Pfefferminze

Zubereitung: alles soll zusammen in einen Krug gegeben werden und über Nacht im Kühlschrank stehen. 

Was bringt das aber?

Nun:

Wasser ist immer gut. Ihr Körper besteht aus Wasser und deshalb ist Wasser das beste und neutralste Getränk für Sie.

Ingwer gilt in der chinesischen Medizin als “wärmende Pflanze”, die das “innere Feuer” anheizt. Eine ausgesprochene Abnehmpflanze ist Ingwer deswegen aber nicht. Ingwer kann aber den Stoffwechsel und die Durchblutung verbessern.

Der Zitrone werden ebenfalls zahlreiche Vorteile nachgesagt. Zitronen schmecken zwar sauer, wirken aber nach der Passage des Darms basisch. Deshalb gelten Zitronen als ein Mittel gegen Übersäuerung. Es ist auch denkbar, dass die Zitrone die Wirkung der anderen Pflanzen steigert, wie das in Untersuchungen im Zusammenhang mit Zitrone und grünem Tee festgestellt wurde.

Die Pfefferminze ist eine klasssiche Heilpflanze. Sie enthält natürlich das Menthol und darüberhinaus Karotinoide und Flavonoide, sowie Vitamine und Spurenelemente. Die Pfefferminze ist ein gute “Allround-Heilpflanze”: sie kräftigt die Organe, ist gut für Herz und Nerven und wirkt so wohltuend beruhigend. Sie kann aber auch Energiereserven auffüllen und somit Trägheit beseitigen. Innerlich angewandt, wärmt sie und fördert die Durchblutung. Klassisch wird die Pfefferminze aber bei Beschwerden im Verdauugstrakt angewendet, vor allem bei Gallenbeschwerden oder z.B. beim Reizdarmsyndrom.

Gurken haben viele Mineralien und Spurenelemente, sowie das Enzym Erepsin, welches eiweißverdauend wirkt. Deshalb wird der Gurke wohl auch eine entschlackende Wirkung als auch eine entsäuernde Wirkung zugeschrieben. Die Gurke gilt auch als ideales Gemüse gegen Vorstopfung und weitere Darmstörungen.

Fazit:

Meine Kollegin aus den USA hat sich offensichtlich ein paar Gedanken gemacht bzgl. der Zusammensetzung des Schlank-Wassers. Ich empfehle aber dringend nur ungespritzte Zitronen zu verwenden – diese erhält man in jedem Supermarkt. Mit unbehandelten Gurken ist es schon schwieriger: schälen Sie die Gurken einfach. Den Ingwer kaufen Sie am Stück und wicklen diesen in ein Küchenpapier und legen diesen dann in eine Tupper-Box o.ä. unten in den Kühlschrank. So hält der Ingwer bis zu vier Wochen. Frischen Ingwer im Supermarkt erkennen Sie daran, dass er ganz fest ist und sich kaum biegen läßt. Alter Ingwer ist schrumpelig und läßt sich wie Gummi biegen. 

Ach ja:

Das Wasser soll bei der Schlank-Wasser-Diät drei mal täglich getrunken werden. Und was ich noch vergessen habe: bei dieser Diät werden auch nicht mehr als ca. 1200 Kalorien gegessen und natürlich nichts fritiertes, Fertigessen usw. Aber das machen Sie ja sowieso nicht – oder? :-)  

Am besten Sie befolgen gleich meine Ratschläge für eine gesunde Ernährung oder Sie entscheiden sich gleich dafür Richtig und Gesund Abzunehmen.

Datum: Dienstag, 24. November 2009 11:29
Themengebiet: Diäten Trackback: Trackback-URL
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13 Kommentare

  1. 1

    Dass das nicht unbedingt schädlich sein kann merkt man schon an den Zutaten… nur für mich ist interessant ob die Zutaten und das Wasser alleine zum Erfolg reichen. In dem Bild Artikel wird darauf eingegangen, dass die Testperson weniger gegessen hat. Ich für meinen Teil essen auch relativ wenig, dafür ausgewogen und gesund und halte mein Gewicht mit ein bisschen Speckpolstern. Hier würde das Schlankwasser hinzu kommen und die Frage – esse ich dadurch noch weniger oder hilft das Wasser und deren Inhaltsstoffe alleine?

    Und wieviel Wasser ist gesund? Wenn ich jeden Tag 1,5 Liter trinke?

    Mfg

  2. 2

    Also ich habe die Diät gemacht und bin total enttäuscht. Keine 3 kg in 4 Tagen. Das Wasser schmeckt richtig ekelig und stattdessen kann man genau so gut normal Wasser zu sich nehmen ;) von meiner Seite aus auf keinen Fall empfelenswert! sorry

  3. 3

    also ich habe diese diät schönmal gemacht
    ich habe in 5 tagen 4 kilo abgenomen danach habe ich einfach weniger gegessen und nahm immer mehr ab allerdings kann ich kein leitungs wasser mehr trinken

    habe mich durch gerungen die diät wider anzufangen weil ich in den letzten 2 jahren nur noch frust essen hatte.

    allerdingst wahr meine wasser diät etwas anders ich habe jede stunde 3 gläser waser getrunken ( nur wasser ! ) man muss nur den willen haben und nicht schummeln ;-)

    lg marina

  4. 4

    habe diese diät mit 85 kilo angefangen mit der wasser diät wiegte ich nur noch 79 dann habe ich weiter mit der diät gemacht

    der vorteil ist der margen schrumpft in der zeit so schnell das man gar nicht mehr so viel essen kann und so wog ich nur noch 68 kilo

    seit dem sind schon wieder 5 jahre vergangen vor zwei jahren wog ich noch immer so um den dreh 72 – 75 aber dann begann ich das frust essen wegen mobing 2 jahre lang habe ich mich vollgestopft seit einen jahr versuche ich all möglichen diäten weil ich das nicht mehr sehen konnte aber ich habe aufgegeben keine diät hat geholfen jojo efeckt :-( jetzt habe ich mich durch gerungen die wasser diät wieder zu machen das ist die einzige diät die auch wirklich hilft

    naja ich wollte nur das ihr die wahrheit wiest

    lg marina

  5. 5

    hm ich würds auch gern mal versuchen.. also muss man diese 2 liter über den tag verteilt einfach wegtrinken? und was ist denn mit dem ganzen zeug… lässt man das nur über nacht im kühl im wasser drin und schüttet es am morgen ab um nur das wasser zu trinken? trinkt man das dann kalt? ich hab auch schon von etwas ähnlichem gelesen (wasser+zitrone+ingwer), da musste man das wasser aber kochen, wie tee halt, und nur vorm schlafen trinken..
    kann mir jemand alles beantworten vielleicht?:) oder wenigstens etwas? :)
    liebe grüße an euch alle :) laura

  6. 6

    oder denkt ihr ich bekomme den gleichen erfolg, wenn ich einfach bloß normales wasser nehme?.. :)

  7. 7

    Liebe Laura,

    also: wenn ich das Rezept von Cynthia Sass richtig verstehe, setzt sie das über Nacht im Wasser an. Die “Zutaten” läßt man im Wasser und seit das dann ab, wenn man ein Glas trinken möchte. Egal ob kalt oder warm.

    Nach klassischer Heilkunde würde man den Ingwer kalt ansetzen (über Nacht), dann einmal aufkochen, Pfefferminze dazu und alles 15 Minuten abgedeckt ziehen lassen. Dann Ingwer und Pfefferminze raus, abkühlen lassen und die anderen Zutaten dazu…

  8. 8

    vielen dank :)

  9. 9

    aha ganz ehrlich ich halte von gar keine diät was denn ich habe viele sachen ausbrobiert… und heute habe ich mit der wasser diät angefangen….mal sehen ich dachte man darf alles normal essen aber durch das wasser wird mann svhneller sat….

  10. 10

    kann mir einer eine antwort geben?????????? der die diät ausprobiert hat…….wüde mich um eine empehlung freuen…

  11. 11

    [...] wird Ihnen auch diesmal die Schlank-Wasser-Diät der Amerikanerin Cynthia Sass nicht helfen. Dennoch hat dieses Schlank-Wasser etwas sinnvolles, [...]

  12. 12

    ich hab da ne frage.. wenn ich diese diät mache.. darf ich dann zusätzlich noch was anderes trinken oder darf ich nur 3 mal am tag dieses Zeug da trinken?
    wäre nett enn jemand antwortet :D

  13. 13

    Hallo Lina,

    aber sicher trinkt man bei der Schlank-Wasser-Diät noch etwas anderes.

    Ich muss allerdings sagen, dass es für die meisten Menschen schon ein Fortschritt wäre (alleine aus gesundheitlicher Sicht) wenigstens zwei Liter Wasser am Tag zu trinken.

    Als Anhalt empfehle ich 25 Р30ml pro Kilogramm K̦rpergewicht pro Tag.

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