Fastenkuren

Fastenkuren und Fastenkur-Methoden zum Heilfasten und Fasten

Fastenkuren: Es gibt unzählige Methoden einer Fastenkur, die zum Fasten oder Heilfasten angeboten werden. Auf dieser Webseite finden Sie eine ausführliche Übersicht und Bewertung.

von: René Gräber, Heilpraktiker und Gesundheitspädagoge (SKA)

Es gibt viele verschiedene Fasten-Varianten. Viele der Varianten haben mit dem eigentlich Heilfasten aber nicht viel gemeinsam.

Was ist Fasten und was bedeutet das?

Beim Fasten kommt es in wesentlichen darauf an, dass der Körper auf den Fastenstoffwechsel umstellt. Der Körper gewinnt dann seine Energie nicht mehr primär aus der Glucose, sondern aus Eiweiß (Gluconeogenese) und aus Fetten (Lipolyse). Um möglichst den Abbau von körpereigenem Eiweiss so gering wie möglich zu halten, empfehlen manche die Gabe von Eiweisspräparaten. Am bekanntesten ist das Molke-Fasten. Allerdings: eine Entschlackung kommt so nicht wirklich in Gang, weil dabei auch nicht mehr funktionstüchtige Eiweisskomplexe in geringerem Maße abgebaut werden.

Alle "Fasten"-Varianten wie das Basenfasten, die F.X. Mayr Kur oder auch "Milch-Semmel-Kur", die Schrothkur oder das Früchtefasten oder Obstfasten sind ebenfalls KEIN wirkliches Fasten, weil der Körper nicht auf den Fastenstoffwechsel umstellt. Es sind bestimmte Formen einer Diät - aber kein Fasten.

Sehr oft wird Fasten aber auch mit einer "Diät" verwechselt. Viele Menschen, die sich noch nie mit dem Fasten wirklich beschäftigt haben, denken es sei eine Methode zum Abnehmen - eben eine Art "Fasten-Diät".

Andere denken das Fasten sei vor allem eine Phase der "Selbstfindung" oder sei vor allem religiös motiviert wie zum Beispiel der Fastensonntag oder die österliche Fastenzeit.

Bleibt die Frage:

Was ist denn richtiges Fasten?

Vielleicht denken Sie an ein strenges und reines Wasserfasten oder Teefasten. Nun, so war es "früher" auch.

Ein reines Wasserfasten oder Teefasten empfehle ich heute als Fastenkur nicht mehr, da die meisten überhaupt nicht mehr über die nötige "Grundgesundheit" verfügen, damit Sie die Umstellung in den Fastenstoffwechsel problemlos verkraften.

Dr. Otto Buchinger erkannte dieses Problem bereits im letzten Jahrhundert und führte die Obstsäfte zum Fasten ein, welches heute allgemein als Buchiger-Fasten bezeichnet wird.

Ich persönliche Vertrete eine weitergehende Form als das modifizierte Fasten - wozu im Prinzip auch das Buchingerfasten gehört.

Eine weitere Fastenvariante ist die Breuss-Kur, die vor allem Ihren Ruf als "Krebskur" erworben hat.

Letztlich bleibt noch die Frage:

• Alleine Fasten?
• Zu Hause Fasten?
• Fastengruppe?
• Fastenklinik? oder einfach "nur"
• Fastenwandern? oder ein
• Fastenferien?

Was ist die richtige Fastenkur?

Ein (aus meiner Sicht) optimales Programm zum Heilfasten und Fasten habe ich zusammengestellt, dass auf die maximalen gesundheitlichen Vorteile des Fastens im Rahmen einer Entschlackungskur Wert liegt.

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